آخرین خبرها

ACADEMYADMIN

از شکست نترسیم

شکست، تنها یک فرصت براى شروعى دوباره است؛ این بار ولى هوشمندانه‌تر. (هنرى فورد)مطمئنا همه افراد موفقى که امروزه می‌بینیم، مسیر رسیدن به موفقیتشان بدون شکست نبوده است. اغلب این افراد موفق، آن زمان‌هایى را که با موانع روبرو شده‌اند و این موانع، آنها را وادار به تلاش و عزم بیشترى نسبت به دیگران کرده است، بخوبى به یاد دارند. دفعه بعد اگر احساس افسردگى و پریشانى در مورد شکست خود، چه در کنکور و چه در زندگی‌تان، داشتید، فراموش نکنید که این شکست می‌تواند اولین قدم در جهت موفقیت شما باشد.   یکى از افراد بسیار موفقى که امروزه به دلیل مونتاژ نوآورانه و خط تولید ماشین‌هاى ساخت آمریکا شهرت فراوانى دارد، قبل از رسیدن به چنین موفقیتى، چندین بار شکست را تجربه کرده است. هنرى فورد، قبل از اینکه بتواند شرکت فورد موتور را تاسیس کند، در کسب و کار اولیه خود چندین بار با شکست مواجه شد. هنرى فورد، ٢٣ ساله بود که براى اولین بار یک موتور بنزینى را می‌دید، و همان جا بود که عاشق آن شد. فورد در آن زمان به عنوان کارآموزِ سازنده ماشین مشغول به کار بود و روى هرگونه وسیله ممکن کار کرده بود، ولى هیچ کدام از آنها براى وی، قابل مقایسه با موتور بنزینى نبودند؛ موتورى که خود قدرتش را تامین می‌کرد. در همان زمان بود که او وسیله حمل و نقل بدون اسبى را در ذهنش تجسم کرد که می‌توانست تحولى بزرگ در این عرصه ایجاد کند. فورد هدف زندگی‌اش را پیشرو بودن در ساخت چنین اتومبیلى قرار داد. او با شب‌کارى در کارخانه نورى ادیسون، روزها می‌توانست به سرهم کردن موتورى که در حال ساختش بود بپردازد. وی یک کارگاه در آلونک پشت خانه درست کرد و شروع به ساختن موتور خود از قطعات فلزى که پیدا می‌کرد، نمود. او در سال ١٨٩۶، با کمک دوستانش، نمونه اولیه کامل شده خود را که کوآدرو سایکل نامیده بود عرضه کرد.  در آن زمان، تعداد افرادى که روى موتورهاى بنزینى کار می‌کردند افزایش یافته بودند و رقابت بین آنها بسیار تنگاتنگ شده بود. کوآدرو سایکلِ ساخت فورد بسیار خوب کار می‌کرد، ولى براى تولید انبوه هنوز کوچک و ناکامل بود. به همین دلیل، او شروع به ساخت دومین اتومبیل خود کرد و یک سال بعد، ساخت اتومبیلى را که طراحى شگفت‌انگیزى داشت به اتمام رساند. همه چیز در جهت سادگى و راحتىِ راندن آن طراحى شده بود و تنها چیزى که فورد به آن نیاز داشت حمایت مالى براى تولید انبوه آن بود.  در سال‌هاى آخر دهه ١٨٩٠، با در نظر گرفتن اینکه تمام قطعات خودرو باید تولید می‌شد، ساخت اتومبیل کارى بسیار پیچیده و دشوار محسوب می‌شد، ولى فورد بسرعت توانست یک سرمایه گذار مناسب به نام ویلیام مورفى را که در شهر دیترویت کسب و کارى موفق داشت پیدا کند. شرکت جدید به نام شرکت اتومبیل دیترویت نامگذارى شد، ولى چیزى نگذشت که شرکت دچار مشکلاتى شد. ماشینى که فورد به عنوان نمونه اولیه طراحى کرده بود نیاز به اصلاح داشت. قطعات از جاهاى مختلفى می‌آمدند و برخى از قطعات کمبودهایى داشتند و یا آن‌قدر سنگین بودند که مورد پسند فورد واقع نمی‌شدند. او تلاش کرد تا طراحی‌اش را اصلاح کند تا بتواند به آنچه ایده‌آل خود وی بود نزدیک شود؛ ولى این کار زمان زیادى را نیاز داشت و همین باعث شد که کم کم صبر مورفى و شرکایش به پایان  برسد. در سال ١٩٠١، یک سال و نیم بعد از شروع به کارِ شرکت، اعضاى هیات مدیره امیدشان را نسبت به فورد از دست داده و تصمیم به منحل کردن شرکت نمودند.  با وجود تمام این ناکامی‌ها، فورد همچنان با درس گرفتن از دلایل شکست خود، دوباره آغاز به کار کرد و این بار تصمیم گرفت تا اتومبیلى سبک‌تر و کوچکتر را طراحى کند. او توانست مورفى را راضى کند تا شانسى دوباره به وی بدهد. مورفى نیز پذیرفت و آنها با یکدیگر شرکت فورد را تاسیس کردند؛ ولى این بار هم، مورفى با فشار آوردن به فورد براى جلوگیرى از بروز مشکلات گذشته، باعث شد که در کمتر از یک سال فورد شرکت را ترک کند. از آن زمان بود که کسى فورد را در صنعت ساخت اتومبیل نمی‌پذیرفت و حاضر نمی‌شد تا سرمایه‌اى را در اختیار او که دو بار دچار شکست شده بود قرار دهد؛ ولى فورد همچنان امیدش را از دست نداد و به همه عنوان کرد که تمام این شکست‌ها تنها تجربه‌هایى با ارزش براى او به حساب می‌آیند. وی به تمام دلایل شکست‌هایش خوب فکر کرد تا بتواند ریشه اصلى آنها را بیابد: هیچ کس زمان کافى براى اصلاح طراحی‌هاى او به وی نداده بود و سرمایه گذاران براى سرعت بخشیدن به پروسه، ایده‌هاى او را تخریب می‌کردند؛ در حالی که تمام آنچه براى وی مهم بود، یک طراحى بدون نقص بود.  تنها راه حل این مشکل این بود که راهى براى استقلال یافتن کامل از سرمایه گذاران پیدا کند. این روشِ کار کردن چندان در آمریکا معمول نبود. او باید مؤسسه مستقل خود را تاسیس می‌کرد، کسب و کار مستقل خود را تشکیل می‌داد و تیمى را که به آنها اطمینان داشت دور هم جمع مى کرد و تصمیم نهایى را نیز خودش می‌گرفت. وی با توجه به سابقه‌اى که داشت، پیدا کردن شریک و سرمایه‌گذار برایش اصلاً کار ساده‌اى نبود؛ تا اینکه فردى به نام الکساندر ملکومسن را که در کار زغال سنگ بود پیدا کرد. وی مانند فورد اهل ریسک کردن بود و قبول کرد تا از نظر مالى او را حمایت کند؛ بدون اینکه در پروسه ساخت و تولید هیچ دخالتى داشته باشد. فورد تصمیم به طراحى مدلى گرفت که سبک‌ترین ماشین، ساده و با دوام باشد؛ بهترین طراحى که تا به حال انجام داده بود. سرهم بندى آن نیز در همان زمان تولید انجام می‌شد تا سرعت تولید را افزایش دهد. وی حتى در تمام مراحل مربوط به سرهم کردن ماشین حضور داشت. سفارش‌ها به دلیل طراحى عالى و در عین حال نه چندان گرانِ این اتومبیل شروع به افزایش کردند، و در سال ١٩٠۴ کارخانه موتور فورد توانست فعالیت‌هاى خود را گسترش دهد و خیلى زود یکى از بزرگترین‌ها در صنعت ساخت ماشین شود. امروزه، کارخانه موتور فورد، یکى از سه شرکت اول خودروى آمریکایى به حساب می‌آید.  این را به یاد داشته باشید که همواره دو نوع شکست وجود دارد:. اولین نوع آن، شکستى است که شما را ترسو کرده و باعث می‌شود تا از تلاشى دوباره و امتحان کردن ایده‌هاى خود بهراسید و هیچ‌گاه نتوانید از اشتباهات خود درس بگیرید؛ اما دومین نوع شکست، از روحیه خطر پذیر شما برمی‌آید. این شکست، شما را قوی‌تر کرده و به شما نشان می‌دهد که چه مسیرهایى را اشتباه رفته‌اید؛ آن وقت است که مهم نیست براى رسیدن به موفقیت، چند بار شکست خورده‌اید؛ زیرا در نهایت به هر آنچه که هدفتان است، دست پیدا خواهید کرد. 

تفریح کنکوری ، کنکور تفریحی!

وقتی مطالعه برای کنکور شروع می­شود، بیشتر داوطلبان، والدین و گاهی حتی مشاوران و معلمان عزیز هم فقط و فقط به این فکر می­کنند که آزمون، یعنی مطالعه، و برای مطالعه باید پیوسته درس خواند و درس خواند و هیچ کار دیگری نیز نباید انجام داد. این در حالی است که مطالعه برای کنکور هم مانند هر کار دیگری (و شاید برای برخی از داوطلبان، بیشتر از کار دیگری) باعث خستگی داوطلبان می‌گردد، و اگر این خستگی ادامه پیدا کند، حتی اگر داوطلب مایل باشد که پیوسته به مطالعه ادامه دهد، باعث دلزدگی و افسردگی او شده و توان و انرژی وی را برای ادامه راه کاهش داده یا از بین خواهد برد.   تفریح در دوره آمادگی برای کنکور، یکی از بحث­های مهمی است که مشاورین کنکور در مورد آن نظرات متفاوتی دارند؛ برخی آن را لازم و برخی دیگر، چندان بر انجام آن تاکید نمی­کنند. به همین دلیل، در این مقاله درصدد هستیم تا با ارایه راهکارها و شیوه­هایی برای تفریحی از جنس کنکور، شما را برای مطالعه­ای موفق و جدی تا زمان برگزاری این آزمون هدایت کنیم. برای اینکه کنکوری بدون خستگی و دلزدگی را تجربه نمایید، به این نکات توجه کنید: 

۱-    به کنکور هم مثل یک تفریح نگاه کنید

هر کاری، حتی کارهایی که مورد علاقه و پسند شما هستند، وقتی به عنوان یک تکلیف تلقی می­شوند، کم کم آزار دهنده و خسته کننده می­شوند. اگر به کنکور هم به عنوان یک تکلیف و وظیفه نگاه کنید، یا به عنوان کاری که مجبور هستید آن را انجام دهید توجه کنید، مطمین باشید که بعد از مدتی، حتی اگر دانش‌آموز زرنگ و کاردانی هم باشید و تمام مباحث را هم بخوبی بدانید، ادامه مطالعه برایتان خسته کننده و آزار دهنده می­شود؛ پس سعی کنید به خود و آزمونی که در پیش رو دارید هم به عنوان یک تفریح نگاه کنید. شاید در ابتدا این موضوع برایتان سخت باشد، اما اگر بخواهید می­توانید بمرور فکرتان را نسبت به کنکور تغییر دهید.  با دروس شوخی کنید و اصلاً سعی نکنید که یک مطلب را به هر قیمتی یاد بگیرید. مطمین باشید که حتی رتبه‌های برتر کنکور ، همه دروس را کاملاً بلد نیستند؛ پس برای دانستن تمام مطالب، خود را خسته نکنید و بدانید که اتفاق خاصی نمی­افتد اگر گاهی طبق برنامه پیش نروید. اگر دیدید درسی بیش از حد از شما انرژی
می­گیرد و شما را خسته می‌کند، برای ساعاتی یا حتی چند روز، آن درس را رها کنید تا دوباره توان و انرژی لازم برای مطالعه آن درس را پیدا کنید. در مجموع یادتان باشد که برای کنکور، خود را بیش از حد در زمان مطالعه خسته نکنید و مطمین باشید در زمانی که در اختیار دارید، می­توانید همه مطالب را بخوبی فرابگیرید.

۲-   شما مستثنی نیستید

داوطلبان بسیاری هستند که وقتی تصمیم می­گیرند برای کنکور مطالعه کنند، دیگر به هیچ چیز فکر نمی­کنند. این دسته، معمولاً جزو داوطلبان زرنگ یا گروهی هستند که سال یا سال­های قبل، رتبه خوبی کسب نکرده و الان به این نتیجه رسیده­اند که باید پیوسته مطالعه کنند و زمانشان را برای هیچ مساله دیگری صرف نکنند. باید به این دسته از داوطلبان بگوییم که به صورت پیوسته و مداوم درس خواندن و استراحت و تفریح نداشتن، اصلاً خوب نیست، و نه تنها باعث خستگی و دلزدگی­شان می­گردد، بلکه ممکن است که باعث بیماری روحی و جسمی آنها نیز بشود. ممکن است فردی که به این صورت مطالعه می‌کند، تا مدت­ها از مشکلات خود بی­اطلاع باشد، اما در نهایت در ماه­ها یا هفته­های پایانی و حساس کنکور، این خستگی و دلزدگی باعث شود تا وی برای مدتی دست از مطالعه بکشد یا نتواند از آنچه که خوانده است بخوبی استفاده کند.

 ۳- افراط و تفریط ممنوع

مانند همه کارهای دیگر، افراط و تفریط در مطالعه یا تفریح در دوره کنکور نیز نتیجه خوبی نخواهد داشت. به عنوان یک داوطلب باید سعی کنید تا در تمام کارهای خود از جمله در مطالعه و تفریحتان تعادل داشته باشید. بعضی از داوطلبان، برخلاف گروهی که قبلاً اشاره کردیم، چندان به مطالعه کردن علاقه و رغبتی ندارند و سعی
می­کنند که با فریب خود و دیگران و فرار از درس خواندن، زمان زیادی را به تفریح و استراحت اختصاص دهند. هر دو، هم افراط و هم تفریط، می­تواند ضررهای جبران ناپذیر و مؤثری به شما بزند؛ پس افراط و تفریط در تفریح کردن هم ممنوع است.

۴-   تفریحی به سبک کنکوری

وقتی در مورد تفریح و استراحت در دوره کنکور صحبت می­کنیم باید حتماً به خاطر داشته باشید که تفریح شما با تفریح یک فرد معمولی و حتی دانش­آموزی که آزمون سراسری را پیشِ رو ندارد، فرق می­کند. درواقع، منظور از تفریح، مسافرت­های طولانی یا اختصاص ساعات متمادی به برنامه­های مورد علاقه نیست؛ بلکه این تفریح باید در حدی باشد که به مغز و جسم خود استراحتی داده، توان خود را مجدداً افزایش داده و دوباره شروع به مطالعه کنید؛ البته بسته به شرایط و زمان، نوع تفریح و استراحت شما متفاوت است که حتماً باید به این موضوع در برنامه ­ریزی خود توجه داشته باشید.

۵-   تفریح یک کنکوری در ایام هفته

به عنوان یک داوطلب کنکور، که کار اصلی شما تا روز برگزاری آزمون، مطالعه و آمادگی برای امتحان است، چند تفریح و وقت استراحت دارید که علاوه بر نیاز مغز به استراحت، به دوره های مهم کنکور و گذرگاه­های طلایی آزمون نیز باز می­گردد. نکته اولی که باید به آن توجه داشته باشید این است که در برنامه مطالعاتی هفتگی خود، حتماً باید بعد از هر چهل و پنج دقیقه وقت اختصاص داده شده برای درس­های سخت و هر یک ساعت برای درس­های آسان یا حداکثر یک ساعت و نیم، یک زمان استراحت یک ربعه را در نظر بگیرید. این کار باعث می­شود تا مغز فرصت پیدا کند که مطالب را در حافظه کوتاه مدت شما وارد سازد و برای یادگیری بعدی بخوبی آماده شود.    در برنامه­ریزی هفتگی خود برای روزهای جمعه خودتان نیز حتماً یک زمان استراحت پیوسته چهار تا پنج ساعته را در نظر بگیرید. حال در این زمان های یک ربعه یا چهار تا پنج ساعته پایان هفته به کارهای کوچک مورد علاقه خود بپردازید؛ حتی می­توانید در طول روزهای هفته به جز جمعه هم ساعت­هایی را، بخصوص بعد از مطالعه درس­های سخت، به انجام کارهای مورد علاقه خود اختصاص دهید. این کار یعنی یک تفریح کنکوری کوتاه، اما دلچسب!ممکن است که برخی از شما داوطلبان عزیز با خود بگویید در این مدت چه تفریحی می­توانیم داشته باشیم. همان گونه که قبلاً هم اشاره کردیم، به خاطر موقعیت خاص شما، تفریح شما نیز باید خاص باشد؛ مثلاً در یک ربعی که در اختیار دارید به پیامک­هایتان سری بزنید. یک کارتن ببینید یا یک موسیقی دلچسب گوش کنید. ضمناً می­توانید در پایان هفته با اتفاق دوستان یا خانواده به خارج از شهر، به پارک یا سینما بروید یا ورزش کنید؛ مثلاً شنا از آن دسته از ورزش­هایی است که می­تواند حسابی روحیه شما را برای شروع مطالعه تقویت کند. شاید با خود بگویید که زمانتان برای یک تفریح درست و حسابی کوتاه است، اما این موضوع آن قدر مهم نیست که صرف نیاز بدن به استراحت اهمیت دارد. در مدت یک ربع، حتی می­توانید خیال­پردازی کنید و خودتان را در دانشگاه، رشته، شغل یا جایگاه اجتماعی مورد نظرتان تجسم کنید. این هم یک تفریح است؛ زیرا
هورمون­هایی در مغز ترشح می­شود که هم دقایق را برای شما لذت بخش­تر و یادگیری را به دلیل انگیزه بالای شما بهتر می­سازد و هم سبب می­شود تا انرژی­ای از مغز شما به اطراف ساطع شود و تمام کاینات در راستای علایق و هدف شما حرکت کنند.     علاوه بر این برنامه هفتگی، کاری که شما می­توانید انجام دهید این است که اگر در پایان ماه متوجه شدید که مطالعه خوبی داشتید به خودتان پاداش داده و مدت زمانی را به تفریح و انجام کارهای مورد علاقه­تان بپردازید. نگران هیچ چیز نباشید. بعضی از وقت­ها برای موفقیت باید افکار خود را از آن موضوع رها کنید و به خودتان شادی هدیه دهید. آن وقت متوجه خواهید شد که چگونه همه کامیابی­ها با انرژی مثبتی که از شما می‌گیرند به طرف شما حرکت می­کنند؛ پس در پایان ماه هم حسابی از خجالت خودتان در بیایید و به خودتان پاداش دهید و بعد با انرژی و انگیزه بیشتر دوباره وارد میدان گردید.

۶-   تفریح در گذرگاه­های طلایی

امان از این گذرگاه­های طلایی و استرسی که به برخی از داوطلبان منتقل می­کنند! وقتی صحبت ایام مهم کنکور به میان می­آید، طبق معمول، همه داوطلبان فکر می­کنند که دیگر حتماً باید درس بخوانند و در غیر این صورت، از قافله عقب خواهند ماند. اتفاقاً باید بگوییم که اگر در این دوره هم کمی استراحت و تفریح به خودتان هدیه بدهید کار بسیار خوبی انجام داده­اید؛ زیرا این عمل باعث می­شود تا شما در روزهای باقی مانده دوره­های مهم، با انگیزه و تلاش بیشتری درس بخوانید و البته یادگیری بهتری نیز داشته باشید.    حتماً همه شما عزیزان، گذرگاه­های طلایی یا همان دوره‌های مهم کنکور را می­شناسید. باید اشاره کنیم که این دوره­ها عبارتند از: تابستان منتهی به کنکور، دوره عید نوروز و خرداد ماه قبل از کنکور. به دلیل اهمیت مطالعه در این دوره­ها به آنها دوره­های طلایی کنکور اطلاق می­شود.برای سخن گفتن از تعطیلات تابستان پیش از کنکور دیر شده است، اما در ایام عید مشاوران بر این عقیده­اند که داوطلب می­تواند دو تا سه روز اول را به تفریح و مسافرت اختصاص دهد. به نظر ما نیز حتماً این کار را انجام دهید؛ زیرا بعداً می­توانید با انرژی و توان بیشتری درس بخوانید. این دو تا سه روز را می­توانید به دید و بازدید، دیدن برنامه­های تلویزیونی یا مسافرت و … اختصاص دهید. انتخاب با خود شماست؛ نکته مهم این است که استراحت و تفریح را فراموش نکنید.در خرداد ماه نیز حتماً زمانی را برای تفریح و استراحت در نظر بگیرید. می­توانید در این دوره، که دوره مرور و جمع‌بندی است، در اواسط دوره جمع بندی، مثلاً بعد از خواندن دروس اختصاصی و اصلی، زمانی را به تفریح و استراحت روزانه اختصاص دهید. پیشنهاد ما این است که مسافرت را به زمان دیگری موکول کنید تا با خیال راحت و بعد از کنکور، حسابی از آن لذت ببرید. برای این دوره استراحت کوتاه می­توانید به دیدن دوستان یا اقوامتان بروید، بازارگردی کنید، به سینما بروید یا از نقاط دیدنی اطراف شهرتان بازدید کنید، و خلاصه با این تفریحاتی که زمان و انرژی کمی از شما می­گیرند، خود را برای حضور مفید در یک کنکور خوب و عالی آماده کنید.

۷- خودتان مشخص کنید

به این نکته توجه داشته باشید که علایق هر فردی با افراد و داوطلبان دیگر متفاوت است؛ پس برای زمان تفریح خودتان، حتماً خودتان برنامه­ریزی کنید؛ زیرا این شما هستید که نیاز به استراحت و تجدید قوا دارید و نه دیگران. شاید تفریح شما برای بسیاری از داوطلبان جذاب نباشد، اما مهم این است که این تفریح، برای شما لذت بخش و دوست داشتنی باشد.

۸- ورزش را فراموش نکنید

ورزش، یکی از بهترین تفریحاتی است که به عنوان یک کنکوری می­توانید آن را انجام دهید؛ زیرا، علاوه بر اینکه زمان زیادی از وقت شما را نمی­گیرد، می­تواند بر بهبود یادگیری شما تاثیر گذاشته و روند یادگیری‌تان را کوتاه­تر و مدت ماندگاری مطالب را در ذهن شما طولانی­تر کند؛ علاوه بر آن، ورزش کردن باعث سلامت جسمی و تقویت روحیه شما در طول دوره آمادگی برای کنکور می‌گردد. برای ورزش کردن لازم نیست که حتماً به ورزش­های حرفه­ای و سنگین روی بیاورید؛ بلکه یک پیاده روی سبک و کوتاه هم می­تواند باعث نشاط و شادابی شما گردد؛ پس تا جایی که می­توانید و علاقه­مند هستید، حتماً به عنوان یک تفریح در طول زمان آمادگی برای کنکور ورزش کنید.

قانون جذب در کنکور

حتما شما هم در مورد قانون جذب چیز های زیادی شنیده اید و به احتمال زیاد شما هم مثل اکثر افراد یا اون رو به تمسخر گرفتین یا حداقل دید شکاکانه ای به اون دارید. اما حقیقت این هستش که قانون جذب دچار کج فهمی های زیادی میشه و اصولا بچه ها نمیدونن دقیقا این قانون چی هستش. امروز میخوایم به صورت اختصاصی در مورد قانون جذب در کنکور صحبت کنیم. 

به نظر شما یک دانش آموز کنکوری برای موفقیت به چه چیز هایی نیاز داره؟ 

مشاوره کنکور

ممکنه بگید منابع مناسب ، برنامه ریزی صحیح ، مشاور خوب ، مدرسه ی خوب ، خانواده ی خوب و … با این که همه ی این فاکتور ها مهم هستند اما یک چیزی هست که از همه ی این ها مهم تره! و اون این هستش که شما در وهله ی اول باید بخواهید که موفق میشین و باور هم داشته باشید که موفق خواهید شد. این همزمانی خواستن و باور به موفقیت هستش که باعث میشه شما بتونید با استفاده از قانون جذب در مسیر درست قرار بگیرید. خواستن کافی هیچ ثمره ای نداره مسلما همه ی کسایی که در کنکور ثبت نام میکنن میخوان دانشگاه تهران و صنعتی شریف و در بهترین رشته ها قبول بشن ولی از همه ی این افراد عده ی کمی هستند که واقعا به این باور دارند که میتونن به این موفقیت برسن. کسی که بخواد چیزی رو بدست بیاره و باور هم داشته باشه که میتونه بدست بیاره در بدترین شرایط هم که باشه خودشو میکشه بالا و آماده میکنه برای بدست اوردن اون چیز.

این اصلا چیز عجیب غریبی هم نیست. شما توی کلاس درسی خودتون که نگاه کنید مطمئنا خواهید دید کسایی که نمرات خوبی بدست میارن کسایی هستند که همه ی فکر و ذکرشون درس بوده ، توی همون کلاس مطمئنا هستند کسایی که همه ی ذکر و فکرشون ورزشه و اون ها مسلما توی ورزش موفق تر هستند ، به همین شکل افراد مختلف وقتی به چیز های مختلف زیاد فکر کنن به همون میرسن.

منتها سوال مهمی که پیش میاد اینه که ایا چیزی که بهش فکر می کنیم کاملا مشخص هستش؟ ایا به دردمون میخوره؟ مسلما پزشک شدن یا مهندس شدن چیزی هست که فکر کردن و تلاش کردن برای بدست اوردنش ارزش داره ولی خیلی از چیز هایی که دانش آموزای کنکوری بهشون فکر میکنن واقعا ارزش نداره و فقط ذهن خودشونو مشغول میکنن و در درجات بدتر این که کلا از مسیر درس خارج میشن

یکی از راه هایی که باعث میشه شما به باور های خودتون در مورد موفقیت در کنکور اطمینان بیشتری پیدا کنید این هستش که اسم خودتون رو به همراه رشته و دانشگاهی که دوست دارید در اون قبول بشید پرینت بگیرید بزنید توی اتاق مطالعتون و وقتی خسته شدید یه نگاهی به اون بندازید!

بگذارید یه بار به صورت خلاصه یه سری نکات مهم رو در این زمینه با شما در میون بذاریم:

۱٫هدف خودتون رو به صورت مشخص و شفاف برای خودتون ترسیم کنید.

۲٫باور داشته باشید که به این هدف میتونید برسید مطمئن باشید هیچ سدی بر راه شما نیست مگر این که خودتون اون سد رو بسازید (همون طور که بار ها گفتیم توی کنکور های سراسری اخیر همه ی افراد جامعه با هر سطح مالی و هر گونه امکانات مختلف و شرایط سخت و دشوار تونستن در کنکور موفق بشن پس هیچ بهانه ای برای موفق شدن نیست) 

۳٫به هیچ وجه به حرف های دلسرد کننده ی اطرافیان خودتون توجه نکنید. اکثر این حرف های دلسرد کننده مثل این که “اقا ما که نمیتونیم فلان دانشگاه قبول شیم” یا “فلان رشته رو که اصلا نمیشه بهش فکر کرد میون این همه شرکت کننده” و جملات مشابه معمولا از سمت کسایی میاد که خودشون حال درس خوندن ندارند و میخوان با گفتن این جملات مطمئن بشن که شما هم درس نمی خونید و به یک احساس آرامش نسبی برسند. 

۴٫سعی کنید دوستانتون رو از به قول معروف بچه درس خون ها انتخاب کنید تا ازشون انرژی و انگیزه بگیرید و رقابت سالم باهاشون داشته باشید 

۵٫در مورد مسیر مطالعاتی خودتون شناخت درستی داشته باشید و این رو یادآوری کنید به خودتون که موفقیت های بزرگ یک شبه اتفاق نمی افته. خیلی از بچه ها مخصوصا کسایی که تازه میخوان شروع کنن یه هفته درس میخونن انتظار دارن با همون یک هفته ای که خوندن و زیاد وقت گذاشتن بتونن کل تست های کنکور رو بزنن! برای این بچه ها یه مثال میزنم همیشه میگن که یه نقاش در عرض ۳ دقیقه یک نقاشی میکشه و با قیمت خیلی بالا میفروشه بهش میگن تو که وقتی نذاشتی برای این اثر چرا انقدر گرون؟ میگه در واقع این نقاشی رو من ۳۰ سال و ۳ دقیقه کشیدم چرا که ۳۰ سال به آموزش و تمرین پرداخته بودم. مثال کنکور شما هم همینه شما ۴ ساعت کنکور میدید ولی در واقع قبل از کنکور ساعت ها تلاش و مبارزه باید داشته باشید تا بتونید توی اون ۴ ساعت یک اثر هنری خلق کنید!!!

میزان تاثیر قطعی سوابق در کنکور۹۹

درست است که هم اکنون فرصت ثبت نام و شرکت در کنکور ۹۸ است اما داوطلبانی که نمیتوانند در کنکور ۹۸ شرکت کنند میخواهند بدانند وضعیت برای کنکور ۹۹ چگونه است؟
زیرا بنا بر اطلاعیه ای که از طرف سازمان سنجش دریافت کرده ایم کنکور ۹۹ کاملا بر مبنا ، منابع نظام جدید برگزار خواهد شد. یعنی افرادی که در نظام قدیم بودند اگر بخواهند در کنکور ۹۹ شرکت کنند باید منابع جدید را مطالعه کنند .
از همین رو کنکور ۹۹ حائز اهمیت است و اینکه میزان تاثیر قطعی سوابق در کنکور ۹۹چقدر است؟
متن اطلاعیه سارمان سنجش برای کنکور ۹۸ به شرح ذیل است:
سال ۱۳۹۸، سنجش با دو آزمون جداگانه (دو مجموعه سوال) مطابق موارد ذیل انجام می‌شود، ضمناً از مباحث مشترک دو نظام آموزشی قدیم و جدید (۳-۳-۶) ، سوال یکسان طرح خواهد شد.
• یک آزمون (یک مجموعه سوال) برای دانش‌آموزان نظام‌ قدیم
• یک آزمون (یک مجموعه سوال) برای دانش‌آموزان نظام‌ جدید (۳-۳-۶)

و اما کنکور ۹۹

میزان تاثیر قطعی سوابق در کنکور ۹۹
همانطور که سازمان سنجش اعلام کرده، در سال ۱۳۹۹، فقط یک آزمون (یک مجموعه سوال) براساس نظام جدید آموزشی (۳-۳-۶) برگزار می‌شود و در آزمون سراسری سال ۱۳۹۹، میزان تاثیر سوابق تحصیلی، حداکثر ۳۰ درصد با تاثیر قطعی اعمال می‌شود و آن به صورت زیر است :
الف- آن دسته از دیپلمه‌های ریاضی و فیزیک، علوم تجربی، علوم انسانی و علوم و معارف اسلامی که دیپلم خود را سال ۱۳۹۸ و بعد از آن در نظام آموزشی جدید (۳-۳-۶) اخذ نموده و امتحانات دروس پایه دوازدهم آن‌ها به صورت نهایی، سراسری و کشوری برگزار شده است، مشمول اعمال سوابق تحصیلی بوده و سوابق تحصیلی موجود دیپلم (پایه دوازدهم- سال سوم آموزش متوسطه نظام جدید ۳-۳-۶) به میزان حداکثر ۳۰ درصد به نسبت سوابق تحصیلی موجود داوطلب و به صورت تأثیر قطعی در نمره‌کل نهایی آنان لحاظ  می‌شود.
ب-  آن دسته از دیپلمه‌های ریاضی و فیزیک، علوم تجربی، علوم انسانی و علوم و معارف اسلامی که دیپلم خود را از سال ۱۳۸۴ الی ۱۳۹۷ اخذ نموده اند و امتحانات یک‌ یا چند درس آنها به صورت نهایی، سراسری و کشوری برگزار شده است، مشمول اعمال سوابق تحصیلی بوده و سوابق تحصیلی موجود دیپلم (پایه یازدهم-سال سوم آموزش متوسطه نظام قدیم) به میزان حداکثر ۲۵ درصد به نسبت سوابق تحصیلی موجود داوطلب و با تاثیر قطعی و برای داوطلبان دارای مدرک پیش‌دانشگاهی ریاضی و فیزیک، علوم تجربی، علوم انسانی، علوم و معارف اسلامی و هنر که مدرک دوره پیش‌دانشگاهی خود را از سال تحصیلی ۹۱-۱۳۹۰ اخذ نموده‌اند و امتحانات یک یا چند درس آنها به صورت نهایی، سراسری و کشوری برگزار شده است، مشمول اعمال سوابق تحصیلی بوده و سوابق تحصیلی موجود دوره پیش‌دانشگاهی (پایه دوازدهم-سال آخر آموزش متوسطه نظام قدیم) به میزان حداکثر ۵ درصد به نسبت سوابق تحصیلی موجود داوطلب و به صورت تأثیر قطعی  در نمره‌کل نهایی آنان لحاظ  می‌شود.
۳- بندهای ۶ ، ۷ و ۸ مندرج در بند الف مربوط به آزمون سراسری سال ۱۳۹۸ در سال ۱۳۹۹ نیز برقرار می‌باشد.
در پایان خاطر نشان می‌سازد که تمامی قوانین، مقررات، شرایط و ضوابطی که در آزمون سراسری اجرا می‌شود (مانند سهمیه‌بندی، بومی‌پذیری و …) مصوب مراجع ذی‌صلاح اعم از مجلس شورای اسلامی، شورای عالی انقلاب فرهنگی، شورای سنجش و پذیرش دانشجو است و سازمان سنجش آموزش کشور موظف به اجرای این قوانین و مقررات است.

رتبه لازم در سهمیه ایثارگران برای پزشکی

داوطلبان کنکور سراسری تمام تلاش خود را می‌کنند تا در دوره انتخاب رشته بتوانند انتخاب رشته دقیق‌تری داشته باشند شانس قبولی آنها بالا برود. این کارها می تواند شامل مشاوره تلفنی، مشاوره حضوری، و یا جستجوی آخرین رتبه های قبولی سالهای گذشته باشد.

یکی از رشته‌هایی که همواره آخرین رتبه سوال برانگیز بوده است رشته پزشکی است . داوطلبانی که سهمیه ایثارگران دارند بیش از بیش به دنبال آخرین رتبه قبولی در رشته های پزشکی و پیراپزشکی هستند.

سهمیه ۵ درصدی دو سال است که در کنکور سراسری اعمال می شود و داوطلبان بسیاری به دنبال آخرین رتبه قبول شده با اعمال سهمیه ۵ درصدی هستند. در این جا نمونه کارنامه هایی از سالهای گذشته در اختیارتان قرار می دهیم تا نمره آخرین فرد قبولی را مشاهده کنید.

قبل از قرار دادن کارنامه ها باید بگوییم جهت مشاوره و یا هر پرسشی که در رابطه با رشته های پزشکی پیراپزشکی و رشته های داروسازی و دندانپزشکی دارید میتوانید با شماره تلفن های ذکر شده تماس حاصل فرمایید.

نام رشتهنام واحدنمره آخرین فرد قبولی (تراز)
پرستاریتهران۸۰۷۰
پرستاریکرج۸۰۳۵
پرستاریمشهد۷۹۰۷
ماماییاستهبان۶۹۰۳
ماماییارومیه۶۸۵۹
ماماییارسنجان۶۸۳۲
ماماییآبادان۶۷۷۸
علوم ازمایشگاهیاراک۷۵۰۱
علوم ازمایشگاهیظرفیت خودگردان  ساری۷۱۵۳
اتاق عملمشهد۷۴۷۷
اتاق عملارسنجان۷۴۷۲
اتاق عملیزد۷۳۶۵
اتاق عملارومیه۷۱۹۸
پزشکینجف اباد۹۷۰۹
پزشکییزد۹۷۰۲
پزشکیکرمان۹۶۷۹
پزشکیشاهرود۹۶۷۰
دندانپزشکیبروجرد۹۶۹۷
دندانپزشکیظرفیت خودگردان تهران۹۶۸۱
دندانپزشکیظرفیت خودگردان شیراز۹۶۴۱
داروسازیایت ا..املی۹۳۷۱
داروسازیدامغان۹۳۳۲
داروسازیظرفیت خودگردان تهران۹۳۲۵

در این مقاله میخواهیم سهمیه ۵درصدی ایثارگران که برای جانبازان زیر ۲۵ درصد , رزمندگان با حداقل ۶ ماه سابقه داوطلبانه و همسر و فرزندان آن ها که در کنکور ۹۸ تاثیر میگذارد را بررسی کرده و بر اساس تجربیات خود در سالهای پیشین میزان تاثیر سهمیه ۵ درصدی ایثارگران در رتبه قبولی , انتخاب رشته و شهریه دانشگاه ها در کنکور سراسری را بررسی کنیم. پس از خواندن این مقاله توصیه میکنیم مقاله تاثیر سهمیه ایثارگران در انتخاب رشته کنکور سراسری را هم مطالعه کنید.

تاثیر امتحان نهایی در کنکور چگونه است؟


اگر از دانش‌ آموزان سال سوم بپرسیم امتحانات نهایی چه میزان در کنکور سال آینده‌ شما موثر خواهد بود قطعاً خواهند گفت ۲۵ درصد.
اما ما معتقدیم به دلایل زیر، ۹۹ درصد موثر است:
۱ – دلیل اول همان پاسخ دانش‌ آموزان است؛ یعنی تاثیر ۲۵ درصدی نهایی سوم در کنکور و آن‌ هم صرفاً مثبت.

۲- معتقدیم آن‌ چه انسان را در مسیر هدف حرکت می‌ دهد و البته هدایت می‌ کند، انگیزه‌ افراد است و اگر انگیزه نباشد هدف نیز به‌ مرور فراموش خواهد شد. نتیجه‌ عالی در امتحانات نهایی سوم آن‌ چنان انگیزه‌ ای به دانش‌ آموزان خواهد داد که یک درصد آن را هم تاثیر ۲۵ درصدی این امتحانات نمی‌ دهد. به همین دلیل (ایجاد انگیزه‌ ای که از طریق معدل در این امتحانات حاصل می‌ شود) امتحانات نهایی را مهم‌ تر از سال کنکور می‌ دانیم. در چند سال اخیر دانش‌ آموزانی که امتحانات سال سوم را با موفقیت و معدل مناسب به پایان رسانده‌ اند با شور، شوق و علاقه‌ زیادی از تابستان به دنبال شروع مطالعه برای کنکور هستند. این مطالعه در تابستان انگیزه را چند برابر خواهد کرد و به آن هدف خواهد داد؛ در نتیجه این انگیزه و هدف که در ابتدا به صورت احساسی بوده (به علت موفقیت در امتحانات نهایی) در مهرماه و با شروع سال تحصیلی چهارم نظم و ترتیب نیز پیدا خواهد کرد که نتیجه‌ آن زحمت و تلاش خواهد بود که ما آن را با ساعت مطالعه می‌ سنجیم. در مرحله‌ بعد مجموع عوامل انگیزه، هدف، نظم و تلاش نیازمند آگاهی از شرایط امتحان نهایی (و کنکور) است که ما آن را شناخت و آگاهی می‌ نامیم.
همه‌ این عوامل در کنار رفع موانع مساوی است با: ۱- موفقیت در تمام طول سال تحصیلی چهارم، ۲- پیروزی در کنکور سراسری، ۳- رتبه‌ برتر، ۴- دانشگاه دولتی و ۵- قبل از همه، موفقیت و کسب معدل عالی در امتحانات نهایی سال سوم

سهمیه کنکور ۳ و ۲و ۱

در کنکور سراسری سهمیه های مختلفی وجود دارد که یکی از مهمترین های آنها سهمیه مناطق است. سهمیه مناطق سهمیه ای است که به همه داوطلبان تعلق میگیرد و به سهمیه منطقه ۱ تا ۳ تقسیم می شود. 

سهمیه منطقه ۱ برای شهرهای بزرگ است که به تمام امکانات آموزشی دسترسی دارند با سهمیه منطقه دو برای شهرهای کوچکتر و سهمیه منطقه ۳ برای مناطق محروم است. برای اجرای عدالت آموزشی در کنکور سراسری قانون سهمیه بندی را گذاشتند زیرا  افرادی که در منطقه یک زندگی می‌کنند از امکانات آموزشی بیشتری برخوردارند و به تمام کلاس های آموزشی دسترسی دارند و می توانند کتب مختلف آموزشی را خریداری کنند اما افرادی که در منطقه ۳ تحصیلی زندگی می کنند یعنی در مناطق محروم هستند از امکانات آموزشی بسیار دور بوده و امکان تهیه آن را ندارند پس یک سهمیه برای تسهیل در پذیرش آنها قرار داده شده است.

سهمیه  شهرهای ۳ و ۲ و ۱

سهمیه بندی مناطق به این صورت می باشد که داوطلبان کنکور ۹۸ بر اساس این که سه سال آخر تحصیل خود را در کدام منطقه درس خوانده اند، مشمول یکی از سهمیه های مناطق ۱،۲،۳ می شوند. دانش آموزان هنرستانی و فارغ التحصیلان کاردانی آموزشگاه های فنی و حرفه ای بر اساس محل تحصیل سه سال آخر هنرستان خود دارای یکی از سهمیه های منطقه یک، دو یا سه خواهند شد.

 به عنوان مثال اگر دانش آموزی تمام مدت تحصیل خود را در منطقه ۱ گذرانده باشد و فقط سال آخر تحصیل خود را در یکی از دبیرستان های منطقه ۳ بخواند مشمول سهمیه منطقه ۳ نمی شود.  

در صورتی که داوطلب کنکور سراسری ۹۸، سه سال آخر تحصیل خود را در مناطق مختلف گذرانده باشد، سهمیه داوطلب بر اساس محل تحصیل منطقه مرفه تر از نظر امکانات آموزشی تعیین می شود. (حتی اگر فقط یک سال در این منطقه تحصیل کرده باشند)

در سهمیه بندی مناطق، داوطلبانی که دو سال آخر تحصیل خود را در خارج از کشور گذرانده باشند و داوطلبان معلول جز سهمیه منطقه سه محسوب می شوند.

از دایره امن خود بیرون بیایید!

احتمالاً تا به حال بارها و بارها درمورد منطقه راحتی یا منطقه امن(Comfort Zone) شنیده اید. تقریباً همه افراد،به دیگران توصیه می کنند که از منطقه راحتی بیرون بروند و دست از تنبلی کردن بردارند تا به خودشان فرصت تجربه های جدید، پیشرفت و تغییر را بدهند.

اما واقعاً چرا باید از منطقه راحتی خود بروید؟ برای درک بهتر این موضوع ابتدا باید ببینیم منظور از منطقه راحتی چیست؟

یکی از گویاترین تعریف های علمی منطقه راحتی را با سطح اضطراب افراد مرتبط میداند. منطقه راحتی جایی است که شما در آن احساس راحتی دارید و هیچ احساس و درکی از تهدید، ناآرامی و اضطراب ندارید.

قرارگرفتن درمنطقه راحتی در واقع شامل هرگونه رفتاری می شود که میزان اضطراب شما را در پایین ترین سطح خود نگهدارد. شاید به همین خاطر است که زمانی که شما کارهای مهم و اضطراب زایی دارید بدنبال انجام کارهای روزمره و بی خودی که تأثیری در پیشرفت شما ندارد و میزان اضطراب شما را پایین نگه می دارد و همین طور باعث تهدید شما نمی شود می روید. به این صورت است که به جای یادگیری، درس خواندن، ترجمه کردن، شروع کردن کار جدید و پروژه های عقب افتاده تان دست به تنبلی کردن یا کارهای بی هدف می زنید مثل پخت وپز وشستشوی ظروف گرفته، تلفن های غیرضروری، تماشای سریال های طولانی تلویزیون، استراحت کردن، بیرون رفتن با دوستان و… . چون تمام این ها کارهای آسان و راحتی هستند که شما را از تجربه اضطراب دور نگه می دارند و شما مجبور به فشار آوردن و زحمت دادن به مغز خود نمی شوید زیرا مغز تمام این ها را به صورت اتوماتیک انجام می دهد.

به طور کلی وارد فعالیت جدید شدن برای مغز کاری پر زحمت محسوب می شود چون شما مجبورید ساعت ها گوشه ای بنشینید، تمرکز کنید و درگیر فعالیت های ذهنی شوید یا از جایی به جای دیگر بروید و از لحاظ جسمی خسته شوید. در این حالت شما به سراغ هرچیزی که بتواند اندکی سطح اضطراب شما را افزایش دهد وخارج منطقه امن ذهنی، فضایی در ذهن شما است که خودتان آن را ایجاد کرده اید و در آن احساس امنیت و آرامش دارید و حاضر نیستید ریسک کنید و از این فضای امن خارج شوید و فرصت هایی که در انتظار شما هستند را تجربه کرده و شخصیت محکم، مستقل و قوی را برای خود بسازید.

ازمرزهای منطقه راحتی شما باشد نمی روید. مثل شروع کار جدید یا تمام کردن کارهای عقب افتاده. دلیلش این است که مغز این ها را باعث دردسر و در نتیجه اضطراب زا تلقی می کند. اما مسئله این است که مغز نمی تواند طولانی مدت این حالت را تجربه کند و ماندن طولانی مدت در منطقه راحتی باعث می شود که حوصله تان سر برود و رفته رفته به انجام کاری گرایش پیدا کنید.

بیرون از دایره راحتی دایره دیگری به نام منطقه یادگیری (learning zone) وجود دارد و چون ماندن طولانی در منطقه راحتی باعث کسل شدن مغز می شود بعد از مدتی احتمالاً به خود زحمت تحمل اضطراب را می دهید و به دنبال یادگیری می روید. چون به هر حال یادگیری برای مغز پاداش دهنده است.

باید بدانید که دربسیاری مواقع ما به اندکی اضطراب نیاز داریم تا بتوانیم خود را به انجام کاری ترغیب کنیم. بدین ترتیب کارایی ما بهبود مییابد و ما به تغییر دست می یابیم. شاید به خاطر همین است که از قدیم گفته اند: نابرده رنج گنج میسر نمی شود.

دایره بعدی منطقه ترس یا (panic zone) است. منطقه ترس همان مسائلی است که در زندگی روزمره یا در طول عمر خود از آنها اجتناب کرده یا می کنید. در این منطقه شما بیشترین ترس را برای مواجه شدن با مسائلی که تا به حال از آن اجتناب کرده اید دارید.

همین طور سطح بالای اضطراب باعث رفتن در منطقه ترس می شود و شما را از انجام کارها باز می دارد. باید بدانید بیرون رفتن از منطقه راحتی یا امن به زحمتش می ارزد و شما … جالب است که تقریباً راهکار اکثر افراد برای کنترل سطح اضطرب بالا اجتناب کردن از موقعیت استرس زا است ولی متخصصان سلامت روان حتّی در مورد ترس های شدید انواع مختلف مواجهه (عینی یا ذهنی)یا مواجهه تدریجی را بهترین راهکار ممکن می دانند.

پس همین الان آستینتان را بالا بزنید از منطقه امن خود خارج شوید تا به مرور بر ترس های خود غلبه کنید.

همیشه مثبت بین باشید

لطفاً ۱۰ ثانیه، فقط ۱۰ ثانیه تصور کنید که  دارید « گوجه سبز ترش» می­خورید. حالا بگویید که با همین ۱۰ ثانیه تصور، دهانتان چقدر بزاق ترشح کرد؟ این مثال را زدم که بگویم فقط با ۱۰ ثانیه  فکر کردن به گوجه سبز، بدن ما چقدر واکنش نشان می­دهد؛ آن وقت فکر کنید که وقتی شما ۱۰ دقیقه، ۱۰ ساعت، ۱۰ روز یا  ۱۰ ماه، روی اتفاقات و مسایل منفی تمرکز می­کنید یا ساعت­ها عصبانی هستید و  کینه در ذهنتان دارید، چه تاثیرات ویرانگری روی سیستم جسمی و روحی خود می­گذارید. همچنین اگر شما ۱۰ دقیقه، ۱۰ روز یا ۱۰ ماه، به مسایل مثبت و خوب فکر کنید، جسم و روحتان واکنش‌های مثبتی نشان می­دهد و سرشار از انرژی می‌شوید. قصدم از آوردن مثال گوجه سبز، این بود که در این روزها مواظب افکار منفی باشید. این روزها اگر طبق برنامه زمان‌بندی خودتان جلو نمی­روید، اگر درصدهایتان در آزمون‌های آزمایشی مطابق میلتان نیست، اگر در یک درس ضعف دارید و نتیجه مورد نظر را کسب نمی‌کنید، از گفتن جملات مایوس کننده و ایجاد انرژی منفی بپرهیزید؛ چون انرژی منفی برتک تک سلول­های بدن ما اثر می‌گذارد و نتیجۀ آن، عدم موفقیت است. وقتی درگیر منفی‌بافی می‌شویم، اضطراب و سر در گمی، اعتماد به‌نفس ما را از بین می‌برد، و با اینکه آرزوی درونی‌مان فعالیت بیشتر و پیشرفت‌کردن است، اما متوجه می‌شویم که عقب‌ نگه داشته شده‌ایم. این قانون طبیعت است که از هر چه هراس داشته باشیم، همان را به طرف خود جلب می‌کنیم؛ زیرا به هرچه بنگریم از جنس انرژی است و به هر چه فکر کنیم نیز انرژی است. از هر چه خوشمان  بیاید انرژی است و از هر چه بدمان  بیاید نیز انرژی خواهد بود.   از سوی دیگر، افراد منفی‌باف، منفی­گرایی دیگران را نیز به درون خود می‌کشند. آنها مانند اسفنج به هر جا که می‌روند منفی‌ بودن و احساسات منفی دیگران را به درون خود می‌کشند؛ پس باید سعی کنیم که در این روزها انرژی‌های منفی را از خود دور کنیم و انرژی‌های مثبت را جذب نماییم. راه­های تخلیۀ انرژی منفی  نخستین گام در فراگرفتن فرایند تخلیه انرژی منفی، رسیدن به آرامش بیشتر و مراقبه و برقراری تعادل است. ذکر اسماء الهی، به دلیل بالا بودن سطح ارتعاشات آنها، باعث آرامش می‌شود. همچنین وضو گرفتن و خواندن نماز اول وقت، باعث تخلیۀ انرژی‌های منفی از بدن می­شود. شکرگزاری از پروردگار برای نعمت‌هایی که دارید و پذیرش این نکته که لطف و رحمت الهی همیشه شامل حال شما می‌شود، در دفع انرژی‌های منفی و جذب انرژی‌های مثبت، بسیار مؤثر است. حضور در طبیعت، راهکار خوبی برای آن است که انرژی منفی را به جایی بفرستید که صدمه ای به کسی نزند؛ زیرا طبیعت، انرژی منفی را جذب می­کند و صدمه‌ای نیز به آن نمی‌زند. به همین دلیل است هنگامی که غمگین هستید یا گرفتار اضطراب شده‌اید، با گردش در جنگل یا سایر مکان‌های طبیعی، مثل کوهستان، خودبه‌خود به آرامش بیشتری دست پیدا می‌کنید. با توجه به همین موضوع، بعضی از افراد از رفتن کنار دریا یا دراز کشیدن در آفتاب، لذت می‌برند؛ در واقع، عوامل طبیعی با جذب انرژی منفی، انرژی مثبت منتشر می‌کنند. قدم زدن در هوای پاک، مخصوصا یک ساعت قبل از طلوع خورشید و یک ساعت  قبل از غروب آفتاب، نیز بسیار خوب است؛ زیرا در این ساعات، محیط بیشترین امواج شفابخش را دارد. گیاهان، گل‌ها و درختان، معمولاً بهترین هدف برای تخلیه انرژی هستند. برای اغلب افراد، گل‌ها بسیار قدرتمند هستند و می‌توانند به بهبود حال آنها کمک کنند. اکنون می‌توانیم درک کنیم که چرا افراد از دریافت گل به عنوان هدیه خوشحال می‌شوند یا چرا وقتی می‌خواهیم به کسی ابراز علاقه کنیم به او گل هدیه می‌دهیم. وقتی شخصی گلی را به عنوان هدیه دریافت می‌کند، آن گل به او کمک می‌کند تا احساسات منفی خود را رها کند و به حس بهتری دست یابد.. محل دیگر برای تخلیه انرژی منفی، ظرف پر آب، وان حمام، استخر، حوض یا دریاچه است. هر چه حجم آب بیشتر باشد، قدرت تخلیه انرژی هم بیشتر است. آب، انرژی منفی را جذب می‌کند؛ از این رو، برای حفظ جریان انرژی، مهم است که روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. در شرایطی مناسب و آرام قرار بگیرید، چشم‌های خود را ببندید و پس از انجام چند دم و بازدم عمیق، در ذهن خود تصور کنید که یک پوشش محافظ از جنس انرژی الهی، درونتان را به‌ طور کامل گرفته است. فرض کنید که این پوشش به شکل یک تخم‌ مرغ شیشه‌‌ای از جنس انرژی الهی و بسیار بزرگتر از جسم شماست، و بعد به خود پیام دهید که من این پوشش محافظ را در خود می‌کشم تا مرا در برابر تمامی انرژی‌های منفی بیرونی محافظت کند. حال در جای مناسبی دور از صدا، نور زیاد، گرما یا سرمای زیاد قرار گیرید و به‌ صورت نشسته یا درازکش، چشم‌ها را ببندید و در ذهن خود، به دور خود یک پوشش محافظ بکشید. این پوشش از جنس انرژی الهی و شفای الهی و به شکل یک تخم‌مرغ شیشه‌ای که هیچ منفذی به بیرون ندارد و بسیار بزرگتر از بدن جسمانی ماست، ساخته می‌شود؛ ولی این بار این پیام را به خود می‌دهیم که این پوشش محافظ باعث می‌شود تا هیچ انرژی منفی از من به بیرون سرایت نکند و تمامی انرژی‌های منفی که از من ساطع می‌شوند، در تماس و برخورد با این پوشش، تبدیل به انرژی شفابخش و مثبت می‌گردند و دوباره از طریق پوست یا تنفس، به من باز می‌گردند. با این تکنیک‌ها بمرور می‌توانیم تمامی خشم‌ها، حسادت‌ها، عصبانیت‌ها، کینه‌ها، غصه‌ها و بیماری‌ها را از روح و جسم خود پاک نماییم. در ضمن، باید از غیبت کردن، تحقیر و تمسخر دیگران، تهمت زدن،دروغ گویی و سایر اعمالی که از نظر خدا و خلق خدا ناپسند است، دوری کنید؛ زیرا این اعمال، انرژی منفی خالص تولید می‌کنند.  در نهایت، لازم است بگوییم که صرفاً با تفکر اندیشه‌های مثبت و بیان مطالب خوب و مثبت قادر می‌شویم که انرژی مثبت را به خود جذب کنیم؛ زیرا انسان با بیان مطالبی، قادر است که میدان انرژی اطراف بدنش را تحت تاثیر قرار دهد؛ در واقع قدرتی عظیم در افکار و اندیشه‌های ما نهفته است، و این خود ما هستیم که محیط اطرافمان را با افکاری که در ذهن داریم، می‌آفرینیم.اء الهی مخصوصا تسبیحات اربعه و ذکر الله به دلیل بالا می‌گویند بزرگی از شخصی پرسید: روزها و شب‌هایت چگونه می‌گذرد؟ آن شخص با ناراحتی جواب داد: چه بگویم! امروز از گرسنگی مجبور شدم کوزه سفالی را که یادگار سیصد ساله‌ اجدادم بود بفروشم و نانی تهیه کنم ! آن بزرگ گفت: خداوند، روزی‌ات را سیصد سال پیش کنار گذاشته و تو این گونه ناشکری می‌کنی؟!

وقتی درگیر منفی‌بافی می‌شویم، اضطراب  و سر در گمی، اعتماد به‌نفس ما را از بین می برد، و با اینکه آرزوی درونی‌مان فعالیت بیشتر و پیشرفت‌کردن است، اما متوجه می‌شویم که عقب‌ نگه داشته شده‌ایم

موسمی برای آرامش

به عنوان فردی از این دنیای بزرگ، هم کسی که آماده است تا وارد دانشگاه شود و هم داوطلب پشت کنکوری و یا دانش‌آموزی که قرار است سال آینده کنکور را تجربه کند، در هر جا و هر موقعیتی که هستید باید به خاطر داشته باشید که داشتن آرامش در زندگی، مؤثرترین راه برای رسیدن به اهداف و موفقیت است. برای رسیدن به این مهم‌ترین و کلیدی‌ترین نکته زندگی، یعنی آرامش، لازم است که برخی از قابلیت‌های ویژه را در خود پرورش داده و شرایط خاصی را در زندگی‌تان ایجاد کنید. بسیاری از شما عزیزان ممکن است که آرامش در زندگی را به سبک و شیوه خودتان ایجاد کنید، اما در میان شما احتمالاً کسانی نیز هستند که هیچ گاه و در هیچ شرایطی، احساس آرامش نمی‌کنند؛ حتی الان که کنکور را به خوبی پشت سر گذارده و منتظر اعلام نتیجه نهایی هستند تا در یکی از دانشگاه‌ها و رشته‌های خوب و مدّ نظر خودشان به تحصیل ادامه دهند. یکی از دوستان، که موقعیت اجتماعی و اقتصادی بسیار خوبی در جامعه دارد، اشاره می‌کرد که «هیچ گاه در زندگی، احساس آرامش نکرده‌ام. از کودکی، همیشه این استرس را داشتم که باید خوب درس بخوانم. در دبیرستان دغدغه کنکور و قبولی در دانشگاه، آرامش را از من سلب کرد. با ورود به دانشگاه، دروس و امتحان‌ها، شرکت در مقطع فوق لیسانس و پس از مقطع فوق لیسانس، شرکت در آزمون دکتری و موفقیت در آن و مهم‌تر از آن، داشتن یک کار مناسب و رقابت در عرصه کار، ذهن مرا درگیر کرده و آرامش را از من گرفته است. حالا که به همه این موقعیت‌ها دست یافته‌ام و شرایط خوبی دارم، می‌بینم که می‌توانستم بدون نگرانی و حداقل با دغدغه کمتری به این خواسته‌ها و اهداف دست یابم؛ اما همیشه از خود می‌پرسم: چرا نتوانستم و چرا بهترین روزهای عمرم را با نگرانی‌های بی‌ارزش از بین بردم؟» ممکن است که هر یک از ما دلایلی برای نداشتن آرامش در زندگی خود داشته باشیم. به این نکته نیز باید توجه داشت که چندان فرقی نمی‌کند که در کدام کشور و با چه شرایط اقتصادی و اجتماعی زندگی می‌کنیم. گرچه داشتن آرامش با توجه به این شرایط، ممکن است تغییر کند، اما در نهایت این ما هستیم که به بزرگترین منبع انرژی و شادی خود در زندگی پر و بال حضور داده یا آن را از ریشه قطع می‌کنیم.      صرف نظر از نقشی که آرامش در موفقیت‌ها و پیشرفت‌های ما خواهد داشت، تاثیر این اصل مهم بر سلامت جسمی و روحی ما نیز غیرقابل انکار است؛ بنابراین، در این مقاله تصمیم گرفته‌ایم تا کمی درباره راهکارهای رسیدن به آرامش در زندگی، با شما عزیزان صحبت کنیم. رعایت نکات زیر مقدماتی است که به شما کمک می‌کند تا در این مسیر گام بردارید: ۱-    یاد خدا، آرامش بخش قلب‌ها الا بذکر الله تطمین القلوب (آگاه باشید که فقط با یاد خدا دل‌ها آرام می‌گیرد). هنگامى که نام خدا برده مى‌شود، یک دنیا عظمت، قدرت، علم و حکمت در قلب انسان متجلى می‌شود؛ چرا که او داراى اسماء حسنى و صفات علیا و صاحب تمام کمالات و منزه از هر گونه عیب و نقص است. توجه مداوم به چنین نکاتی، نه تنها روح انسان را به نیکی‌ها و پاکی‌ها سوق مى‌دهد و از بدی‌ها و زشتی‌ها پیراسته مى‌کند، بلکه باعث می‌شود تا ما همیشه از اینکه خدایی با این عظمت و بزرگی، مراقب ما و احوال و امور زندگی‌مان است احساس آرامش کنیم؛
پس زمانی را برای خلوت کردن با خدا اختصاص دهید، با او درد دل کنید، از روزی که گذراندید با او صحبت کنید، از آدم‌ها، از غم‌ها، از شادی‌ها با خدا حرف بزنید و بابت نعمت‌های قشنگی که در اختیار خودتان دارید از او تشکر کرده و ایمان خود را در این موضوع که هر چیزی که در زندگی شما اتفاق می‌افتد در راستای خیر و مصلحت شماست، تقویت کنید. انجام این کار باعث می‌شود تا به آرامشی که می‌خواهید دست پیدا کنید و دیگر کمتر چیزی باعث رنجش و ناراحتی شما شود. ۲-      فقط درباره آنچه دوست دارید، حرف بزنید حرف زدن در مورد غم‌ها و ناراحتی‌ها باعث می‌شود که ناگواری‌ها و تلخی‌ها بیش از پیش در زندگی شما نمود پیدا کند؛ پس سعی کنید که همیشه در مورد زیبایی‌ها و خوبی‌های زندگی‌تان صحبت کنید و به آنها اهمیت دهید و از کنار آنها بی‌تفاوت نگذرید. در مورد موفقیت‌هایتان، نعمت‌های خدا، دوستان خوب، اخبار خوش، سلامتی، خصوصیات خوب آدم‌ها و راجع به هر چه که دوست داریم به ما اهدا شود، صحبت کنید. سعی کنید و با خود بسیار تمرین کنید تا آنچه را که نمی‌خواهید، نبینید، نشنوید و درباره آن حرف نزنید. این موضوع کمک بسیار زیادی به آرامش شما خواهد کرد؛ فقط کافی است که امتحان کنید. ۳- یاد بگیرید که گاهی مسایل را رها کنید به هر مساله‌ای دایماً گره نخورید. وقتی همیشه و همه جا در فکر مسایل و مشکلات خود هستید و به مرور آنها می‌پردازید، در واقع همیشه بار اضافه‌ای را با خود حمل می‌کنید که این موضوع خود سبب ایجاد اضطراب و استرس در شما می‌شود. سعی کنید که با یک ذهن رها و آزاد زندگی کنید. پرداختن به این امر به شما کمک می‌کند که با هر محرک کوچک یا مانع جزیی، آشفته نشوید. به خود و خدای خود ایمان داشته باشید. اگر به خود و خدای خود ایمان داشته باشید، به راحتی از عهده مشکلات زندگی برخواهید آمد و ثابت قدم و مطمین در راه رسیدن به اهداف خود گام برخواهید داشت. ۴-     مثبت اندیش باشید اگر مثبت اندیش نباشید، همه چیز می‌تواند بی‌ثمر و آزاردهنده باشد. داشتن نگرش مثبت و امید، بهترین سلاح در مقابل اضطراب است.نسبت به انتظارات و برنامه‌ریزی‌های خود واقع‌بین و منطقی بوده و توانایی‌های خود را در موقعیت‌های خاص بشناسید و نسبت به عدم توانایی‌ها و ضعف‌های خود نیز واقع‌بین باشید. هر چقدر نگرش شما نسبت به مسایل زندگی منطقی‌تر باشد، به آرامش بیشتری دست خواهید یافت؛ به این منظور، شما عزیزان در انتخاب هدف، برنامه‌ریزی، راهکارهای رسیدن به هدف و … سعی کنید تا با توجه به توانایی‌ها و استعدادهایتان قدم بردارید. فرقی نمی‌کند، چه منتظر رفتن به دانشگاه باشید و چه در صدد هستید که کنکور را تجربه کنید، نه خود را دست کم بگیرید و نه بیش از آنچه در توانتان است برای خود برنامه‌ریزی کنید. پرداختن به این موضوع باعث می‌شود تا با آرامش بیشتری سراغ اهداف خود رفته و به آن جامه عمل بپوشانید. بر توانایی‌های خود تکیه کنید.  ریسک کنید و با وقایع جدید به عنوان تجربه‌ای نو روبرو شوید و از برد و باخت نهراسید. در صورتی که این‌گونه عمل کنید، امکانات جدیدی برای شما فراهم می‌شود و می‌توانید حس خویشتن‌پذیری را در خود تقویت نمایید. جلوی پیشرفت شخصی خود را نگیرید. با خودتان صحبت کنید. صحبت کردن با خود، بیشتر در زمینه مقابله با فرضیات بد و آسیب‌زا مطرح می‌شود. می‌توانید خودتان این گونه فرض‌ها را تشخیص داده و سپس آنها را رها کنید. ۵-   درباره خود بهتر فکر کنید در افکار و عقایدتان نسبت به خودتان بازنگری کنید. در مقابل خودتان صبور باشید و ارزش‌ها، استعدادها و مهارت‌های خود را ببینید و ارج نهید. خود را بدون هیچ قید و شرطی دوست بدارید. هر گونه ترس و تردید غیرمنطقی که در مورد خود دارید، کنار بگذارید. اگر دیدگاه مثبت و سالمی در مورد خود داشته باشید، یاد خواهید گرفت که خود را بدون قید و شرط قبول داشته باشید. برای اینکه نتیجه بهتری از این موضوع بگیرید، گفت و گوی درونی و ذهنی مثبت خود را تقویت کنید. اگر هر فرد به پس زمینه اصلی مکالمات ذهنی خود که به طور پیوسته در ذهنش تکرار می‌شود، توجه کند، به تاثیر مسلم و آنی این مکالمات، نه تنها بر افکار، بلکه بر عملکرد و رفتار خود نیز پی‌خواهد برد. به خاطر داشته باشید که ضمیر ناخودآگاهتان با شما سخن می‌گوید. اگر تشخیص دهید که بیشتر از مکالمه درونی مثبت استفاده می‌کنید یا منفی و در صدد تقویت گفت و گوی مثبت و رفع گفت و گوی منفی برآیید، انجام این کار باعث خواهد شد تا گفت و گوی ذهنی مثبت، بی‌نهایت سودمند بوده و بر روش‌های برنامه‌ریزی شما در آینده مؤثر باشد. مکالمه درونی مثبت همچنین می‌تواند شما را به سوی رویکرد «هر کاری و هر چیزی امکان‌پذیر است» سوق دهد و باعث ایجاد آرامش و احساس امنیت‌تان گردد. ۶-   برای دوستی‌ها ارزش قایل شوید دوستی‌های خوب و ماندگار می‌توانند باعث آرامش و احساس امنیت ما شوند؛ بنابراین، سعی کنید تا از میان افرادی که از نظر شخصیتی با شما همخوانی و تناسب دارند، افرادی را برای دوستی انتخاب کنید. دوستی‌ها ممکن است عمیق یا سطحی باشد. فرقی نمی‌کند، به جای آنکه معتقد باشید که فقط رابطه دوستانه با یک نفر می‌تواند تنهایی شما را پایان بخشد برای همه دوستی‌های خود و ویژگی‌های منحصر به فرد هر یک از آنها ارزش قایل شوید. وقتی را با دوستان خود بگذرانید و برای آنها از  زندگی روزمره و برنامه‌هایتان صحبت کنید. نکته مهم آن است که توجه داشته باشید دوستان شما از افرادی باشند که شما و توانایی‌هایتان را ببینند و تشویقتان کنند؛ نه اینکه استعدادها و اهدافتان را کوچک شمرده و تحقیر نمایند. اگر دوستانی از این گروه در زندگی شما وجود دارند، نه تنها باعث آرامش شما نمی‌شوند، بلکه سبب می‌شوند تا شما از توانایی ها و مسیر موفقیت خود دور شوید. ۷- زمانی را فقط به خودتان اختصاص دهید همیشه کارهای زیادی هستند که آرزو داریم به آنها بپردازیم و به خاطر کارهایی که مجبور به انجام آنها هستیم کارهای مورد علاقه خود را رها کرده و انجام آنها را به زمان دیگری موکول می‌کنیم. باید به این نکته توجه داشته باشید که کارهایی که باید به آنها بپردازیم، هیچ گاه تمامی ندارند؛ پس ما نباید به خاطر انجام این کارها از علایق و خواسته هایمان صرف نظر کنیم. بهتر است که با یک برنامه‌ریزی مناسب و اصولی، زمانی را نیز به انجام کارهای مورد علاقه مان اختصاص دهیم. برای هر فردی نسبت به فرد دیگر ممکن است این کارها و علایق متفاوت باشد. یکی ترجیح می‌دهد زمانی را به ورزش‌هایی مانند شنا، فوتبال و … اختصاص دهد، یکی دوست دارد به سینما یا کوه برود و دیگری علاقه‌مند است که زمانی را به دیدن برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود اختصاص دهد. فرقی نمی‌کند که چه کاری باعث شادی شما می‌شود؛ مهم آن است که حتماً این کار را انجام دهید و از آن لذت ببرید. ۸- تنهایی و خواب را دریابید بسته به اینکه شخصیت برون‌گرا یا درون‌گرایی دارید، ممکن است که نظر شما درباره تنهایی و گذراندن اوقاتی از زندگی به این صورت، متفاوت باشد. ممکن است که در میان شما عزیزان کسانی باشند که به هیچ وجه در تنهایی احساس آرامش و راحتی نکنند یا افرادی وجود داشته باشند که علاقه‌مند به گذراندن وقتی از زندگی خود در طی روز، هفته یا ماه به این صورت باشند؛ با این همه، همان‌گونه که تنهایی زیاد ممکن است مضر و آسیب زا باشد، مقداری تنهایی نیز برای همه ما لازم است؛ البته به شرطی که این تنهایی، باعث هجوم افکار منفی و آزار دهنده به ذهن ما نشود. سعی کنید که در تنهایی، به خدا و الطافی که او به زندگی شما عطا کرده است، فکر کنید و شکرگزار این نعمت‌ها باشید. در تنهایی به خود و قابلیت‌هایتان و به زوایای مثبتی از شخصیت خودتان که باعث افتخار شماست فکر کنید و به این بیندیشید که چه کارهایی برای تقویت و رشد این بخش‌های شخصیتی خود می‌توانید انجام دهید. به موفقیت‌هایتان نگاهی بیندازید و ببینید که چگونه و در چه شرایطی به این موفقیت‌های کوچک و بزرگ رسیده اید و باز هم شکرگزاری کنید. باز هم تاکید می‌کنیم هر زمانی که احساس کردید تنهایی دارد برای شما آزار دهنده و نگران کننده می‌شود، سعی کنید که اوقات خود را با برنامه‌های مورد علاقه‌تان پر کنید.      آنچه که خیلی بیشتر از تنهایی می‌تواند در ایجاد آرامش و تداوم آن برای شما مؤثر باشد خوابیدن است. هر انسانی، بسته به نوع فعالیت و کارهای روزمره خود، نیاز به مقداری خواب و استراحت دارد تا روزهای بعد را با نشاط و احساس خوبی به انجام برنامه‌ها و کارهایش ادامه دهد. علاوه بر رفع خستگی جسمی، خواب به رفع خستگی‌ها و بهبود وضعیت روحی شما نیز کمک مؤثری می‌کند؛ بنابراین، در هر شرایطی که هستید، حتماً باید بخشی از اوقات روزمره خود را به خوابیدن و استراحت اختصاص دهید؛ البته نکته مهم این است که خوابی خوب است که در آن دچار استرس و آشفتگی نشوید یا با خاطر آوردن مشکلات و کارهای روزمره، آن را دچار اختلال نکنید. برای اینکه خواب راحتی داشته باشید حتماً به توصیه‌های زیر توجه کنید: الف- از نوشیدن قهوه، چای یا کاکایو در ساعات آخر شب خودداری کنید؛ ب- از دو تا سه ساعت قبل از خواب، فعالیت‌های شدید را متوقف کنید؛ پ- هرگز قبل از خواب مبادرت به خوردن نکنید؛ ت- سعی کنید که هر شب، راس ساعت مشخصی به رختخواب بروید؛ ث- محل خواب خود را در مکانی آرام و به دور از هر گونه نور و صدا برگزینید. ج- سعی کنیدکه  به هنگام رفتن به رختخواب، هر گونه فکر و خیالی را از ذهن خود پاک کنید. نگرانی‌های شغلی، عاطفی، مالی، بیماری و تحصیلی از عوامل اصلی بروز بی‌خوابی هستند. می‌توانید قبل از خواب با نوشتن مسایل روز خود، آنها را از ذهن به کاغذ منتقل کرده و افکار خود را رها سازید. چ ـ به خاطر داشته باشید که رختخواب، رختخواب است. آن را به محل مطالعه، دفتر کار یا کتابخانه مبدل نسازید؛ بدین ترتیب عادت خواهید کرد که به هنگام رفتن به رختخواب فقط بخوابید. ح-  دعا و نیایش قبل از خواب نیز تاثیر بسیار مثبتی بر خواب راحت شما دارد.

خ ـ می‌توانید زمان قبل از خواب را به خواندن کتاب، گرفتن دوش یا خوردن یک لیوان شیر گرم اختصاص دهید.
د- بالاخره هنگامی که به رختخواب رفتید، در آن بمانید و در صورتی که دچار بی‌خوابی شدید، از برخاستن مجدد و انجام هر گونه فعالیت فیزیکی یا فکری حتماً بپرهیزید؛ زیرا در آن صورت، تنها بیداری و هشیاری شما تشدید می‌شود؛ نه خواب آلودگی شما !

شرط اول قدم آن است که …

بیشتر مردم برای اغلب کارهایی که انجام می‌دهند، از قبل برنامه‌ریزی می‌کنند و به این ترتیب سعی می‌نمایند تا کاری را که در نظر دارند، به خوبی به پایان رسانند. از رفتن به یک مهمانی تا سفر، خرید یکی از لوازم منزل یا لپ‌تاپ و کامپیوتر و … گرفته تا کارهای کوچکتری مانند ورزش کردن و … همه نیاز به برنامه‌ریزی دارد. مانند جنبه‌های مختلف زندگی‌مان، آمادگی برای کنکور نیز نیاز به برنامه‌ریزی دارد. برای اینکه شما عزیزان به عنوان داوطلب این آزمون بتوانید از تلاش خود، بهترین نتیجه را بگیرید باید یک برنامه‌ریزی درست و اصولی درسی برای آمادگی در آن داشته باشید. این موضوع، آن قدر مهم است که حتی اگر تاکنون به این مهم مبادرت نکرده‌اید، بهتر است که این کار را خیلی زود انجام دهید.       آیا تا به حال با افراد موفق در کنکور برخورد داشته‌اید؟ حتماً این موضوع را متوجه شده‌اید که معجزه‌ای در کار نیست. موضوع فقط این است که افراد موفق کنکوری کسانی هستند که برای آمادگی در کنکور و نتیجه‌گیری بهتر از تلاششان، برنامه‌ریزی را فراموش نکرده‌اند؛ پس اگر جزو آن دسته از داوطلبانی هستید که تا به حال بدون برنامه‌ریزی درس می‌خوانده‌اید، وقتتان را هدر ندهید و بدون معطلی به انجام این کار بپردازید. به یاد داشته باشید که اگر برنامه‌ریزی خوب و اصولی داشته باشید مثل این است که بخشی از راه موفقیت در کنکور را به خوبی به پایان رسانده‌اید. ممکن است که بسیاری از شما داوطلبان، مطالعه خود را با برنامه‌ریزی شروع کرده باشید و نیز عده‌ای نیز در میان شما عزیزان باشند که برنامه‌ریزی‌شان موفق و اصولی نبوده است یا بدون برنامه‌ریزی مطالعه کرده و از خودتان بپرسید که اصلاً برنامه‌ریزی خوب چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؛ از طرف دیگر، باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که یکی از مهم‏ترین تفاوت‏های سال‏های درسی شما با سال آمادگی برای کنکور، حجم مباحثی‏ است که باید برای آزمون سراسری مطالعه یا مرور کنید. این حجم زیاد مباحث، به طور معمول سبب می‏شود تا داوطلبان کنکور، که عادت به مطالعه و برنامه‏ریزی برای این حجم ندارند، با مشکل مواجه شوند. از مهم‏ترین عوامل کنترل و غلبه بر این حجم زیاد، آن است که برنامه‏ریزی دقیق و درستی داشته باشیم. برای اینکه همگی شما داوطلبان گرامی بتوانید از این به بعد، از وقت و انرژی خود، بهترین استفاده را ببرید، در این مقاله سعی می‌کنیم تا به یکی از مهم‌ترین مسایل کنکور، یعنی برنامه‌ریزی درسی و اصول آن، بپردازیم. برای اینکه برنامه‌ریزی خوبی داشته باشیم بهتر است که موارد زیر را در نظر بگیریم: در برنامه‌ریزی درسی ویژگی‌هایتان را در نظر بگیرید توجه به ویژگی‌های فردی و درسی خودتان، مانند ساعات خواب و بیداری، غذا، استراحت، نقاط ضعف و قوت درسی و … کمک شایانی در شناخت شما از خود از نظر استعداد، توانایی‌ها و پشتکار و … می‌نماید. این مساله به شما کمک می‌کند تا برنامه‌ریزی آینده خودتان را بر پایه این شناخت استوار کرده و آن را واقع‌بینانه‌تر طرح‌ریزی کرده و اجرا کنید. انعطاف‌پذیری و پویایی بالا در برنامه‌ریزی یک برنامه‌ریزی موفق و درست درسی، آن برنامه‌ریزی است که انعطاف پذیری و پویایی بالایی داشته باشد؛ به این ترتیب که اگر شما نتوانستید درسی را در زمان مشخص شده بخوانید یا مشکلی برایتان پیش آمد که چند روز از برنامه‌ریزی عقب افتادید، به راحتی بتوانید این مشکل را جبران کنید؛ مثلاً اگر به علت بروز یک مشکل، شما نتوانستید چهار ساعت را از یک روز برنامه‌ریزی شده خود درس بخوانید، و این چهار ساعت، شامل یک ساعت و نیم مطالعه عربی و دو ساعت شیمی می‌شد، شما باید در برنامه‌ریزی خود تمهیداتی داشته باشید که هم دروس سخت و هم آسان را در کنار یکدیگر آورده و ساعت استراحت را نیز برای خودتان در نظر بگیرید؛ مثلاً برای اینکه این مشکل را جبران کنید، نگاهی به برنامه آن روز یا روزهای دیگر همان هفته انداخته و به جای یک یا دو درسی که مباحث بیشتری از آن را خوانده‌اید یا آمادگی بیشتری در آن دارید، این دو درس یا یکی از آنها را لحاظ کنید. واقع بینانه و قابل اجرا برنامه‌ریزی کنید در برنامه‌ریزی خود، واقعیت‌های جسمی، روحی و درسی خود را در نظر بگیرید. برنامه‌ریزی درسی شما باید براساس نیازها و فعالیت‌های روزانه‌تان تدوین شود. شما هم مانند همه اطرافیانتان، نیاز به خوابیدن، خوردن، استراحت کردن، تماشای تلویزیون و … دارید؛ پس سعی کنید که برای انجام این کارها نیز وقتی را در برنامه‌ریزی خود در نظر بگیرید؛ البته توجه داشته باشید که این نوع فعالیت‌ها نباید وقت زیادی را از شما بگیرد و هر چه به ماه‌های آخر زمان آمادگی برای کنکور نزدیک می‌شوید باید از حجم فعالیت‌های غیردرسی‌تان، مثلاً تماشای تلویزیون، کم کرده و به ساعات مطالعه خود اضافه کنید. توجه داشته باشید که امسال برای شما سال سرنوشت‌سازی است؛ بنابراین، زمان را با توجه کردن به مسایل بی‌اهمیت از دست ندهید؛ زیرا سال‌های بعد به اندازه کافی فرصت دارید که به این امور (فعالیت‌های فوق برنامه ) بیشتر بپردازید؛ از طرف دیگر باید به این موضوع نیز توجه کنید که نباید توانایی‌های خود را بیش از حد برجسته کنید؛ مثلاً با خود بگویید که «من چون داوطلب کنکور هستم، پس سعی می‌کنم که در شبانه روز چهار ساعت بخوابم و بقیه را درس بخوانم». ممکن است که در کوتاه مدت، این تصور شما مشکلی برایتان ایجاد نکند؛ اما در دراز مدت، این مساله حتماً نیرو و توانتان را تحلیل می‌برد و نه تنها باعث موفقیتتان نخواهد شد، بلکه شما را از مطالعه نیز خسته خواهد کرد. توجه داشته باشید که برنامه‌ریزی، بدون اجرای آن، باعث می‌شود تا شما در ادامه راه، برای استفاده از برنامه‌ریزی خود، دچار سرخوردگی شوید؛ زیرا برنامه غیر قابل اجرا، عملاً از روی کاغذ فراتر نمی‌رود. توصیه اکید ما به همه شما کنکوری‌های عزیز این است که با توجه به اینکه تدوین این برنامه، وقت زیادی را از شما نمی‌گیرد، حتماً با حوصله و دقت و در نظر گرفتن همه مطالبی که به آنها اشاره خواهیم کرد، نسبت به انجام این کار اقدام کنید. نقش اصلی در این برنامه‌ریزی به عهده شماست در برخی از موارد دیده می‌شود که داوطلب، کار برنامه‌ریزی را به دیگران واگذار کرده یا از برنامه‌ریزی دیگر داوطلبان استفاده می‌کند. یکی از بزرگترین معایبی که برنامه‌ریزی شما ممکن است داشته باشد همین است. حتماً به خاطر داشته باشید که بهترین برنامه‌ریز درسی خودتان، خود شما هستید؛ زیرا این شما هستید که دقیقاً از ساعات خواب و بیداری، استراحت، ضعف‌ها و نقاط قوت درسی خود مطلع هستید و می‌توانید با توجه به کل این موضوعات، یک برنامه درست بریزید. علاوه بر اینکه محور برنامه‌ریزی خود شما هستید، رقیب اصلی در این نوع برنامه‌ریزی نیز خودتان هستید؛ به گونه‌ای که شما در این نوع برنامه‌ریزی، هر هفته و هر روز سعی می‌کنید که با روز و هفته گذشته خود، چه از نظر کمیت مطالعه و چه از نظر کیفیت مطالعه، رقابت داشته باشید و نه با فرد و افراد دیگری، و به این ترتیب می‌توانید نتیجه بسیار خوبی از تلاش خود بگیرید. به کیفیت در کنار کمیت دقت کنید یکی از اشکالاتی که در اکثر برنامه‌ریزی‌ها وجود دارد توجه بیش از اندازه به کمیت است. گرچه این موضوع مهم است که شما میزان و حجم مطالعه خود را بالا ببرید، اما نکته مهم‌تر این است که تا چه حد از آنچه را خوانده‌اید، یاد گرفته و می‌توانید به خوبی از آن استفاده کنید؛ پس به جای اینکه در برنامه‌ریزی خود در دو ساعت مطالعه درس فیزیک، یک فصل را درنظر بگیرید، سعی کنید که یک یا دو مبحث از یک فصل را به خوبی یاد بگیرید. این موضوع باعث می‌شود تا شما با اعتماد به نفس بیشتر و روحیه بالاتری به ادامه کار بپردازید. چگونه برنامه‌ریزی کنم؟با توجه به مطالبی که گفتیم، حتماً با خود می‌گویید: «خوب با در نظر داشتن این مطالب، چگونه می‌توانم برنامه‌ریزی کنم؟» برای پرداختن به این کار و با عنایت به مطالب بالا، انجام چند گام اساسی و البته راحت لازم است که ما در زیر به آن اشاره می‌کنیم:گام اول: برنامه کلی برای اینکه یک برنامه‌ریزی موفق داشته باشید، قبل از هر چیز باید یک دید کلی و بلند مدت از دوره آمادگی برای کنکور، از هم اکنون تا زمان برگزاری آزمون، داشته باشید؛ به این ترتیب که تصمیم بگیرید می‌خواهید چه مدتی را به مطالعه اولیه، چه مدتی را به مرور کلی، چه مدتی را به تست‌زنی نهایی و … اختصاص دهید. برنامه کلی، طرح‌ریزی فعالیت‌های شما تا زمان برگزاری آزمون سراسری است؛ البته نه به صورت جزیی، بلکه به صورت کلی و جامع؛ مثلاً به عنوان یک داوطلب کنکور، که وضعیت عادی دارد، شما تصمیم می‌گیرید که تا فرا رسیدن عید نوروز را به مطالعه اولیه و مرورهای آخر هفته اختصاص دهید، تا اول خرداد ماه به مرور نهایی و تست‌زنی تمرینی، و از اول خرداد ماه تا زمان برگزاری کنکور به تست زنی سرعتی بپردازید. اکنون با توجه به این تصمیم، شما می‌دانید که از خود و برنامه‌تان چه می‌خواهید و قطعاً می‌توانید بهتر و توانمندتر تصمیم بگیرید. برای اینکه بتوانید دید بهتری از برنامه کلی خود داشته باشید، به پرسش‌های پایین با دقت پاسخ دهید و همه پاسخ‌ها را به طور خلاصه روی کاغذی یادداشت کنید و با توجه به آنها یک طرح کلی از زمان حال تا برگزاری آزمون سراسری را برای خودتان در نظر بگیرید. ۱- تا کنکور چه مدت زمان دارید؟ ۲- برای کنکور چه درس ها یا موضوعاتی باید مطالعه شود؟ ۳- در طول هفته چند ساعت را برای مطالعه در نظر گرفته‌اید؟ ۴- تاکنون چه میزان مطالعه کرده و چه درس‌هایی را خوانده و چه درس‌هایی را هنوز مطالعه نکرده‌اید؟ ۵- برای مطالعه هر درس، چه مدت زمان لازم است؟ ۶- با توجه به ضرایب درس‌ها یا مشکل بودن یک درس یا تعداد مرورهای آن، چه میزان وقت مطالعه باید برای هر درس در نظر داشته باشید؟ ۷- برای مرور و تست‌زنی همه مطالب، چه مدت زمان لازم است؟ سعی کنید که در طرح‌ریزی این مرحله از کارتان، حتماً زمانی را برای مرور نهایی و تست‌زنی سرعتی و مشابه آزمون در نظر بگیرید؛ حتی اگر انجام این کار باعث شود تا شما نتوانید برخی از فصول بعضی از دروس یا برخی از دروس را اصلاً مطالعه نکنید؛ زیرا این مطالب باید در ذهن شما تثبیت شوند تا زمان برگزاری کنکور بتوانید از آنها به خوبی استفاده کنید. این گام از برنامه‌ریزی، که شاید بیشترین وقت را از شما بگیرد و البته مهم‌ترین بخش برنامه‌ریزی نیز هست، فقط یک بار انجام می‌شود. در صورتی که تغییری در برنامه اساسی شما رخ ندهد، یک بار تدوین برنامه کافی است؛ بنابراین، برنامه یاد شده به شما می‌گوید که تا زمان برگزاری کنکور به طور کلی چه کارهایی را (با توجه به زمان انجام هر کدام) باید انجام دهید؛ در واقع، یک چشم انداز کلی از مطالعه و آمادگی شما برای شرکت در کنکور را مجسم می‌سازد. گام دوم: تدوین برنامه هفتگی و روزانه هنگامی که طرح‌ریزی برنامه کلی خود را به پایان رساندید، تدوین برنامه هفتگی و روزانه آغاز می‌شود. تدوین برنامه هفتگی، بر اساس برنامه کلی و با توجه به اهمیت دروس، نقاط قوت و ضعف شما در هر درس، میزان ساعاتی که می‌توانید مطالعه کنید و مواردی از این قبیل صورت می‌پذیرد. تهیه برنامه مناسب هفتگی برای اولین بار، بدون خطا و اشتباه نخواهد بود و شاید در اجرای آن با مشکلاتی روبرو شوید؛ ولی در مراحل بعدی می‌توانید ایرادهای آن را برطرف کرده و برای هفته‌های آینده، یک برنامه‌ریزی دقیق و واقعی انجام دهید. برای تهیه و تدوین برنامه هفتگی و روزانه، به مراحل و نکات زیر دقت کنید: ۱- واحد مطالعه خودتان را تعیین کنید. واحد مطالعه، زمانی است که در آن بهترین و بیشترین کارایی را برای انجام مطالعه دارا هستید؛ مثلاً شما از جمله داوطلبانی هستید که ساعت پنج صبح از خواب بیدار می‌شوید و مطالعه می‌کنید، اما حتماً ساعتی از عصر را به خواب روزانه اختصاص می‌دهید و شب‌ها نیز ساعت ده می‌خوابید. با توجه به چنین شرایطی شما باید واحد هفتگی و روزانه مطالعاتی خود را مشخص سازید. دقت داشته باشید که واحد مطالعه هر فرد، مختص خود اوست و همان­گونه که قبلاً هم اشاره کردیم شما نمی‌توانید از برنامه شخص دیگری استفاده کنید. ۲- جدول برنامه هفتگی را با توجه به واحد مطالعه خودتان پر کنید. در این مورد، حتماً به اهمیت هر درس در رشته تحصیلی خودتان و میزان اطلاعات و آمادگی خود در آن درس توجه کنید: نه برای یک درس، بیش از حد ممکن، و نه برای یک درس، کمتر از آنچه که لازم است، وقت بگذارید. ۳- زمان استراحت پس از هر واحد مطالعه را در نظر داشته باشید و آن را نیز در برنامه خود  وارد کنید. همه شما داوطلبان عزیز دقت داشته باشید که مغز انسان نیز، مانند دیگر اعضای بدن، پس از هر فعالیتی نیاز به استراحت دارد؛ پس، هم برای اینکه مغز شما خسته نشود و هم برای اینکه یادگیری شما به حد اعلا برسد، حتماً در برنامه خود، اوقاتی را برای استراحت در نظر بگیرید. می‌توانید پس از هر واحد مطالعه، زمان استراحت را به مدت پانزده دقیقه قرار دهید؛ البته این میزان، یک میزان عادی و استاندارد است؛ اما می‌تواند، بسته به درسی که خوانده‌اید و توان جسمی و ذهنی شما، کمی تغییر کند؛ اما باز هم تاکید می‌کنیم که زمان استراحت حتماً باید وجود داشته باشد. ۴- همه کارهایتان را در یک جدول ثبت کنید. تمام کارها و فعالیت‌هایی را که به طور ثابت در هر هفته دارید در یک جدول وارد کنید. این کارها را که شامل برنامه درسی کلاس‌های مدرسه و کارهای ثابت هفتگی‌تان می‌شود، وارد جدول کنید؛ مثلاً ساعات تغذیه، ورزش و کلاس‌های آموزشگاه یا کلاس‌های زبان ترمیک یا کار با کامپیوتر را مدّنظر داشته باشید. حتماً به این نکته نیز توجه کنید که فعالیت‌های فوق برنامه شما داوطلبان عزیز، مانند ورزش، تفریح، تلویزیون، کامپیوتر و … باید متناسب با حجم مطالبی که برای آمادگی کنکور مطالعه است، در نظر گرفته شود، و هر چه به پایان زمان آمادگی به کنکور می‌رسید باید از میزان برخی از فعالیت‌ها یا یک یا چند کار کاسته شود؛ البته حتماً به این نکته نیز توجه کنید که برخی از این موارد، مانند ورزش، نه تنها باعث تلف شدن وقت شما نمی‌شود، بلکه باعث می‌شود تا مغزتان نیز آمادگی بیشتری داشته باشد و شما با روحیه و نشاط بیشتری پیش بروید. شما عزیزان باید سعی کنید تا فعالیت‌های فوق را در جهت رسیدن به اهدافتان طرح‌ریزی کنید؛ مثلاً با خود بگویید: «من امروز یک ساعت ورزش می‌کنم تا بتوانم در ساعت‌های بعدی، بهتر مطالعه کنم و با شادابی به مطالعه‌ام ادامه دهم». نکته دیگر که باید به آن توجه داشته باشید، این است که فعالیت‌های فوق برنامه نباید وقت زیادی را از شما بگیرد و زیاد شما را خسته کند. بارها با افرادی برخورد کرده‌ایم که وقتی از فعالیت‌های جنبی خسته می‌شوند به سراغ درس می‌روند؛ پس شما دقت داشته باشید که هرگاه پس از انجام مطالعه کافی خسته شدید به سراغ فعالیت‌های فوق برنامه بروید. انجام فعالیت‌های جنبی در زمان مطالعه و آمادگی برای کنکور به مدت چهار تا پنج ساعت در هفته، می‌تواند برای شادابی و تجدید روحیه و آمادگی‌تان برای مطالعه‌های بعدی، کافی باشد؛ ولی بیشتر از این مقدار به برنامه مطالعاتی شما ضرر خواهد رساند. ۵- دروسی را که باید مطالعه شود، با توجه به ساعت‌های لازم برای مطالعه آنها و متناسب با برنامه‌ریزی کلی‌تان، به طور دقیق وارد برنامه کنید. دقت داشته باشید که هر درس را به اجزای زمانی متناسب با واحد مطالعه خودتان تقسیم‌بندی کرده و آن را وارد برنامه کنید؛ مثلاً شما برای انجام این کار می‌توانید در یک واحد مطالعه‌تان، یک موضوع فیزیک، مثلاً آینه‌ها، را بخوانید یا یک یا چند درس از یک کتاب (درس پنج و شش کتاب عربی) را مطالعه کنید و یا حتی به صورت صفحه‌ای برنامه‌ریزی کنید (مثلاً ده صفحه از کتاب زیست شناسی را در یک واحد مطالعه بخوانید). ۶- همه دروس را در برنامه بگنجانید. دقت داشته باشید که تمام دروس را در برنامه مطالعاتی خود بگنجانید و هیچ درسی را به دلیل سخت بودن یا بی‌علاقگی رها نکنید. یکی از محاسن برنامه‌ریزی این است که شما را مکلف به خواندن دروسی می‌کند که به هر دلیل به آنها علاقه ندارید. ۷- برای مطالعه هر درس یا هر کتاب، وقت کافی در نظر بگیرید. برای موفقیت بیشتر در این کار، ساعات مورد نیاز برای مطالعه یک درس یا یک موضوع را متناسب با میزان سختی آن در نظر بگیرید و همچنین به زمان لازم برای حل تمرین‌ها و تست‌زنی آن درس نیز توجه کنید؛ مثلاً میزان ساعتی که برای مطالعه و حل تمرین‌های یک مبحث ریاضی نیاز دارید، خیلی بیشتر از میزان ساعت مطالعه یک یا دو درس ادبیات است؛ از طرف دیگر، حتماً زمانی را نیز برای مرور اولیه هر درس طی هفته یا پایان آن در نظر بگیرید. ۸- بین دو موضوع مشابه، یک موضوع دیگر را مطالعه کنید یا مدت زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید. انجام این کار باعث می‌شود تا مطالب را بهتر یاد بگیرید و مباحث مشابه را با یکدیگر خلط نکنید. ۹- مدت زمانی را در برنامه هفتگی، برای جبران عقب افتادگی‌هایتان در نظر بگیرید. انجام این کار از مهم‌ترین کارها در برنامه‌ریزی است؛ به این دلیل که همه ما نمی‌توانیم طبق برنامه‌ریزی که در نظر داشته‌ایم به طور کامل پیش رویم؛ زیرا همیشه مسایلی مانند بیماری، آمدن مهمانان ناخوانده که اصرار دارند وقتی را با شما بگذرانند، تلفن طولانی یک دوست و … وجود دارند که در اجرای کامل برنامه‌تان اخلال وارد می‌کند؛ بنابراین، ساعاتی را در برنامه خویش به این منظور اختصاص دهید؛ مثلاً دو ساعت از روز جمعه را برای جبران عقب افتادگی‌های خود در نظر بگیرید. در صورتی که از برنامه‌تان عقب نبودید، می‌توانید این مدت زمان را صرف مرور درس‌ها یا مطالعه دروس جدید نمایید. ۱۰- اگر دانش‌آموز هستید، سعی کنید که وقت مطالعه درسی را تا حد امکان، نزدیک‌تر به ساعت آن درس تعیین کنید.

تا جایی که امکان دارد، مطالعه هر درسی را که در مدرسه دارید در همان روز انجام دهید؛ زیرا مطالعه یک درس، چند روز پس از درس دادن، با فراموشی برخی از مفاهیم به خاطر مرور زمان همراه خواهد شد، و بالعکس، مطالعه در اولین فرصت، پس از درس دادن آن درس، با آمادگی ذهنی بیشتر برای جذب مباحث همراه می‌شود. اگر دانش‌آموز هستید برنامه‌ مدرسه را در نظر بگیرید. شما تنها با تکمیل برگه‌ برنامه‌ شخصی نمی‌توانید مطمین باشید که برنامه‌تان به طور کامل اجرا می‌شود. برای اجرایی شدن این برنامه، باید برنامه‌ مدرسه را در نظر بگیرید؛ یعنی برنامه آمادگی برای‌ آزمون سراسری را براساس برنامه‌ هفتگی مدرسه خود اجرا کنید.  

قدر امروز را بدانیم !

وظیفه پخش انواع و اقسام خوراکی‌ها در کلاس بر عهده او بود. آن قدر ماهرانه این کار را انجام می‌داد که کمتر دبیری می‌توانست متوجه شود، و تازه اگر هم دبیری متوجه می‌شد و او را مواخذه می‌کرد، حاضر بود که پای هر تنبیهی بایستد؛ اما همچنان به کار خود ادامه دهد! یک بار حتی فلاسک چای به کلاس آورد و وقتی دبیر پای تخته تمرین حل می‌کرد، به دو ردیف از بچه‌ها چای داد! البته وظایف خطیرش به تغذیه در کلاس محدود نمی‌شد؛ او به اصطلاح بامزه کلاس بود و سرپرستی همه شیطنت‌ها، تکه پراندن‌ها و سربه سر دبیران و دانش‌آموزان گذاشتن‌ها بر عهده او بود! اصلاً نمی‌توانست باور کند که می‌شود در کلاس درس آرام نشست و به درس گوش داد. از فضای جدی کلاس زود حوصله‌اش سر می‌رفت و دنبال نکته‌ای می‌گشت تا فضای کلاس را عوض کند و با خنده و هیاهو منفجر سازد. انگار صندلی‌ها میخ داشتند و نمی‌شد صاف و ساکت رویشان بنشیند! می‌گفت لطف مدرسه به همین شیطنت‌های دانش‌آموزی است؛ به اینکه حداقل بخشی از وقت کلاس را صرف شوخی و تفریح و بازی با دانش‌آموزان یا اذیت کردن دوستان و حتی معلم کنی! سال آخر هم همین رویه را در پیش گرفت و با وجود اخطارهای دبیران، والدین و حتی دوستان واقعی‌اش، کلاس و درس را جدی نگرفت و تازه چون ارشد مدرسه شده بود، در زمینه شیطنت و بازیگوشی، دانش‌آموزان پایه‌های دیگر را هم هدایت می‌کرد و پی هر شیطنت دانش‌آموزی را که می‌گرفتی به او می‌رسیدی! معلم‌ها که تذکر می‌دادند، لبخند می‌زد و می گفت: «چشم!» اما همه می‌دانستند که این چشم گفتن‌ها، قول چوپان دروغگوست. یک بار دوستانه از او پرسیدم که چرا این دوره یکساله را جدی نمی‌گیرد و خود را اسباب تفریح دیگران ساخته است. برای اولین بار خیلی جدی جواب داد که کلاس، وقت تلف کردن است؛ خودم خانه می‌خوانم و از پس درس‌ها بر می‌آیم. به او گفتم که تمامی رتبه‌های برتر آزمون سراسری می‌گویند که کلاس درس را جدی می‌گرفتند و سر کلاس، شش دانگ حواسشان پی‌ حرف‌های معلم بوده است. پاسخ داد: فکر کنم که آنها وسواس مطالعاتی داشتند. من به خودم و هوش و استعدادم ایمان دارم و می‌دانم که با همین شیوه به آنچه که می‌خواهم، می‌رسم. اسفند ماه بود و او همچنان راضی از شیوه خودش ادامه می‌داد و «کج‌دار و مریز» به پیش می‌رفت. یک بار تست‌ها را خوب می‌زد و در امتحانات موفق بود و بار دیگر نتیجه خوبی نمی‌گرفت و به قول معروف خراب می‌کرد. می‌گفت هنوز وقت هست و به دوران طلایی عید امیدوار بود و می‌گفت از تعطیلات نوروز به بعد حسابی درس می‌خواند و قرار است که روزی ۱۳ ساعت مطالعه کند. خیلی مصمم بود و با خنده می‌گفت که دارم آخرین روزهای لودگی‌ام را می‌گذرانم  تا آرزو به دل نمانم! بهار از راه رسید و دوران طلایی تعطیلات نوروز نیز تمام شد. بعد از تعطیلات او را دیدم: از آن دانش‌آموز شیطان و سر زنده چیزی باقی نمانده بود و آرام و قرار نداشت؛ اما این بی قراری نشانی از شیطنت نداشت؛ بلکه همه از کلافگی و سردرگمی بود. بعد از کلاس برایم توضیح داد که در تعطیلات عید برای یکی از اعضای خانواده‌اش مشکلی پیش آمده و تمام خانواده از جمله او درگیر این مشکل شده‌اند و هر چند که سعی کرده هر روز زمانی را به درس خواندن اختصاص دهد، اما ذهن و روحش اصلاً آمادگی درک مطالبی را که می‌خوانده، نداشته و او هیچ چیز از درس‌ها نمی‌‌فهمیده است. حالا نگران بود؛ نگران اینکه درس‌های نخوانده را کی بخواند و زمان از دست رفته را کی جبران نماید! مساله همین جاست که ما حواسمان نیست که آینده در دست ما نیست و گذشته را نیز نمی‌توانیم برگردانیم؛ پس باید به جای امید بستن به فردا و فرداها یا افسوس گذشته‌ها را خوردن، قدر امروز را بدانیم و برای امروز خود برنامه زمانی دقیقی داشته باشیم. پس از همین امروز حواس خود را به سخنان معلم و آنچه در کلاس می‌گذرد، معطوف کنید و به رویا فرو نروید؛ یعنی به کلاس درس نگویید که رویاها و تخیلات نمی‌گذارند تا به تو توجه کنم؛ بلکه به رویاها و تخیلاتتان بگویید که درس دارم و اکنون وقت گوش دادن به درس است و باید با تمام وجود در کلاس درس حضور داشته باشم. همچنین به خود تلقین نکنید که درس جالب نیست یا روش تدریس معلم خسته کننده است و شما خوابتان می‌گیرد! برعکس به خود بگویید که بدون شک، در این درس و در تدریس معلم، نکته‌های تازه و جالبی وجود دارد که شما می‌توانید از آن بهره ببرید. توجه داشته باشید که اگر حرف بزنید، مطمیناً نمی‌توانید گوش کنید؛ پس به جای سخن گفتن، به علایم کلامی بدنی و دیداری معلم توجه کنید و بدانید که شما چهاربار سریع‌تر از سخنان یک معلم می‌توانید فکر کنید. بدین ترتیب، برای فهم نکات مهم درس وقت لازم را دارید؛ به خصوص اگر در استفاده از شکل و علایم اختصاری ثبات قدم داشته باشید. یادداشت برداری را نیز از یاد نبرید؛ زیرا یادداشت برداری، شیوه‌ای بسیار مناسب در تقویت مهارت گوش دادن است؛ به ویژه اگر محتوای درس را به زبان خود و بر اساس آنچه دریافته‌اید بنویسید؛ نه اینکه فقط از سخنان معلم کپی برداری کنید.

یکی از مهم‌ترین دلایل ناتوانی دانش‌آموزان در دقیق شنیدن، این است که هر آنچه را دوست دارند، می‌شنوند؛ نه هر آنچه را گفته می‌شود، و منتظر نمی‌مانند تا سخنان معلم به پایان برسد و بعد نوبت صحبت کردن آنها بشود؛ بلکه تصورات و فرضیات خود را مبنا قرار می‌دهند و فکر می‌کنند که می‌دانند معلم چه می‌خواهد بگوید؛ در نتیجه هنگام تدریس، ذهن دانش‌آموزان فقط حول و حوش سؤال‌هایشان دور می‌زند؛ نه آنچه در کلاس گفته می‌شود، و در نهایت، از نکات کلیدی، مهم و نتیجه‌گیری نهایی معلم غافل می‌مانند.

Watch Dragon ball super